Morgensteifigkeit der Finger : Ursache & was tun ?

Haben Sie morgens Schwierigkeiten, Ihre Finger zu beugen (Fingersteifheit)?

Als Physiotherapeut beschäftige ich mich mit diesem häufigen Unbehagen bei meinen Patienten: Was sind die häufigen Ursachen und was kann getan werden?

Viel Spaß beim Lesen, und fühlen Sie sich frei, Ihre Erfahrungen zu teilen oder Fragen in den Kommentaren zu stellen 🙂!

Zusammenfassung: Mehrere Erkrankungen (Arthrose, chronisch-entzündliche Erkrankungen, Karpaltunnelsyndrom usw.) können Schwierigkeiten beim Beugen der Finger in der Nacht verursachen, ebenso wie natürliche Phänomene (nächtliche Immobilität, Alter, niedrigere Temperaturen usw.). Das schnelle Bewegen Ihrer Finger zusammen mit dem Rest Ihres Körpers beim Aufwachen kann dazu beitragen, dieses Gefühl schneller zu lindern.

♻️ Letztes Update: 8 Februar 2024
Haftungsausschluss: keine Partnerlinks
Verfasst von Nelly Darbois, Physiotherapeutin und wissenschaftliche Autorin

Warum ist es morgens schwieriger, die Finger zu beugen als abends?

Mehrere völlig normale Phänomene können dazu führen, dass Sie morgens das Gefühl haben, Ihre Finger seien steifer als abends, selbst ohne spezifische Krankheit. Hier sind sie:

1 – Steifheit aufgrund von Inaktivität während der Nacht: Während Sie schlafen, können Ihre Gelenke über längere Zeit unbeweglich bleiben, was zu einem Gefühl der Morgensteifigkeit führt.

Besonders bei den Fingern, die nachts weniger bewegt werden, aber tagsüber aktiver sind.

2 – Ansammlung von Gelenkflüssigkeit (Synovialflüssigkeit): Einige Menschen können über Nacht eine leichte Ansammlung von Flüssigkeit in den Gelenken haben.

Die angesammelte Flüssigkeit komprimiert leicht Gewebe und Muskeln und verursacht diese Steifheit. Im Laufe des Tages mit Bewegung verteilt sie sich anderswo, und die Finger werden mobiler, weniger steif.

Diese Ansammlung kann auf eine rheumatische Erkrankung wie Arthrose oder rheumatoide Arthritis zurückzuführen sein (ist aber keineswegs ein ausreichendes Anzeichen, um eine Krankheit zu diagnostizieren!).

3 – Niedrigere Körpertemperatur: Ihre Körpertemperatur ist im Allgemeinen morgens niedriger. Gewebe und Gelenke können auf kühlere Temperaturen reagieren, indem sie steifer werden.

Sobald der Körper sich erwärmt und aktiver wird, kann die Morgensteifheit abnehmen.

4 – Alter: Mit dem Alter können Sie möglicherweise das Gefühl haben, dass es schwerer fällt, Ihre Finger zu beugen, insbesondere in Ihren Vierzigern oder Fünfzigern, obwohl dies von Person zu Person stark variiert.

Warum? Mit dem Alter nimmt die Flüssigkeit in den Gelenken ab, was das Gefühl vermittelt, dass „es weniger biegt“.

Das gleiche gilt für den Knorpel in jedem Gelenk, der sich natürlich abnutzt und Bewegungen weniger einfach macht.

Mit dem Alter geht auch die Elastizität in Muskeln und Sehnen verloren.

Deshalb ist es manchmal einfach das „fortschreitende Alter“, das dieses Gefühl auslöst, und nicht unbedingt eine Krankheit.

Einige Menschen sind von diesen Phänomenen natürlicherweise stärker betroffen als andere. Deshalb können Sie eine Fingersteifheit ohne spezifische Krankheit verspüren, während dies bei denen um Sie herum möglicherweise nicht der Fall ist.

Ich werde nun zu den Krankheiten zurückkehren, die dieses Gefühl verursachen (oder verstärken) können.

Welche Krankheit verursacht Schmerzen und Steifheit in den Händen und Fingern?

Welche Krankheiten können allein Schwierigkeiten beim Biegen der Finger am Morgen auslösen oder dieses bereits vorhandene Gefühl noch herausfordernder machen?

Hier ist eine unvollständige Liste (da es schwierig ist, sie alle aufzuzählen!) der Hauptkrankheiten, die die morgendliche Steifheit in den Fingern verursachen können:

Osteoarthritis: Normaler Verschleiß des Knorpels.

Viele Menschen haben Osteoarthritis (auch in jungen Jahren), und sie verursacht nicht unbedingt Schmerzen oder Probleme. In solchen Fällen wird es als asymptomatische Osteoarthritis bezeichnet = ohne Symptome. Manchmal kann es jedoch Unbehagen verursachen.

Das Hauptproblem im Zusammenhang mit Osteoarthritis, neben Schmerzen, ist Gelenksteifheit und möglicherweise Schwellung und Rötung. Die Finger gehören zu den am stärksten von Osteoarthritis betroffenen Gelenken.

Rheumatoide Arthritis: Es handelt sich um eine Form der chronischen Gelenkentzündung, insbesondere an den Extremitäten.

Andere Beispiele sind Psoriasis-Arthritis oder systemischer Lupus erythematodes. Es ist sehr selten, dass Fingersteifheit das erste Anzeichen für rheumatoide Arthritis, Lupus oder Psoriasis-Arthritis ist; es gibt andere Symptome, die aussagekräftiger sind.

Gicht: Es handelt sich um eine Krankheit, die aufgrund einer Ablagerung von Kristallen in den Gelenken Entzündungen verursacht.

Es betrifft oft den großen Zeh, kann aber auch die Hände und Finger betreffen.

Sklerodermie: Es handelt sich um eine Autoimmunerkrankung, die zu Verhärtung und Verdickung der Haut und des Bindegewebes führt.

Es ist jedoch sehr selten, dass Schwierigkeiten beim Biegen der Finger am Morgen das erste Anzeichen sind.

Karpaltunnelsyndrom: Es tritt auf, wenn der Medianusnerv im Handgelenk komprimiert wird. Dieses Syndrom kann zu Schmerzen, Kribbeln und Steifheit in den Händen und Fingern führen.

Diese Symptome nehmen typischerweise tagsüber zu, wenn Sie sehr aktiv sind und Ihr Handgelenk viel benutzen.

Einige Menschen schlafen jedoch mit gebeugten Handgelenken, was den Druck auf den Medianusnerv im Karpaltunnel erhöht. Dieser erhöhte Druck über Nacht kann beim Aufwachen ein Gefühl von Steifheit in den Fingern verursachen.

Morbus Dupuytren (oder Kontraktur): Er betrifft hauptsächlich den kleinen und Ringfinger.

Die Steifheit entsteht durch dickes und faseriges Narbengewebe, das sich unter der Haut der Handfläche bildet.

Synovial- oder Ganglionzyste.

Außerdem ist es üblich, bei Frakturen in den Fingern oder im Handgelenk oder bei Sehnenrissen in den Fingern Schwierigkeiten beim Biegen der Finger zu haben.

Wie kann festgestellt werden, ob Ihre Schwierigkeiten beim Biegen der Finger am Morgen auf eine Krankheit zurückzuführen sind oder „natürlich“ sind und mit den zu Beginn des Artikels erwähnten Phänomenen zusammenhängen? Und wann sollten Sie einen Arzt wegen dieses Problems aufsuchen?

Das werden wir jetzt untersuchen!

Hauptquelle: Oosterhoff 2015

Welche Symptome sollten auf steife Finger am Morgen hinweisen?

Wenn Sie absolut keine anderen Beschwerden haben, keine anderen Symptome am Morgen oder zu anderen Tageszeiten, ist es sehr wahrscheinlich, dass Ihre Fingersteifheit am Morgen nicht auf eine Krankheit zurückzuführen ist.

Sondern „einfach“ auf die Phänomene, die ich am Anfang beschrieben habe: den Temperaturabfall in der Nacht, das fortschreitende Alter (wenn Sie über 30/40/50 Jahre alt sind), usw.

Und selbst wenn Ihre Finger morgens neben der Schwierigkeit, sie zu beugen, geschwollen sind. Diese Schwellung hängt wahrscheinlich mit denselben Phänomenen zusammen. Zum Beispiel kann die Ansammlung von Flüssigkeit im Gelenk aufgrund von Bewegungslosigkeit manchmal zu einer leichten Schwellung führen.

Welche Symptome können auf eine Krankheit hindeuten?

Hier sind sie.

Anhaltende Schmerzen den ganzen Tag über oder zu anderen Zeiten. Wenn die Schmerzen und Beschwerden bestehen bleiben, während die Finger den ganzen Tag über verwendet werden.

Oder wenn es sich beruhigt, aber zu bestimmten Tageszeiten wieder auftritt, wenn bestimmte Dinge getan werden.

Kribbeln oder Taubheitsgefühle. Kribbeln oder ein taubes Gefühl in den Fingern kann auf ein neurologisches Problem wie das Karpaltunnelsyndrom hinweisen.

Zunehmende Schwierigkeiten während des Tages beim Ausführen von Aufgaben mit den Händen.

Wenn es Ihnen schwerfällt, Gegenstände zu tragen (obwohl es zuvor kein Problem war), auf dem Computer zu tippen, den ganzen Tag über ein Telefon zu verwenden, kann dies auch auf ein Problem hindeuten, das über die „natürliche“ Morgensteifheit hinausgeht.

Was sind die frühen Symptome des Karpaltunnelsyndroms?

Einige meiner Patienten fragen genau, ob diese morgendliche Steifheit in den Händen ein Anzeichen für das Karpaltunnelsyndrom ist.

Hier sind die spezifischeren Anzeichen, die auf das Karpaltunnelsyndrom hinweisen können:

• Kribbeln oder Taubheitsgefühl in den Fingern, besonders im Daumen, Zeige-, Mittel- und Ringfinger. Diese Empfindungen kommen und gehen.
• Schmerzen im Handgelenk, der Hand oder den Fingern, besonders nachts. Der Schmerz kann entlang des Unterarms ausstrahlen.
• Schwäche in der Hand und Schwierigkeiten, Gegenstände zu greifen, feine Aufgaben auszuführen oder einen festen Griff aufrechtzuerhalten.
• Nachts aufwachen aufgrund von Schmerzen oder einem brennenden Gefühl.

Wann sollte man einen Arzt wegen morgendlicher Fingersteifheit aufsuchen?

Wie kann man feststellen, ob Schwierigkeiten beim Biegen der Finger am Morgen (+ möglicherweise andere Symptome) einen Arztbesuch erfordern?

Zunächst einmal, wie Sie in diesem Artikel gesehen haben, sind Schwierigkeiten beim Biegen der Finger am Morgen ziemlich häufig und deuten vernünftigerweise nicht auf etwas Ernsthaftes hin. In jedem Fall handelt es sich nicht um einen medizinischen Notfall.

Tausende von Menschen allein in Frankreich suchen im Internet nach Informationen dazu. Das ist eigentlich der Grund, warum ich diesen Artikel geschrieben habe!

Wenn es Sie dennoch betrifft, empfehle ich Ihnen einfach, es bei Ihrem Hausarzt (oder Ihrem Physiotherapeuten) bei Ihrem nächsten Besuch anzusprechen, ob dieser bereits geplant ist oder nicht.

Sie können sich irgendwo eine Notiz machen, um sicherzustellen, dass Sie sich daran erinnern.

Wenn Sie andere besorgniserregende Anzeichen haben, die Sie den ganzen Tag über belästigen und Ihre täglichen Aktivitäten zu Hause oder bei der Arbeit beeinträchtigen, ziehen Sie möglicherweise vor, einen speziellen Termin zu vereinbaren, um dieses Problem anzusprechen.

Wie kann ich verhindern, dass meine Finger morgens steif werden?

Hier sind einige Dinge, die Sie möglicherweise tun können, um diese morgendliche Steifheit zu lindern.

Alles, was Ihre Finger bewegt oder erwärmt, ist vorteilhaft.

Hier sind einige konkrete Ideen:

• Führen Sie einfache Fingerübungen durch, um sie zu beugen. Ich zeige Ihnen unten, wie das geht.
• Wärmen Sie Ihre Hände, indem Sie sie zusammendrücken, verflechten oder massieren.
• Legen Sie eine warme Packung oder eine Wärmflasche auf Ihre Finger.
• Tragen Sie bequeme Wollhandschuhe, um sie schneller aufzuwärmen.

Fingerübungen für diejenigen, die morgens Schwierigkeiten haben, sie zu biegen: Führen Sie diese einfachen Übungen durch, um die Fingerflexibilität zu verbessern:

1. Bilden Sie eine Faust und öffnen Sie dann Ihre Hand so weit wie möglich.
2. Beugen Sie Ihre Finger in den mittleren Gelenken, machen Sie eine Hakenfaust und strecken Sie sie dann.
3. Berühren Sie die Spitze jedes Fingers mit der Spitze Ihres Daumens.
4. Spreizen Sie Ihre Finger auseinander und bringen Sie sie dann wieder zusammen.

Ist es möglich, diese morgendliche Steifheit zu verhindern, um zu vermeiden, dass die Finger morgens schwer zu biegen sind? Es ist schwierig, etwas Wirksames vorzuschlagen, es sei denn, Sie haben eine zugrunde liegende Erkrankung, die behandelt werden muss.

Einige Menschen schlafen mit Schienen, aber dies dient eher der Schmerzlinderung als der Verhinderung der morgendlichen Steifheit, die irgendwie unvermeidlich ist.

***

Hier ist, was ich Ihnen darüber erzählen wollte! Ich wünsche Ihnen eine schnelle Genesung! Haben Sie irgendwelche Kommentare oder Fragen? Ihre Kommentare sind willkommen!

Siehe auch : Meine Erfahrungen mit Revitive Medic

  📚 QUELLEN

Wang ED, Rahgozar P. The Pathogenesis and Treatment of the Stiff Finger. Clin Plast Surg. 2019 Jul;46(3):339-345. doi: 10.1016/j.cps.2019.02.007. Epub 2019 Apr 19. PMID: 31103078.

Oosterhoff TC, Nota SP, Ring D. Finger Stiffness. J Hand Microsurg. 2015 Jun;7(1):13-7. doi: 10.1007/s12593-014-0151-5. Epub 2014 Nov 13. PMID: 26078497; PMCID: PMC4461595.

Yang G, McGlinn EP, Chung KC. Management of the stiff finger: evidence and outcomes. Clin Plast Surg. 2014 Jul;41(3):501-12. doi: 10.1016/j.cps.2014.03.011. PMID: 24996467; PMCID: PMC4124823.