
Hallo!
Ich bin Nelly, eine zertifizierte Physiotherapeutin & wissenschaftliche Autorin.
Ich biete gerne leicht verständliche, auf Erfahrung und wissenschaftlichen Studien basierende Informationen über Physiotherapie und Gesundheit im Allgemeinen an.
Ich lebe in den französischen Alpen☀️🏔️, wo ich die einfachen Freuden des Lebens genieße.
Viel Spaß!
PS: Meine Website heißt „Fonto Media“; Fonto bedeutet „Quelle“ auf Esperanto, einer Sprache, die ich fließend spreche 🙂 Denn ich gehe gerne zurück zu den Quellen der Informationen, die ich kommuniziere!
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