Hüftarthrose : Was wissen wir über die Wirksamkeit „natürlicher“ Behandlungen?

Du leidest unter Arthrosein der Hüfte (Coxarthrose), sie macht dir zu schaffen oder verursacht dir starke Schmerzen und du suchst nach einer Behandlung, möglichst einer natürlichen… Das ist eine völlig logische Reaktion.

Wenn du jedoch nach Informationen zu diesem Thema suchst, wirst du vielleicht mit widersprüchlichen Informationen konfrontiert. Oder mit so vielen Informationen, dass du nicht weißt, wem du glauben sollst, so viele Menschen lesen oder hören das eine und das Gegenteil.

Mit diesem Artikel möchte ich eine möglichst sachliche und rationale Antwort auf die Frage geben, welche natürliche Behandlung bei Hüftarthrose am ehesten geeignet ist, Schmerzen zu lindern und die Lebensqualität möglichst vieler Menschen zu verbessern.

Am Ende dieses Artikels findest du meine Auswahl der wichtigsten wissenschaftlichen Veröffentlichungen zu diesem Thema.

Viel Spaß beim Lesen!

♻️ Letzte Aktualisierung: 12. August 2024
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Geschrieben von Nelly Darbois, Physiotherapeutin und wissenschaftliche Redakteurin

Eine kurze Erinnerung an Osteoarthritis und Hüftschmerzen

Osteoarthritis ist die häufigste rheumatische Erkrankung.

2,5% der Erwachsenen zwischen 45 und 49 Jahren haben Hüftarthrose.

Und bei den Erwachsenen über 80 Jahren ist es mehr als jeder Vierte: 28,6 %.

📚 Quelle: Prieto 2014

Arthrose verursacht aber nicht unbedingt Schmerzen.

Denn manche Menschen haben Coxarthrose (= Hüftarthrose), ohne Schmerzen oder Beschwerden im Gelenk zu haben!

Etwa 40 % der Menschen mit Arthrose auf dem Röntgenbild haben Beschwerden oder Schmerzen. Bei den anderen gilt Arthrose als symptomlos: Sie löst keine Symptome oder Probleme aus.

📚 Quelle: Roemer 2020

Osteoarthritis betrifft hauptsächlich :

• Gelenkknorpel ;
• subchondralen Knochen;
• ein Synovialgelenk (die Hüfte ist ein Synovialgelenk!).

Auf dem Röntgenbild einer Hüfte mit Coxarthrose können wir sehen:

• Osteophyten an den Rändern des Gelenks,
• Verengung des Gelenkspalts;
• subchondrale Sklerose;
• subchondrale Zysten;
• Chondrokalzinose.

Vielleicht hast du diese Begriffe auf deinem Röntgenbericht gesehen. Das ist eigentlich egal, denn es ändert nichts an den Behandlungsmodalitäten dahinter!

Wie entwickeln sich arthrosebedingte Hüftschmerzen normalerweise?

1. Anfänglich sind die Schmerzen intermittierend (= nicht kontinuierlich) und stehen meist in Verbindung mit der Belastungdes Gelenks.
2. Bei vielen Menschen (nicht bei allen!) schreitet die Krankheitssymptomatik fort, und die Schmerzen werden chronischer und können in Ruhe und in der Nacht auftreten. Das Gelenk ist „steif“, was zu typischen Schmerzen und Schwierigkeiten führt, wenn man sich nach einer Zeit des Sitzens oder Liegens wieder bewegen will.
3. Im fortgeschrittenen Stadium der Krankheit können tiefe Knarr- oder Knackgeräusche auftreten, wenn sie sich bewegen, und der Bewegungsspielraum des Gelenks ist oft eingeschränkt. Dennoch ist sie weniger behindernd als Kniearthrose.

Arthrose verursacht nicht immer Schmerzen. Bei manchen Menschen mit Arthrose in der Hüfte werden die Schmerzen im Laufe der Zeit nicht unbedingt schlimmer (egal, was du tust).

Werfen wir einen Blick auf die Behandlung von Arthrose und ihre Symptome.

Natürliche Behandlungen für Arthrose in der Hüfte: eine endlose Liste!

(Und ständig erneuert.)

Bevor ich diesen Artikel geschrieben habe, habe ich mir den Spaß gemacht, alle meine derzeitigen Patienten zu fragen, welche nicht-medikamentösen Behandlungen sie bereits gegen Arthrose eingesetzt haben (unabhängig vom Ort).

Hier ist die Liste der natürlichen Lösungen, die von meinen Patienten vorgeschlagen wurden :

Wichtiger Hinweis: Wir werden zu einem späteren Zeitpunkt sehen, ob wir einen Beweis für die Wirksamkeit dieser verschiedenen natürlichen Behandlungen haben. Diese Liste soll lediglich die große Anzahl an Lösungen für Arthrose aufzeigen, und nicht alle sind unbedingt wirksam!

1. die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, die in Apotheken oder im Internet gekauft werden (Collagen Vital Power ist ein Name, der häufig genannt wird, ebenso wie Glucosamin, Chondroitinsulfat, Omega-3-Fettsäuren aus Fischöl und Gamma-Linolensäure);
2. Grüne Tonerde-Packungen ;
3. Anwendung von Tigerbalm ;
4. Homöopathie ;
5. CBD in verschiedenen Formen;
6. ätherische Öle, Phytotherapie (Harpagophytum wird oft erwähnt);
7. eine Ernährung, die reich an natürlichen Antioxidantien ist.

Vielleicht hast du auch andere Dinge im Kopf, die dir jemand aus deinem Umfeld oder ein Apothekenhelfer bereits empfohlen hat!

Mein Ziel ist es, dir mit diesem Artikel dabei zu helfen, das alles zu sortieren!

Natürliche Behandlungen, um Schmerzen zu lindern oder die Verschlimmerung von Arthrose zu verzögern?

Das erste, was du tun musst, um herauszufinden, welche Behandlungen am ehesten funktionieren? Lege deine genauen Erwartungen fest. Welche Wirkung soll die Behandlung haben? Bei welchen Parametern soll die Behandlung vor allem Wirkung zeigen?

Das kann sein:

• Schmerzen in der Hüftgegend, in der Leiste, im Rücken usw. zu lindern;
• orthopädische Deformierungen und Gelenkversteifungen zu vermeiden;
• Verzögerung des Einbaus einer Hüftprothese;
• die Rate der Knorpelschäden zu reduzieren;
• den bereits zerstörten Knorpel wieder aufzubauen;
• damit du länger laufen oder wieder gehen kannst;
• besser fühlen;
• usw.

Ein wichtiger Schritt ist es, deine eigenen Erwartungen genau zu ermitteln. Wie sonst kannst du die Wirksamkeit dieser Lösung beurteilen?

Vielleicht bist du versucht, mit „ein bisschen von allem“ zu antworten. Ich verstehe, dass das verlockend ist! Aber wenn wir so hohe, verallgemeinerte Erwartungen haben, gehen wir ein Risiko ein:

• enttäuscht zu sein;
• nicht in der Lage zu sein, die Wirksamkeit der Behandlung wirklich zu erkennen.

Deshalb werde ich im weiteren Verlauf dieses Artikels so weit wie möglich angeben, was die einzelnen natürlichen Behandlungsmethoden bewirken können: Schmerzen, Knorpel, Gehen usw.

Ein weiterer Punkt, der oft unterschätzt wird, ist, dass eine Substanz oder Technik zwar wirksam gegen ein Problem sein kann, aber auch mögliche Nebenwirkungen haben kann. Nur weil etwas „natürlich“ ist, heißt das nicht, dass es keine unerwünschten Auswirkungen haben kann!

Ich werde mir daher die Zeit nehmen, über alle bekannten Nebenwirkungen zu berichten.

Es ist wichtig, herauszufinden, worauf die Behandlung die größte Wirkung haben soll (Schmerzen, Knorpelverschleiß, Steifheit usw.), um den Erfolg der dahinterstehenden Behandlung zu beurteilen.

Woher weiß ich, welche natürliche Behandlung am besten wirkt?

Werfen wir einen Blick auf die verschiedenen Möglichkeiten, um festzustellen, ob eine Behandlung wirksam ist. Ob es sich um ein Medikament oder eine „natürliche“ Lösung handelt.

Testimonials

Es ist das, was du am leichtesten kennenlernst. Durch Freunde und Familie, im Fernsehen, im Internet.

Es gibt mehrere Probleme mit Zeugnissen.

• Zunächst einmal wissen wir nicht unbedingt, was die Person vor/neben der Behandlung getan hat, was die Ergebnisse ebenfalls beeinflusst haben könnte.
• Wie du wahrscheinlich schon bemerkt hast, sind die Symptome der Arthrose nicht unbedingt konstant. An manchen Tagen tut es mehr weh als an anderen. Wenn es zu einer Besserung oder Verschlechterung kommt, ist es schwer zu sagen, ob es an den Mitteln liegt, die du benutzt hast.
• Wenn das Ereignis schon lange zurückliegt, hat die Person vielleicht bestimmte Details vergessen.

Wie können wir anhand eines einfachen Erfahrungsberichts wissen , ob die Behandlung bei diesem oder jenem Symptom wirksam war oder ob der Schmerz oder ein anderes Symptom einfach nur geschwankt, sich zurückgebildet oder auf natürliche Weise abgenommen hat?

Dann werden die Zeugnisse aussortiert:

• Unternehmen, die diese oder jene Lösung verkaufen , werden mehr Wert auf positive Zeugnisse legen (auch wenn ihre Mitarbeiter/innen oder Manager/innen aufrichtig und von solch altruistischen Zielen motiviert sind);
• Patienten, die sehr zufrieden (oder sehr unzufrieden) sind, werden eher aussagen als solche, die gleichgültig sind.

Sieh dir diese 2 Erfahrungsberichte über die gleiche „natürliche Behandlung“ von Hüftarthrose an:

Probiere es aus: Schau dir jeden Artikel auf Amazon an, der für Arthrose angeboten wird und mindestens 100 Bewertungen hat. Du wirst jedes Mal positive und negative Erfahrungsberichte finden.

Aus all diesen Gründen glaube ich nicht, dass es ausreicht, sich allein auf Erfahrungsberichte zu verlassen, um sich für eine Behandlung zu entscheiden.

Meinungen von Fachleuten und Experten

Manche Menschen widmen Dutzende von Stunden pro Woche der :

• die sich um Menschen kümmern, die unter Hüftschmerzen leiden (Physiotherapeuten, Ärzte, Chirurgen, andere Gesundheitsfachkräfte);
• Laborforschung zur Physiologie der Arthrose (Forschungsteams) oder zur Entwicklung von Schmerzen und anderen Symptomen bei Menschen mit Arthrose betreiben.

Diese Fachleute haben daher ein gewisses Fachwissen zu diesem Thema entwickelt. Es ist vernünftig anzunehmen, dass ihre Meinung wahrscheinlich etwas besser ist als die von allen anderen. Aber du musst dir sicher sein. Aber du musst dir trotzdem sicher sein:

• dass sie wirklich Experten speziell für das Thema Arthrose der Hüfte sind;
• dass sie nicht völlig daneben liegen und dass das, was sie sagen und denken, nicht von einem großen Teil der Menschen mit demselben Fachwissen völlig diskreditiert wird. Ihre Theorien und Hypothesen müssen auf Wissen beruhen, das weithin akzeptiert wird oder das vernünftig und logisch ist.

Du hast wahrscheinlich Beispiele von Experten im Kopf, die sicherlich umstritten sind (ich werde keine Namen nennen!).

Wenn das Vertrauen in ein paar Erfahrungsberichte oder die Worte eines einzelnen Experten begrenzt ist, wohin wendest du dich dann? Wissenschaftliche Publikationen haben sich entwickelt, um genau das auszugleichen!

Und das ist auch gut so: Nach dem Knie ist die Hüfte das am häufigsten untersuchte Gelenk bei Arthrose. Bis heute gibt es über 5.000 Studien!

Und ein großer Teil dieser Studien betrifft natürliche Behandlungen!

Ergebnisse von klinischen Studien und wissenschaftlichen Veröffentlichungen

Natürlich gibt es auch im wissenschaftlichen Publikationssystem große Einschränkungen. Dennoch können diese Veröffentlichungen ein anderes Licht werfen , das dem von Zeugenaussagen und Gutachten überlegen ist (oder es zumindest ergänzt).

Zumindest sehe ich das so und ich denke, ich habe dir einige Beweise geliefert, die meine Position untermauern 🙂 .

Ich persönlich ziehe es vor, mich auf diese Veröffentlichungen (oder auf die Worte von Experten, die sich auf sie verlassen) zu verlassen, wenn ich mich für oder gegen eine natürliche oder unnatürliche Behandlung entscheide.

Denn etwas zu schreiben, das in einer wissenschaftlichen Zeitschrift veröffentlicht wird:

1. wir lassen uns Zeit;
2. formulieren wir Hypothesen und sehen, ob sie sich bewahrheiten;
3. und vor allem legen wir unsere Gedanken und Erkenntnisse anderen Experten vor. die unsere Arbeit kritisieren.

Nur weil manche Behandlungen „natürlich“ sind, heißt das nicht, dass sie nicht erforscht wurden. Ganz im Gegenteil. Die meisten der von meinen Patienten getesteten Lösungen in der von mir vorgestellten Liste wurden zum Beispiel wissenschaftlich untersucht und veröffentlicht. Das heißt aber nicht, dass sie sich als wirksam erwiesen haben!

Ich werde dir jetzt die Ergebnisse von Zusammenfassungen von Studien vorstellen , die speziell über Arthrose in der Hüfte veröffentlicht wurden. Und ich werde dir meine Meinung als Physiotherapeutin über die natürliche(n) Behandlung(en) mitteilen, die am ehesten gegen dieses oder jenes Symptom wirksam sind.

Was sagen Studien über natürliche Lösungen bei Arthrose in der Hüfte?

Wenn es viele Studien zu einem Thema gibt, führen Forscherinnen und Forscher so genannte „systematische Übersichten“ oder „Meta-Analysen“ durch. Sie wählen die qualitativ besten Studien aus und versuchen, Rückschlüsse auf die wirksamsten Behandlungen zu ziehen.

Und eine internationale Vereinigung macht das besonders gut. Sie heißt Cochrane Collaboration. Sie ist dafür bekannt, dass sie einen äußerst strengen Ansatz verfolgt.

Im Oktober 2022 veröffentlichte sie eine systematische Übersichtsarbeit zu genau dem Thema, das uns interessiert!

Warum interessiert sie sich für natürliche Behandlungsmethoden bei Arthrose?

Sie basiert auf folgender Feststellung: In den internationalen Empfehlungen zur Behandlung von Hüftarthrose heißt es, dass die wirksamste nichtmedikamentöse Lösung körperliche Bewegung ist.

Das American College of Rheumatologists zum Beispiel listet die Top 3 der medikamentenfreien Behandlungen auf:

1. die Übung;
2. Selbstbildungs- und Schmerzmanagementprogramme;
3. Gewichtsverlust.

In der Cochrane-Studie heißt es auch, dass Menschen, die unter ihrer Arthrose leiden, sehr oft vorgeschlagen wird, neben dem Sport auch andere Dinge zur Linderung ihrer Symptome einzusetzen.

Also machte sie sich auf den Weg, um herauszufinden , ob all die anderen Lösungen, die oft für Hüftarthrose vorgeschlagen werden, wirklich mehr bieten als Bewegung allein.

Hat sie viele Studien über natürliche Behandlungen gefunden?

Ja, es gibt wirklich eine Menge Studien über natürliche Behandlungen. Hier ist die (nicht erschöpfende!) Liste der getesteten Behandlungen:

• Ernährungsinterventionen: Nahrungsergänzungsmittel, Diäten, Verzehr bestimmter Lebensmittel;
• zahlreiche manuelle Therapien;
• Kräutertees und Kapseln;
• Pelotherapie (Anwendung von Heilschlamm);
• Anwendung von Cremes, Balsamen, Umschlägen ;
• Homöopathie;
• Bandagieren, Kinesiotaping ;
• Ganzkörpervibrationen;
• Cannabidiol (CBD):
• ätherische Öle ;
• usw. usw.

Einige Studien sind jedoch sehr schlecht durchgeführt und es können keine glaubwürdigen Schlussfolgerungen aus ihnen gezogen werden. Der Cochrane hat daher die Studien mit der höchsten Qualität ausgewählt (auch wenn sie nicht perfekt sind).

Die Ergebnisse von 2 Studien, die sich auf Hüftarthrose konzentrierten, wurden zusätzlich zu den Ergebnissen von 58 anderen Studien über Kniearthrose (die viele Merkmale mit der Hüftarthrose gemeinsam hat) ausgewertet.

Ist eine dieser Behandlungen wirksam?

Hier ist in aller Kürze (und ein bisschen kompliziert… Ich erkläre es später einfacher!), was der Cochrane über die Wirksamkeit natürlicher Lösungen gegen Schmerzen sagt:

Beim Vergleich von Begleittherapien plus Bewegungstherapien an Land mit Placebos plus Bewegungstherapien bis zu sechs Monaten (kurzfristig) fanden wir Hinweise auf eine Verringerung der Schmerzen und der Funktion, die jedoch nicht den von uns festgelegten Schwellenwert für einen klinisch wichtigen Unterschied erreichen.

Das Forschungsteam verglich die Entwicklung der Schmerzen in zwei Gruppen von Menschen mit Hüftarthrose:

• Diejenigen, die Sport trieben und zusätzlich eine natürliche Behandlung einnahmen ;
• diejenigen, die trainiertenund ein Placebo (wenn möglich)einnahmen , oder gar nichts.

Und die Schmerzen vor und nach der Behandlung waren in diesen beiden Gruppen ähnlich. Sie nahmen nach der Behandlung leicht ab, aber in gleichem Maße, egal ob ein Placebo, eine natürliche Behandlung oder nichts anderes verwendet wurde.

Und was ist mit den anderen Beschwerden, die mit Arthrose verbunden sind? 3 andere Dinge wurden ausreichend untersucht, um etwas sagen zu können:

• Strukturelle Veränderungen des Gelenks, gemessen durch Röntgenaufnahmen: Hat sich der Knorpel oder das Gelenk verändert?
• Körperliche Funktion: Können Menschen bestimmte Dinge besser tun?
• Lebensqualität: Sind die Menschen zufriedener mit ihrem täglichen Leben?

Und auch hier das gleiche Ergebnis: Im Durchschnitt machen natürliche Behandlungen keinen signifikanten Unterschied. In den Tagen, Wochen und 6 Monaten nach der Behandlung.

Sollten wir von diesen Ergebnissen enttäuscht sein? Heißt das, dass wir absolut nichts gegen Hüftarthrose tun können, dass wir dazu verdammt sind, die Dinge so zu lassen, wie sie sind?

Das glaube ich nicht.

Deshalb komme ich jetzt zu meiner persönlichen Meinung: wie ich die Ergebnisse dieser Studien interpretiere und was du konkret tun kannst, um deine Chancen auf Besserung zu erhöhen.

Die qualitativ besten Studien zu natürlichen Lösungen für Coxarthrose (mit Ausnahme von Sport) zeigen keine signifikanten Auswirkungen auf Schmerzen, Gelenkfunktion, Beschwerden oder Lebensqualität.

Die Meinung meines Physiotherapeuten zur besten natürlichen Behandlung von Arthrose im Knie

Passive“ natürliche Lösungen gegen Hüftarthrose, wie das Auflegen von Umschlägen oder die Einnahme von antioxidantienreicher Nahrung, sind nicht wirksamer als das, was man von einem Placebo erwarten könnte.

Aber es gibt eine effektive „natürliche“ Lösung! Es ist körperliche Bewegung. Sie ist sogar der beste natürliche Entzündungshemmer für Hüftarthrose.

Und genau das empfehle ich meinen Patienten. Aber lass uns mal sehen:

• welche Art von Bewegung (Spoiler: es gibt nicht DIE oder MEHR Wunderübungen gegen Arthrose, es geht nur darum, sich zu bewegen, was gut ist);
• wie oft, wie intensiv ;
• und welche Ergebnisse du genau erwarten kannst. Tut es wirklich weniger weh? Kann es helfen, den Knorpel zu erhalten?

Welche Art von Übung?

Das ist die Art von Übung, die Ergebnisse bringt:

• funktionelle und aerobe Trainingseinheiten ( Laufen, Radfahren);
• Muskelstärkung;
• mit einfachen Übungen im Liegen oder Stehen ohne Geräte, wie z. B. Kniebeugen, Sit-ups, Gummibänder oder manchmal auch Gewichte oder Kraftmaschinen;
• individuell betreut oder im Rahmen eines Kurses unterrichtet werden (das kannst du auch alleine machen, wenn du glaubst, dass du die Fähigkeiten dazu hast);
• oder Tai Chi / Qigong (die eigentlich eine spezielle Art von Muskelstärkungsübungen sind, schlicht und einfach! Wie Pilates, Zumba-Kurse, Fitness und sogar… angepasstes CrossFit!).

A priori reicht es nicht aus, allein auf ebenem Boden in gemächlichem Tempo zu gehen, ohne außer Atem zu kommen, oder „ohne Anstrengung“ auf einem Heimtrainer zu fahren , wenn dabei nicht ein minimales Gefühl von Anstrengung und ständiger Atemlosigkeit auftritt.

Es geht darum, Übungen und Bewegungen zu machen, die die Muskeln und das Herz ein bisschen mehr belasten.

Auch der Umfang der Bewegung ist wichtig:

• 20- bis 60-minütige Sitzungen;
• 2 bis 3 Mal pro Woche (oder sogar 1 bis 5 Mal);
• für 1 bis 6 Monate.

Was sind die Auswirkungen auf Schmerzen und Knorpel?

Das sind die konkretenErgebnisse, die regelmäßige Trainierende im Vergleich zu Nicht-Trainierendenerzielen .

Symptom	Menschen, die trainiert haben	Nicht-Trainierende
Schmerzen 0 keine Schmerzen 100 maximale Schmerzen	32/100	44/100
Funktionale Kapazitäten 0 maximale Kapazität 100 keine Kapazität	28/100	38/100
Lebensqualität 0 schlechtest möglich 100 bestmöglich	47/100	43/100
Nebeneffekte	Zunehmende Hüft-, Knie- oder Rückenschmerzen wurden in 8/60 Studien berichtet (aber nicht bei allen Teilnehmern)	Keine berichtet

Wenn du regelmäßig Sport treibst, hast du wahrscheinlich (etwas) weniger Schmerzen und deine funktionellen Fähigkeiten und deine Lebensqualität sind besser, als wenn du keinen Sport treibst.

Wie du siehst, handelt es sich um einen kleinen Effekt. Grob gesagt, eine Verbesserung von 10 % (vorausgesetzt, du gehörst nicht zu den wenigen Menschen, bei denen es die Schmerzen verstärkt). Das klingt vielleicht nicht nach viel, das gebe ich zu.

Aber es ist das Beste, was wir heute zu bieten haben.

Schließlich ist körperliche Bewegung bei weitem die Nummer 1 unter den (natürlichen oder unnatürlichen) Maßnahmen, was ihre Wirkung angeht. Bei den anderen Maßnahmen können wir bestenfalls noch schwächere Effekte erwarten.

Wie hilft die Bewegung?

Für Menschen mit Hüftarthrose ist die Verbesserung der Muskelkraft eines der Hauptziele des Trainings, da Schwäche häufig ist.

Ausreichendes Krafttraining kann die Muskelschwäche beheben, indem es die Muskelmasse und/oder die Muskelrekrutierung verbessert.Schmerzen müssen berücksichtigt werden und können ein Hindernis für eine Unterdosierungsein .

Die Verbesserung der Kraft der unteren Gliedmaßen kann :

• die Belastung der Hüfte zu reduzieren,
• Schmerzen reduzieren,
• die körperliche Verfassung verbessern;
• die Belastung des Gelenks oder die örtliche Beanspruchung des Gelenkknorpelszu reduzieren .

Eine schlechte körperliche Verfassung ist ein weiteres Manko, das bei Menschen mit Hüftarthrose festgestellt wird.

Ausreichend intensives aerobes Training (z. B. Gehen, Radfahren) erhöht dieoxidativen Enzyme und die Kapillarisierung der Muskeln, was wiederum die maximale Sauerstoffaufnahme erhöht. Eine höhere Sauerstoffaufnahme macht jede tägliche Aufgabe leichter (was die Anstrengung angeht).

Eine bessere körperliche Verfassung kann die Lebensqualität verbessern, indem sie es ermöglicht, eine größere Bandbreite an täglichen Aufgaben zu erledigen.

Körperliche Bewegung ist auch für andere Aspekte der körperlichen und geistigen Gesundheit förderlich– so schlägst du mehrere Fliegen mit einer Klappe!

Was ist mit antioxidativ wirkenden Lebensmitteln, Nahrungsergänzungsmitteln und Pflanzen?

Antioxidantien waren in den 1990er Jahren Gegenstand zahlreicher Forschungen. Infolgedessen bekamen sie in den Medien enorme Aufmerksamkeit. Tonnen von Nahrungsergänzungsmitteln auf Antioxidantienbasis wurden auf den Markt gebracht und verkauft.

Antioxidantien sind überall zu finden:

• in dernormalen Ernährung (Kurkuma, Artischocke, Pflaume, Walnuss, Avocado, Soja, etc.):
• als Nahrungsergänzungsmittel;
• in Pflanzen, z.B. in der Phytotherapie/Aromatherapie/chinesischen oder ayruvedischen Medizin (Boswellia, Harpagophytum).

Und es gibt viele Studien, die zeigen, ob :

• eine Ernährung, die reich an Antioxidantien ist;
• die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln oder pflanzlichen Arzneimitteln, die Antioxidantien enthalten;

hatte eine positive Wirkung auf Gonarthrose-Patienten.

Es ist ziemlich einfach, diese Behandlungen einzunehmen und Placebos aus diesen Substanzen herzustellen. Das ist zum Beispiel viel einfacher als bei körperlicher Betätigung. Wir können uns also auf sehr hochwertige Studien zu diesem Thema freuen, die es uns ermöglichen werden, endgültige Schlussfolgerungen zu ziehen!

Leider sind die Studien sehr uneinheitlich. Viele finden keinen positiven Effekt von Antioxidantien auf Schmerzen oder andere Parameter bei Kniearthrose. Einige zeigen eine (geringe) Wirkung.

Studien, die eine Wirkung zeigen, werden in der Regel viel häufiger veröffentlicht als solche, die keine Wirkung oder eine negative Wirkung zeigen. Das ist der bekannte „Publication Bias“. Und er ist umso stärker, wenn die Personen, die die Studien durchführen, ein finanzielles Interesse an positiven Ergebnissen haben.

Wenn du viele Studien durchführst und dir viele verschiedene Dinge ansiehst, ist es Zufall, dass du manchmal positive Ergebnisse findest. Das hat aber nichts mit der Wirksamkeit der Behandlung zu tun… Es ist einfach die Tatsache, dass wir viele Tests machen und aus der Masse ein paar positiv sind.

Deshalb glaube ich nicht, dass unsere Erwartungen an diese natürlichen Behandlungen niedrig sein sollten.

Hier ist zum Beispiel die Schlussfolgerung eines Forschungsteams zu diesem Thema:

Kurkuma, Teufelskralle, Methylsulfonylmethan (MSM), Boswellia, weiße Weidenrinde und grüner Tee haben widersprüchliche oder minimale Beweise für ihre Verwendung zur Linderung von Entzündungen. Trotz des Mangels an medizinischen Beweisen verwenden leidenschaftliche Verbraucherinnen und Verbraucher diese Modulatoren weiterhin als Nahrungsergänzungsmittel oder als Alternative zur herkömmlichen Pharmakotherapie.

Georgien-Eurini, 2020

Natürlich wirst du immer Autoren finden, die zu viel enthusiastischeren Schlussfolgerungen über Antioxidantien kommen. Aber aus all den oben genannten Gründen unterstütze ich eher diejenigen, die mit Bedacht vorgehen.

Fazit: Was du gegen Hüftarthrose tun kannst

Das sage ich heute meinen Patienten , die nach natürlichen Lösungen für Hüftarthrose suchen:

1. Die natürliche Behandlung, die deine Schmerzen am ehesten lindert und es dir leichter macht, deinen täglichen Aktivitäten nachzugehen, ist Bewegung. Nimm dir mindestens 3 Mal pro Woche die Zeit , 20 bis 30 Minuten lang so zu trainieren, dass du ein wenig außer Atem kommst und deine Beine belastest. Mache es schrittweise, um die Schmerzen nicht zu verstärken. Es gibt nicht die EINE oder EINIGE Übung, die du mehr als andere machen solltest; es kommt wirklich darauf an, dass du in Bewegung bist. Physiotherapeuten gehören zu den Fachleuten, die dir helfen können, die Aktivitäten und Übungen zu finden, die für deine Situation am besten geeignet sind.
2. solltest du keine phänomenale Verbesserung erwarten. Aber Schmerzen können auch von alleine verschwinden oder nie wieder schlimmer werden, egal was du tust! Und du kannst die anderen körperlichen und geistigen Gesundheitsvorteile von Bewegung genießen.

Im Allgemeinen fragen mich meine Patienten sehr oft nach meiner Meinung zu Salben, Kräutern oder Nahrungsergänzungsmitteln, die in Apotheken erhältlich sind. Je nachdem, wie sie ihre Frage formulieren, gebe ich ihnen mehr oder weniger ausführliche Antworten.

Ich sage ihnen, dass ich vollkommen verstehe, warum sie diese Art von Lösung nutzen wollen, denn sie ist sehr einfach umzusetzen. Aber bisher können wir nicht davon ausgehen, dass sie eine Verschlimmerung der Arthrose verhindern kann. Und wenn es eine Wirkung auf die Schmerzen gibt, dann ist sie eher schwach und hängt wahrscheinlich eher mit dem Placebo-Effekt zusammen.

Natürlich liegt die endgültige Entscheidung bei der Person, die von ihrer Arthrose geplagt wird (also bei dir!), und zwar auf der Grundlage der Informationen, die dir am meisten zusagen!