Fingerverstauchung (Hand): Wie lange es dauert, bis sie heilt (und was zu tun ist)

Wie lange dauert es, bis man sich von einem verstauchten Finger oder Daumen erholt?

Was ist zu tun?

Mein Rat von einem Physiotherapeuten! Wenn du Fragen hast, kannst du gerne auf der Seite kommentieren.

Zusammenfassung : Eine Fingerverstauchung erholt sich in der Regel schneller als eine Daumenverstauchung. Rechne mit einer Heilungszeit von etwa 3/4 Wochen für einen Finger und eher 6/8 Wochen für den Daumen, obwohl diese Zeiträume je nach vielen Parametern schwanken!

♻️ Letzte Aktualisierung: 6. Oktober 2024.
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Geschrieben von Nelly Darbois, Physiotherapeutin und wissenschaftliche Redakteurin

Wie kann ich sicher sein, dass es sich um einen verstauchten Finger und nicht um eine Fraktur handelt?

Es ist nicht ungewöhnlich, dass du dir einen Finger verdrehst, einen oder mehrere von ihnen anstößt oder sie zerquetscht werden.

Oder du stürzt, hast einen Unfall und fragst dich, ob du dir einen oder mehrere Finger gebrochen hast oder ob es nur eine Verstauchung ist.

Andere häufige Fingerverletzungen

Die Symptome eines gebrochenen (in der medizinischen Sprache: gebrochener Zeh) oder verstauchten (in der medizinischen Sprache: verstauchter Bänder) Fingers ähneln denen anderer Verletzungen :

• Verrenkung eines oder mehrerer Finger. Dies kann in der Regel erkannt werden, da die Verformung mit dem bloßen Auge sichtbar ist. Oft bleibt der Finger gekrümmt und kann nicht mehr (oder nur schwer) gestreckt werden;
• ein Riss in einer oder mehreren Sehnen;
• eine einfache Prellung an einem oder mehreren Fingern.

Was sind also die häufigsten Symptome?

• Schwellungen in den Zehengliedern einer oder mehrerer Zehen (Ödeme). Diese Schwellung kann sich auch auf die Hand oder das Handgelenk ausweiten;
• starke Schmerzen, oft sogar in Ruhe (ohne die Finger zu bewegen). Pulsierende Schmerzen;
• Haut, die sich blau oder violett verfärbt (Ekchymose);
• Schwierigkeiten, den Finger zu bewegen;
• Schwierigkeiten, die betreffende Hand zu benutzen;
• eine mit bloßem Auge sichtbare Verformung des Fingers.

Nur einige dieser Anzeichen können vorhanden sein. Die Dauer der Symptome, die Tatsache, dass der Finger umgedreht wurde, oder der genaue Ort des Schmerzes sind keine guten Indikatoren für die Diagnose.

Selbst bei einer leichten Verstauchung ohne Bänderriss oder Prellung kann die Schwellung wochenlang anhalten.

Gebrochener, verstauchter oder verrenkter Finger?

Woher weißt du also, ob du eine Fraktur, eine Verrenkung oder im Gegenteil gar nichts gebrochen oder verrenkt hast? Da dies oft die gleichen Symptome sind?

Nur ein Röntgenbild (oder möglicherweise andere bildgebende Verfahren) kann eine Fraktur diagnostizieren und eine Fraktur von einer einfachen Verstauchung oder Prellung unterscheiden.

Oft gehen die Menschen jedoch nicht zum Arzt oder in die Notaufnahme, wenn sie sich den Finger verdreht haben. Infolgedessen wird kein Röntgenbild verschrieben.

Du hast beschlossen, dass deine Verletzung nicht ernst genug ist, um ärztliche Hilfe zu benötigen? Das ist dein gutes Recht, auch wenn wir als Betreuer/innen oft dazu neigen, eine Beratung zu fördern.

In diesem Fall kannst du nicht wissen, ob du eine Fraktur, eine Verstauchung oder eine Prellung hast. Und du wirst es vielleicht nie erfahren.

Das ist an sich kein ernstes Problem, denn meistens erholen wir uns gut von diesen 3 Problemen. Was auch immer du tust, welche Behandlung (oder fehlende Behandlung) du anwendest!

Ein Finger, der in der gebogenen Position fixiert bleibt, sollte dagegen den Verdacht auf eine Verrenkung oder einen Riss der Sehnen oder Streckmuskeln wecken. In diesem Fall solltest du einen Arzt aufsuchen, da diese Verletzungen mehr Aufmerksamkeit und oft eine spezielle Behandlung erfordern.

Die verschiedenen Arten von Fingerverstauchungen

Es gibt verschiedene Arten von Verstauchungen, je nachdem, wo sie genau liegen (welcher Finger und welcher Teil des Fingers) oder ob mehrere Bänder betroffen sind.

Je nachdem, welche Untersuchungen du gemacht hast oder nicht (Röntgen, MRT, Ultraschall usw.), kannst du deine Verstauchung genau benennen oder auch nicht. Für die Behandlung macht das keinen großen Unterschied, also mach dir keine Sorgen, es ist nicht schlimm, wenn du nicht weißt, welche Art von Verstauchung du hast.

Hier ist eine Übersicht über die häufigsten Arten von Fingerverstauchungen.

1. Verstauchung des Metacarpophalangealgelenks (MCP): das Gelenk an der Basis des Fingers, wo der Finger mit der Hand verbunden ist.
2. Verstauchung des proximalen Interphalangealgelenks (PIP): das Gelenk in der Mitte des Fingers, zwischen dem ersten Fingerglied (proximales Phalanx) und dem zweiten Fingerglied (Mittelglied).
3. Verstauchung des distalen Interphalangealgelenks (DIP): das Gelenk an der Fingerspitze, zwischen dem zweiten Fingerglied (Mittelglied) und dem dritten Fingerglied (Endglied).
4. Seitenbandverstauchung: Die Finger haben Seitenbänder, die für ihre Stabilität sorgen.
5. Verstauchung des Trapeziometakarpalgelenks (TMC): Das Gelenk an der Basis des Daumens, wo der Daumen mit der Hand verbunden ist.
6. Z-Verstauchung: Verstauchung, die mehrere Gelenke des Fingers betreffen kann.

Diese werden manchmal als leichte, mittlere oder schwere Verstauchungen bezeichnet.

Wie lange dauert es, einen verstauchten Finger zu heilen?

Zunächst einmal werde ich über die Heilungszeit im Allgemeinen sprechen, unabhängig davon, welcher Finger betroffen ist (Daumen, Zeige-, Mittel-, kleiner oder Ringfinger). Und egal, um welches Gelenk es sich handelt (Fingerglied oder Mittelhandknochen).

Hier sind einige durchschnittliche Zeiten, die ich als Physiotherapeutin beobachtet habe. Genauere Zahlen habe ich in der wissenschaftlichen Literatur nicht gefunden.

Schritt	Verzögerung
Weniger Schmerzen	Ein paar Tage
Dein Finger ist weniger geschwollen, weniger blau (Hämatom, Ekchymose).	Ein paar Tage bis ein paar Wochen
Du kannst deine Hand und Finger für alltägliche Aktivitäten wiederverwenden	Unmittelbar (je nach Schmerz anzupassen)
Du kannst ein Auto fahren	Sofort (es sei denn, du hast eine Schiene im Weg)
Du kannst die Schiene oder den Verband entfernen	Ein paar Tage bis ein paar Wochen
Du kannst alle Sportarten „ohne Risiko“ wieder aufnehmen, auch solche, bei denen die Gefahr besteht, dass du dir den Finger verdrehst, wie Volleyball oder Basketball.	Idealerweise nach 6/8 Wochen, wenn das Band anfängt, richtig zu heilen, obwohl viele (mit einer Schutzschiene) schon früher wieder anfangen.

Ist die Heilungszeit bei einer Daumenverstauchung anders?

Die Gelenke des Daumens sind beweglicher und werden stärker beansprucht als die der anderen Finger. Daher dauert es im Allgemeinen etwas länger, sich von einer Daumenverstauchung zu erholen als von einer Verstauchung der anderen Finger.

Vor allem, wenn die Verstauchung mehrere Bänder betrifft und der Riss erheblich ist oder sogar mit einem Knochenriss einhergeht. In diesem Fall kann es mehrere Monate dauern, bis sich eine Daumenverstauchung vollständig erholt (3-6 Monate), und oft ist eine Rehabilitation erforderlich.

Ist die Heilungszeit bei einer Fingerverstauchung anders?

Wir sprechen oft von einer Fingerverstauchung, wenn wir uns den Finger verdreht haben, aber keine Verstauchung vorliegt. (Oder wenn du nicht weißt, ob du ihn dir verstaucht hast oder nicht).

Also ja, ein verstauchter Finger erholt sich normalerweise schneller. Denn es ist wahrscheinlich, dass die Verletzung weniger schwerwiegend ist.

Was kann man tun, um die Heilung einer Verstauchung zu beschleunigen?

Wenn du dir den Finger verstauchst, hast du es oft eilig, dich zu erholen. Und wir suchen nach Lösungen, damit die Wunde schneller heilt.

Aber es gibt keine Wundertechnik/Behandlung/Rezept/Lösung, um einen Bänderriss schneller heilen zu lassen. Das Wichtigste, was du tun kannst, ist, die natürliche Heilung zu fördern, indem du das Band so wenig wie möglich schützt, damit es sich nicht wieder verdreht.

Bleib trotzdem in Bewegung, denn Bewegung hilft, den Blutkreislauf zu aktivieren, der alles mitbringt, was die verletzte Stelle braucht, um richtig zu heilen.

Sollte der Finger ruhiggestellt werden (und wie)?

Fall 1: Ein Arzt hat bei dir eine Verstauchung diagnostiziert.

In diesem Fall solltest du genaue Anweisungen erhalten haben.

In der Regel wird dir eine kleine Schiene (keine Sonderanfertigung) oder eine Syndaktylie verschrieben, oder ein einfacher Verband, der den verstauchten Finger an einem anderen Finger hält, um ihn zu stabilisieren.

Manchmal wird dir gar nichts verschrieben, sondern nur geraten, vorsichtig zu sein, damit sich dein Finger nicht wieder verdreht.

Fall 2: Du hast keine ärztliche Diagnose erhalten, sondern glaubst einfach, dass du dir den Finger verstaucht oder gezerrt hast.

In den meisten Fällen kann ein gerissenes oder gedehntes Fingerband ohne eine Schiene heilen. Allerdings kann eine Schiene manchmal die Schmerzen in dem beschädigten Bereich lindern.

Wenn du weniger großzügig sein willst, kannst du dir selbst eine Syndaktylie basteln, eine Art Bandage, mit der du einen Finger an den anderen befestigen kannst. Oder kaufe eine.

Wie lange kann ich die Schiene bei einem verstauchten Daumen oder Finger tragen?

Auch hier gibt es zwei mögliche Szenarien:

• dir eine bestimmte Frist gesetzt wurde. In diesem Fall kannst du dich daran halten oder mit der Person, die dir diese Frist gesetzt hat, besprechen, warum, wenn dir diese Frist zu lang erscheint;
• dir keine bestimmte Zeit vorgegeben wurde, in der du die Schiene tragen sollst. In diesem Fall solltest du dich nach deinem Bauchgefühl richten, je nachdem, wie stark die Schmerzen sind oder wie du dich fühlst. In der Regel reichen bei einfachen Fingerverstauchungen ein paar Tage oder 2/3 Wochen aus. Der Daumen hingegen muss oft etwas länger ruhiggestellt werden.

Darfst du deine Finger benutzen? Sport treiben?

Hier ist, was eine Publikation über Fingerverstauchungen bei Sportlern, die es eilig haben, wieder in den Sport einzusteigen, zu sagen hat:

Solange das Gelenk klinisch stabil ist, können Seitenbandverletzungen nicht-operativ mit einer starren Schutzschiene behandelt werden , die 3 Wochen lang dauerhaft getragen wird.

Die meisten Athleten können ihren Sport während der Behandlung weiter ausüben, obwohl das Tragen von Handschuhen und die Griffstärke beeinträchtigt sein können.

Carruthers 2016

Ja, mit einem verstauchten Finger kannst du deine täglichen Aktivitäten wieder aufnehmen, wenn die Schmerzen es zulassen.

Du riskierst nicht, die Verstauchung zu verschlimmern, wenn du deine Hand zum Essen, Waschen, Schreiben, Autofahren usw. benutzt.

Bei Verstauchungen, die den Daumen betreffen, ist manchmal mehr Vorsicht geboten, da das Gelenk beweglicher ist.

Hier ist, was ein anderes Forschungsteam zu sagen hat:

Im Allgemeinen sollte der Patient mindestens sechs Wochen warten, bevor er zur Arbeit oder zum Sport zurückkehrt. [Verstauchung des ulnaren Kollateralbandes des Daumens].

Mohseni 2023

Brauchst du Physiotherapie oder Rehabilitation?

Es ist ziemlich selten, dass für einen verstauchten Finger (Zeige-, Mittel-, Ring- oder kleiner Finger) eine Physiotherapie verschrieben wird. Das liegt daran, dass sich die Verstauchung normalerweise schnell und einfach erholt.

Nach einer Verstauchung des Daumens hingegen ist eine Rehabilitation häufiger erforderlich. Da es sich um ein flexibleres und beweglicheres Gelenk handelt, braucht es vielleicht etwas mehr Aufmerksamkeit.

Woher weißt du, ob du in deinem Fall eine Rehabilitation brauchst oder nicht?

Du kannst dies mit deinem Hausarzt oder einem anderen Arzt besprechen, dem du deine Verletzung gezeigt hast.

Du kannst einen Termin mit einem Physiotherapeuten oder einer Physiotherapeutin vereinbaren, um seine oder ihre Meinung einzuholen. (In manchen Ländern kannst du auch ohne Rezept zu einem Physiotherapeuten gehen, vor allem in Großstädten).

Frag dich, ob es Dinge gibt, die du seit deiner Verstauchung nicht mehr tun kannst. Wenn du das Gefühl hast, dass die Verstauchung nicht von alleine zurückkommt, oder wenn du Maßnahmen ergreifen möchtest, um die Heilungschancen zu erhöhen, solltest du einen Physiotherapeuten aufsuchen.

Siehe auch hier für Übungen für schwer zu beugende Finger und meinen Leitfaden zur Rehabilitation von Fingern nach Frakturen.

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Ich hoffe, ich habe deine wichtigsten Fragen beantwortet! Hast du Kommentare oder Fragen? Wir sehen uns in den Kommentaren !