Steife Finger am Morgen : warum und was tun gegen ?

Haben Sie morgens Schwierigkeiten, Ihre Finger zu beugen (Fingersteifheit)?

Als Physiotherapeutin gehe ich auf dieses häufige Unbehagen bei meinen Patienten ein: Was sind die häufigsten Ursachen und was kann man dagegen tun?

Viel Spaß beim Lesen und teilen Sie gerne Ihre Erfahrungen oder stellen Sie Fragen in den Kommentaren 🙂

Zusammenfassung: Mehrere Zustände (Osteoarthritis, chronisch-entzündliche Erkrankungen, Karpaltunnelsyndrom usw.) können Schwierigkeiten beim Beugen der Finger in der Nacht verursachen, ebenso wie natürliche Phänomene (nächtliche Immobilität, Alter, niedrigere Temperaturen usw.). Das schnelle Bewegen Ihrer Finger, zusammen mit dem Rest Ihres Körpers, beim Aufwachen kann dazu beitragen, dieses Gefühl schneller zu lindern.

♻️ Letztes Update: 8 März 2024
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Verfasst von Nelly Darbois, Physiotherapeutin und wissenschaftliche Autorin

Warum ist es morgens schwieriger, die Finger zu beugen als abends?

Mehrere vollkommen normale Phänomene können dazu führen, dass Ihre Finger morgens steifer sind als abends, auch ohne spezifische Krankheit. Hier sind sie:

Steifheit aufgrund von Inaktivität während der Nacht: Während Sie schlafen, können Ihre Gelenke über längere Zeit unbeweglich bleiben, was zu einer morgendlichen Steifheit führt.

Besonders betroffen sind die Finger, die nachts weniger bewegt werden, aber tagsüber aktiver sind.

Ansammlung von Gelenkflüssigkeit (Synovialflüssigkeit): Einige Menschen können über Nacht eine leichte Ansammlung von Flüssigkeit in den Gelenken haben.

Die angesammelte Flüssigkeit drückt leicht auf Gewebe und Muskeln und verursacht diese Steifheit. Im Laufe des Tages mit Bewegung verteilt sie sich anderswo, und die Finger werden beweglicher, weniger steif.

Diese Ansammlung kann auf eine rheumatische Erkrankung wie Osteoarthritis oder rheumatoide Arthritis zurückzuführen sein (ist jedoch keineswegs ein ausreichendes Anzeichen, um eine Krankheit zu diagnostizieren!).

Niedrigere Körpertemperatur: Ihre Körpertemperatur ist morgens im Allgemeinen niedriger. Gewebe und Gelenke können auf kältere Temperaturen reagieren, indem sie steifer werden.

Sobald sich der Körper erwärmt und aktiver wird, kann die morgendliche Steifheit abnehmen.

Alter: Mit zunehmendem Alter können Sie das Gefühl haben, dass es schwieriger wird, Ihre Finger zu beugen, insbesondere um Ihr vierzigstes oder fünfzigstes Lebensjahr herum, obwohl dies bei den einzelnen Personen stark variieren kann.

Warum? Mit dem Alter nimmt die Flüssigkeit in den Gelenken ab, was das Gefühl vermittelt, dass „es weniger biegt“.

Dasselbe gilt für den Knorpel in jedem Gelenk, der sich natürlicherweise abnutzt und Bewegungen weniger einfach macht.

Mit dem Alter geht auch die Elastizität in Muskeln und Sehnen verloren.

Deshalb kann es manchmal einfach das „voranschreitende Alter“ sein, das dieses Gefühl auslöst, und nicht unbedingt eine Krankheit.

Einige Menschen sind von diesen Phänomenen naturgemäß stärker betroffen als andere. Deshalb können Sie eine Fingersteifheit ohne spezifische Krankheit verspüren, während dies bei denen um Sie herum möglicherweise nicht der Fall ist.

Ich werde jetzt zu den Krankheiten zurückkehren, die dieses Gefühl verursachen können (oder verschlimmern).

Welche Krankheit verursacht Schmerzen und Steifheit in den Händen und Fingern?

Welche Krankheiten können allein Schwierigkeiten beim Biegen der Finger am Morgen auslösen oder diese bereits vorhandene Empfindung noch schwieriger machen?

Hier ist eine unvollständige Liste (da es schwierig ist, sie alle aufzuzählen!) der Hauptkrankheiten, die morgendliche Steifheit in den Fingern verursachen können:

Osteoarthritis: Normale Abnutzung des Knorpels.

Viele Menschen haben Osteoarthritis (auch in jungen Jahren), und sie verursacht nicht unbedingt Schmerzen oder Probleme. In solchen Fällen spricht man von asymptomatischer Osteoarthritis = ohne Symptome. Manchmal kann sie jedoch Beschwerden verursachen.

Das Hauptproblem im Zusammenhang mit Osteoarthritis, nach Schmerzen, ist Gelenksteifheit und möglicherweise Schwellungen und Rötungen. Die Finger gehören zu den am stärksten von Osteoarthritis betroffenen Gelenken.

Rheumatoide Arthritis: Es handelt sich um eine Form der chronischen Gelenkentzündung, insbesondere an den Extremitäten.

Andere Beispiele sind die Psoriasis-Arthritis oder der systemische Lupus erythematodes. Es ist sehr selten, dass Fingersteifigkeit das erste Anzeichen für rheumatoide Arthritis, Lupus oder Psoriasis-Arthritis ist; es gibt andere Symptome, die aussagekräftiger sind.

Gicht: Es handelt sich um eine Krankheit, die durch eine Ansammlung von Kristallen in den Gelenken eine Entzündung verursacht.

Sie betrifft oft die große Zehe, kann aber auch die Hände und Finger betreffen.

Sklerodermie: Es handelt sich um eine Autoimmunerkrankung, die zu einer Verhärtung und Verdickung der Haut und des Bindegewebes führt.

Es ist jedoch sehr selten, dass Schwierigkeiten beim Biegen der Finger am Morgen das erste Anzeichen sind.

Karpaltunnelsyndrom: Es tritt auf, wenn der Medianusnerv im Handgelenk komprimiert wird. Dieses Syndrom kann zu Schmerzen, Kribbeln und Steifheit in den Händen und Fingern führen.

Diese Symptome nehmen typischerweise tagsüber zu, wenn Sie sehr aktiv sind und Ihr Handgelenk viel benutzen.

Einige Menschen schlafen jedoch mit gebeugten Handgelenken, was den Druck auf den Medianusnerv durch den Karpaltunnel erhöht. Dieser erhöhte Druck über Nacht kann zu einer Steifheit in den Fingern beim Aufwachen führen.

Dupuytren-Krankheit (oder Kontraktur): Sie betrifft hauptsächlich den kleinen und Ringfinger.

Die Steifheit wird durch dickes und faseriges Narbengewebe unter der Haut der Handfläche verursacht.

Synovial- oder Ganglionzyste.

Außerdem, wenn Sie einen Finger- oder Handgelenksbruch oder Rupturen von Sehnen in den Fingern hatten, ist es häufig, dass Sie zu bestimmten Zeiten Schwierigkeiten haben, die Finger zu biegen.

Wie bestimmt man, ob Ihre Schwierigkeiten beim Biegen der Finger am Morgen auf eine Krankheit zurückzuführen sind oder „natürlich“ sind, im Zusammenhang mit den am Anfang des Artikels erwähnten Phänomenen? Und wann sollten Sie einen Arzt wegen dieses Problems aufsuchen?

Das werden wir jetzt untersuchen!

Hauptquelle: Oosterhoff 2015

Siehe auch: Andere Ursachen für Schmerzen im Zeigefinger

Welche Symptome deuten auf steife Finger am Morgen hin?

Wenn Sie morgens absolut keine anderen Beschwerden haben, keine anderen Symptome morgens oder zu anderen Tageszeiten, ist es sehr wahrscheinlich, dass Ihre Fingersteifheit am Morgen nicht auf eine Krankheit zurückzuführen ist.

Sondern „einfach“ auf die Phänomene, die ich zu Beginn beschrieben habe: der nächtliche Temperaturabfall, das fortschreitende Alter (wenn Sie über 30/40/50 Jahre alt sind), usw.

Und selbst wenn neben der morgendlichen Schwierigkeit, die Finger zu beugen, Ihre Finger geschwollen sind. Diese Schwellung hängt wahrscheinlich mit denselben Phänomenen zusammen. Zum Beispiel kann die Ansammlung von Flüssigkeit im Gelenk aufgrund von Immobilität manchmal zu einer leichten Schwellung führen.

Was sind die Symptome, die auf eine Krankheit hinweisen können?

Hier sind sie:

Anhaltende Schmerzen während des Tages oder zu anderen Zeiten. Wenn die Schmerzen und Beschwerden den ganzen Tag über anhalten, während die Finger benutzt werden.

Oder wenn es sich beruhigt, aber zu bestimmten Tageszeiten wiederkehrt, wenn bestimmte Dinge getan werden.

Kribbeln oder Taubheitsgefühl. Kribbeln oder ein taubes Gefühl in den Fingern können auf ein neurologisches Problem hinweisen, wie zum Beispiel das Karpaltunnelsyndrom.

Zunehmende Schwierigkeiten im Laufe des Tages, Aufgaben mit den Händen auszuführen.

Wenn es Ihnen schwerfällt, Gegenstände zu tragen (obwohl es vorher kein Problem war), auf der Computertastatur zu tippen oder den ganzen Tag über ein Telefon zu verwenden, kann dies auch auf ein anderes Problem als nur „natürliche“ morgendliche Steifheit hinweisen.

Was sind die frühen Symptome des Karpaltunnelsyndroms?

Einige meiner Patienten fragen genau nach, ob diese morgendliche Steifheit in den Händen ein Zeichen für das Karpaltunnelsyndrom ist.

Hier sind die spezifischeren Anzeichen, die auf das Karpaltunnelsyndrom hinweisen können:

• Kribbeln oder Taubheitsgefühl in den Fingern, besonders im Daumen, Zeige-, Mittel- und Ringfinger. Diese Empfindungen kommen und gehen.
• Schmerzen im Handgelenk, der Hand oder den Fingern, besonders nachts. Die Schmerzen können entlang des Unterarms ausstrahlen.
• Schwäche in der Hand und Schwierigkeiten, Gegenstände zu greifen, feine Aufgaben auszuführen oder einen festen Griff aufrechtzuerhalten.
• Nachts aufwachen aufgrund von Schmerzen oder einem brennenden Gefühl.

Wann sollte man wegen morgendlicher Fingersteifheit einen Arzt aufsuchen?

Wie kann man feststellen, ob Schwierigkeiten beim Biegen der Finger am Morgen (+ möglicherweise andere Symptome) einen Arztbesuch erfordern?

Zunächst einmal, wie Sie in diesem Artikel gesehen haben, sind Schwierigkeiten beim Biegen der Finger am Morgen recht häufig und deuten vernünftigerweise nicht auf etwas Ernsthaftes hin. In jedem Fall handelt es sich nicht um einen medizinischen Notfall.

Tausende Menschen allein in Frankreich suchen im Internet nach Informationen dazu. Genau deshalb habe ich diesen Artikel geschrieben!

Wenn Sie sich dennoch Sorgen machen, rate ich Ihnen einfach, dies bei Ihrem Hausarzt (oder Ihrem Physiotherapeuten) bei Ihrem nächsten Besuch anzusprechen, ob dieser bereits geplant ist oder nicht.

Sie können sich eine Notiz machen, um sicherzustellen, dass Sie sich daran erinnern.

Wenn Sie andere besorgniserregende Anzeichen haben, die Sie den ganzen Tag über stören und Ihre täglichen Aktivitäten zu Hause oder bei der Arbeit beeinträchtigen, möchten Sie vielleicht einen spezifischen Termin vereinbaren, um dieses Problem anzusprechen.

Wie kann ich verhindern, dass meine Finger morgens steif sind?

Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um diese morgendliche Steifheit möglicherweise zu lindern.

Alles, was Ihre Finger bewegt oder sie erwärmt, ist vorteilhaft.

Hier sind einige konkrete Ideen:

• Führen Sie einfache Fingerübungen durch, um sie zu beugen. Ich zeige Ihnen unten, wie das geht.
• Wärmen Sie Ihre Hände, indem Sie sie zusammendrücken, miteinander verflechten oder massieren.
• Legen Sie ein warmes Kissen oder eine Wärmflasche auf Ihre Finger.
• Tragen Sie bequeme Wollhandschuhe, um sie schneller aufzuwärmen.

Fingerübungen für diejenigen, die Schwierigkeiten haben, sie am Morgen zu beugen. Führen Sie diese einfachen Übungen durch, um die Flexibilität der Finger zu verbessern:

• Bilden Sie eine Faust und öffnen Sie dann Ihre Hand so weit wie möglich.
• Beugen Sie Ihre Finger in den Mittelgelenken, machen Sie eine Hakenfaust und strecken Sie sie dann.
• Berühren Sie mit der Spitze jedes Fingers die Spitze Ihres Daumens.
• Spreizen Sie Ihre Finger auseinander und bringen Sie sie dann zusammen.

Ist es möglich, diese morgendliche Steifheit zu verhindern, um zu vermeiden, dass die Finger morgens schwer zu biegen sind? Es ist schwer, etwas Effektives vorzuschlagen, es sei denn, Sie haben eine zugrunde liegende Erkrankung, die behandelt werden muss.

Einige Menschen schlafen mit Schienen, aber dies dient eher der Schmerzlinderung als der Verhinderung der morgendlichen Steifheit, die irgendwie unvermeidlich ist.

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Hier ist, was ich Ihnen darüber erzählen wollte! Haben Sie irgendwelche Kommentare oder Fragen? Ihre Kommentare sind willkommen!

Siehe auch : Revitive Medic – Erfahrung

  📚 QUELLEN

Wang ED, Rahgozar P. The Pathogenesis and Treatment of the Stiff Finger. Clin Plast Surg. 2019 Jul;46(3):339-345. doi: 10.1016/j.cps.2019.02.007. Epub 2019 Apr 19. PMID: 31103078.

Oosterhoff TC, Nota SP, Ring D. Finger Stiffness. J Hand Microsurg. 2015 Jun;7(1):13-7. doi: 10.1007/s12593-014-0151-5. Epub 2014 Nov 13. PMID: 26078497; PMCID: PMC4461595.

Yang G, McGlinn EP, Chung KC. Management of the stiff finger: evidence and outcomes. Clin Plast Surg. 2014 Jul;41(3):501-12. doi: 10.1016/j.cps.2014.03.011. PMID: 24996467; PMCID: PMC4124823.