Schmerzen im rechten oder linken Zeigefinger: Warum und was ist zu tun?

Gelegentliche oder häufige, anhaltende Schmerzen in einem oder mehreren Fingern der Hand, insbesondere im Zeigefinger, sind sehr häufig.

In diesem Artikel werfe ich einen Blick auf die wahrscheinlichsten Ursachen und was du dagegen tun kannst.

♻️ Letzte Aktualisierung: 16. September 2024.
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Geschrieben von Nelly Darbois, Physiotherapeutin und wissenschaftliche Redakteurin

Fall 1: Schmerzen im rechten Zeigefinger

Hier sind die wahrscheinlichsten Ursachen für Schmerzen im rechten Zeigefinger.

Du hast mehr als sonst eine Computertastatur benutzt (oder du hast vor kurzem deine Tastatur oder Einstellung geändert), eine Maus (wenn du Rechtshänder bist) oder ein Musikinstrument, bei dem vor allem die rechte Hand zum Einsatz kommt.

In diesem Fall sind deine Schmerzen vielleicht einfach Überlastungsschmerzen, die durch Aktivität ausgelöst werden. Wenn du die auslösende Aktivität anpasst oder reduzierst, sollte der Schmerz abklingen.

Wir sprechen manchmal von einer Tendinitis oder Tendinopathie der Filchisseure , wenn die Schmerzen über mehrere Wochen oder Monate hinweg eher auf der Oberseite des Zeigefingers, zwischen den Fingergliedern, aufgetreten sind. Oder es handelt sich um ein Karpaltunnelsyndrom oder eine zervikobrachiale Neuralgie, obwohl in diesem Fall meist noch andere, aussagekräftigere Symptome vorhanden sind.

Du hast eine traumatische Verletzung an deinem Finger erlitten (Beule, Knick).

In diesem Fall kann es sich um eine einfache Prellung (= Quetschung), eine Verstauchung oder seltener um einen Bruch des Fingers handeln.

Du hattest in den letzten Wochen kein Trauma oder eine Überbeanspruchung deiner Hand.

In diesem Fall können die Schmerzen mit :

• Osteoarthritis;
• rheumatische Erkrankungen(rheumatoide Arthritis, Gicht, etc.);
• andere, viel seltenere Pathologien: Zysten, gut- oder bösartige Tumore, Infektionen, Morbus Sudeck, usw.

In allen Fällen können weitere Symptome hinzukommen:

• Schwellung des Gelenks;
• Gefühl von Nadelstichen oder Taubheit;
• Steifheit oder das Gefühl von Steifheit;
• einen warmen, roten Finger.

Das Vorhandensein dieser anderen Symptome weist nicht wirklich mit Sicherheit auf eine bestimmte Ursache hin.

Manche Menschen fragen sich nach der spirituellen Bedeutung ihrer Schmerzen im Zeigefinger. Aus rationaler Sicht (die mir mehr zusagt) sind diese Schmerzen oft auf körperliche Ursachen zurückzuführen, wie z.B. sich wiederholende Bewegungen, Entzündungen oder Nervenkompression.

Natürlich sind Schmerzen wie immer multifaktoriell und es gibt immer eine psychologische und emotionale Komponente, die mit ihnen einhergeht. Aber im Allgemeinen gibt es bei Fingerschmerzen eine körperliche Komponente, und diese zu erkennen, kann helfen, die Schmerzen besser zu bewältigen.

Fall 2: Schmerzen im linken Zeigefinger

Die wahrscheinlichen Ursachen für die Schmerzen im linken Zeigefinger sind ähnlich wie die des rechten Fingers.

Die Benutzung der Maus kann in diesem Fall nur schuld sein, wenn du sie mit der linken Hand benutzt.

Fall 3: Schmerzen in beiden Zeigefingern

Schmerzen, die gleichzeitig in beiden Zeigefingern auftreten , sind weniger häufig.

Dies wird als „bilateraler“ Schmerz bezeichnet.

Es können dieselben Ursachen vorliegen, insbesondere die Verwendung einer neuen Computertastatur oder neue manuelle Tätigkeiten, bei denen vor allem die Zeigefinger beteiligt sind.

Fall 4: Schmerzen im Zeigefinger und anderen Teilen der Hand oder des Arms

Auch wenn du nur in den Fingern Schmerzen hast, kann es sein, dass du auch in anderen Bereichen Schmerzen hast : Handgelenk, Hand, andere Finger, Nacken, Schulter, oberer Rücken usw.

Er ist typisch für den sogenannten Überlastungsschmerz, der mit einem Übermaß oder einer Veränderung der Aktivitäten zusammenhängt, an denen deine Hände beteiligt sind, egal ob im beruflichen oder privaten Kontext.

Wann sollte ich wegen Fingerschmerzen einen Arzt aufsuchen?

Wenn du im Internet surfst oder Zeitschriften liest, stößt du oft auf Artikel, in denen es heißt: „Im Zweifelsfall oder wenn du dir Sorgen machst, konsultiere deinen Arzt“.

Ich möchte hier nicht diese weit verbreitete Formel wiederholen, obwohl ich weiß, dass viele Gesundheitsredakteure sie verwenden.

Ich kann also Folgendes dazu sagen.

1. In den allermeisten Fällen erfordert ein Schmerz im Zeigefinger, der erträglich ist, dein tägliches Leben nicht besonders beeinträchtigt und keine anderen Symptome aufweist, keinen Arztbesuch.

Du kannst das Thema einfach bei einem zukünftigen Besuch bei deinem Hausarzt ansprechen, wenn es dich zu diesem Zeitpunkt noch beunruhigt.

2. Andere Symptome, die mit diesen Schmerzen einhergehen , können dich im Gegenteil dazu ermutigen, ohne Dringlichkeit einen Arzt aufzusuchen.

Das ist zum Beispiel der Fall, wenn du eine traumatische Verletzung an deiner rechten Hand erlitten hast, die zu einem verformten Finger oder zu Schwierigkeiten beim Gebrauch deiner Hand geführt hat.

Oder wenn die Schmerzen so stark sind, dass es dir schwerfällt, die Dinge zu tun, die du jeden Tag tun musst.

Können die Schmerzen von alleine weggehen?

Als Physiotherapeutin kenne ich viele Beispiele von Menschen, die Schmerzen (vor allem im Zeigefinger) bemerken, sich darüber Sorgen machen und dann ein paar Tage oder Wochen später feststellen, dass sie verschwunden sind, ohne dass sie etwas unternommen haben.

Gib also die Hoffnung nicht auf: Wenn du Schmerzen in deinem Zeigefinger hast (auch ohne erkennbare Ursache), können sie mit der Zeit von alleine verschwinden.

Gibt es irgendetwas, das wir tun können, um das Verschwinden der Schmerzen zu beschleunigen oder sie zumindest zu verringern?

Wie lindert man Schmerzen im Zeigefinger?

Abhängig von der Ursache deiner Schmerzen gibt es möglicherweise eine spezielle Behandlung.

Zum Beispiel bei rheumatoider Arthritis, einer rheumatischen Erkrankung, die eine Entzündung der Gelenke (= Arthritis) verursacht.

Aber in den allermeisten Fällen folgt die Vorgehensweise den gleichen Grundzügen, wenn die Schmerzen teilweise oder ganz auf eine Überbeanspruchung des Fingers zurückzuführen sind.

Hier sind die 6 Dinge, die meiner Meinung nach am wichtigsten sind und die du tun solltest.

1. Nimm eine (und nur eine) ärztliche Meinung ein , um die Diagnose zu präzisieren, wenn die Schmerzen länger als ein paar Tage andauern und dich sehr beunruhigen.

2. Bestimme die manuellen Tätigkeiten, die den Schmerz auslösen oder verstärken. Dazu ermittelst du die Tageszeit, zu der es am meisten schmerzt, und was du davor oder währenddessen tust.

3. Verringere die Häufigkeit dieser Tätigkeit oder passe die Art und Weise, wie du sie ausübst, an. Falls nötig, wende dich an einen Physiotherapeuten oder eine Physiotherapeutin, um konkrete Ratschläge zu erhalten.

Ein Beispiel: Vor kurzem ist mir die Tastatur meines Laptops kaputt gegangen. Ich habe eine viel größere externe Tastatur gekauft. Ein paar Wochen nach dem Austausch wachte ich mit starken Schmerzen in meinem linken Zeigefinger auf, als ich die Tastatur benutzte.

Diese Schmerzen ließen nach und verschwanden dann in der Hitze des Tages. Am zweiten Morgen, an dem ich die Schmerzen hatte, senkte ich einfach die Höhe der Tastatur und erinnerte mich daran, sie öfter zu bewegen. Das reichte aus, um meine Schmerzen innerhalb weniger Tage (vorläufig!) verschwinden zu lassen.

Es gibt auch Dinge, die du versuchen kannst, um den Schmerz zu lindern, ohne jedoch die Ursache zu bekämpfen:

• kalt anwenden,
• Schienung oder Buddy Taping,
• strecken,
• Massage,
• TENS anwenden, etc.

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Das ist alles, was ich zu diesem Thema sagen wollte! Hast du Fragen oder Anmerkungen? Wir sehen uns in den Kommentaren!