Handgelenk Schmerzen nach Sturz ohne Schwellung : was tun ?

Ist Ihr Handgelenk schmerzhaft, aber nicht geschwollen, und wirft Fragen für Sie auf? Oder fragen Sie sich, was Sie tun können/sollten, um diese Schmerzen zu lindern? Was bedeutet das?

Als Physiotherapeut habe ich mit vielen Menschen gesprochen, die mit diesen Fragen konfrontiert waren. Deshalb habe ich beschlossen, diesen Artikel zu erstellen, der hoffentlich Ihre Hauptbedenken anspricht!

Viel Spaß beim Lesen! Sie können auch gerne Fragen in den Kommentaren stellen oder Ihre eigenen Erfahrungen teilen 🙂.

♻️ Letztes Update: 23 Februar 2024
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Verfasst von Nelly Darbois, Physiotherapeutin und wissenschaftliche Autorin

Handgelenksschmerzen: Etwas sehr Häufiges!

Wenn man zufällig Menschen in der Bevölkerung befragt, unabhängig vom Alter, haben 10% von ihnen Handgelenksschmerzen! Und wenn man die Leute fragt, wie viele in den letzten zwölf Monaten mindestens einmal Handgelenksschmerzen hatten, ist es fast jeder Fünfte, der ja sagt.

Diese Schmerzen sind häufiger bei Menschen, die Sport treiben oder eine sehr körperliche Arbeit haben. Die am stärksten betroffenen Personen sind jugendliche Mädchen, die Kunstturnen betreiben.

Handgelenksschmerzen sind auch einer der häufigsten Gründe für Konsultationen bei Hausärzten, Notaufnahmen oder Physiotherapeuten.

Quelle: Ferguson 2019

Persönlich finde ich diese Informationen beruhigend: Da Handgelenksschmerzen (auch ohne Sturz) sehr verbreitet sind, ist es wahrscheinlich, dass, wenn ich Handgelenksschmerzen habe, es nichts Ernstes ist!

Quelle: Ferguson 2019

Was sind die Symptome von Handgelenksschmerzen ohne Schwellung?

Eines der ersten Reflexe, wenn man irgendwo Schmerzen verspürt, insbesondere im Handgelenk, ist es, sich zu fragen:

• Der Ort des Schmerzes: Wo tut es weh?
• Seine Entstehungsweise: Zum Beispiel beim Gewichtheben? Welche spezifische Bewegung verstärkt den Schmerz?
• Die Schwere des Problems: Könnte es etwas Ernstes sein? Wird es lange dauern?

Sie haben absolut recht, sich diese Fragen zu stellen, und sie können Sie bereits darauf hinweisen, was relevant ist zu tun oder nicht: Soll ich einen Arzt aufsuchen? Sorgen? Beruhigt sein, dass es wahrscheinlich von alleine vergeht?

In diesem ersten Teil werde ich die häufigsten Empfindungen von Personen mit Handgelenksschmerzen durchgehen. Sie werden sich wahrscheinlich in der einen oder anderen dieser Situationen wiedererkennen! Dies wird Ihnen einige erste Hinweise geben, um Ihre Schmerzen und deren Ursprung besser zu verstehen.

Ob Schwellungen mit dem, was Sie fühlen, verbunden sind oder nicht, gibt uns nicht wirklich mehr Hinweise auf die genaue Ursache Ihrer Handgelenksschmerzen. Es sagt uns nur, dass es wahrscheinlich wirklich unnötig ist, Lösungen anzuwenden, die darauf abzielen, die Gelenkschwellung zu reduzieren.

Externe Handgelenksschmerzen (auf der kleinen Fingerseite)

Die äußere Seite des Handgelenks ist der Ort, an dem Schmerzen am häufigsten auftreten, insbesondere wenn sie nicht auf einen Sturz zurückzuführen sind. Durch diesen Bereich verlaufen viele Strukturen, wie im folgenden Diagramm gezeigt: Knochen, Bänder, Sehnen usw.

Obwohl der anfängliche Reflex von Gesundheitsfachleuten oft darin besteht, zu fragen, wo genau Sie Schmerzen verspüren, erlaubt die genaue Lokalisation des Schmerzes keine Diagnose. Es handelt sich um eine Kombination von Faktoren, wobei die Lokalisation nur eine Komponente unter anderen ist.

Ich werde dies im Artikel weiter diskutieren!

Interne Handgelenksschmerzen (auf der Daumenseite)

Man kann auch Schmerzen verspüren, die auf der inneren Seite des Handgelenks lokalisiert sind, an der Basis des Daumens. Sie können mehr oder weniger in die Hand oder den Unterarm ausstrahlen.

Handgelenkschmerzen beim Beugen

Beim Beugen des Handgelenks wird Spannung auf zahlreiche Muskeln, Sehnen, Faszien und andere Komponenten des Gelenks ausgeübt. Daher ist Schmerz beim Beugen des Handgelenks nicht charakteristisch für eine bestimmte Pathologie.

Es sei denn, Sie können das Handgelenk nach einem Sturz überhaupt nicht beugen oder strecken: In diesem Fall könnte es ein Zeichen für einen Handgelenksbruch oder einen Riss sein.

Handgelenkschmerzen beim Drehen

Die gleiche Überlegung gilt für die Drehung des Handgelenks wie für die Beugung des Handgelenks: Das Drehen des Handgelenks auf beide Seiten setzt verschiedene Strukturen unter Spannung, was Schmerzen verursachen kann.

Wenn Sie nach einem Sturz das Handgelenk überhaupt nicht drehen können, kann dies ein Anzeichen für einen Bruch sein. Aber im Allgemeinen werden Sie es auch nicht beugen können. Nur eine Röntgenaufnahme wird die Diagnose bestätigen, wenn der Gesundheitsfachmann, den Sie konsultieren, der Ansicht ist, dass genügend Symptome vorliegen, um diese zusätzliche Untersuchung durchzuführen.

Handgelenkschmerzen beim Drücken darauf

Auch ohne eine spezifische Pathologie ist es sehr häufig, Schmerzen im Handgelenk zu verspüren, wenn man darauf drückt. Dies liegt daran, dass wir mit zunehmendem Alter (beginnend in unseren Zwanzigern oder Dreißigern!) weniger flexibel werden und weniger umfangreiche Bewegungen tolerieren.

Das Drücken auf das Handgelenk erfordert viel Beugen oder Strecken, was Schmerzen verursachen kann.

Alle anderen Pathologien, die das Handgelenk betreffen (Arthrose, Sehnenscheidenentzündung, Karpaltunnelsyndrom usw.), können auch Schmerzen beim Drücken darauf verstärken.

Hervorstehender Handgelenksknochen und Schmerzen

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie einen herausragenden Handgelenksknochen haben, ist das erste, was Sie sich fragen sollten: Ist es auf einen sehr aktuellen Sturz oder einen Schlag auf das Handgelenk zurückzuführen, der auch die Ursache für die Handgelenkschmerzen ist?

✅ Wenn ja, und Sie Schwierigkeiten haben, das Handgelenk zu benutzen, scheint es angemessen, einen Gesundheitsfachmann zu konsultieren, um einen Bruch auszuschließen.

❌ Wenn Sie in letzter Zeit nicht gefallen sind oder keinen aktuellen Einfluss darauf hatten, ist es unwahrscheinlich, dass es sich um einen Bruch handelt. Es könnte viele verschiedene Dinge sein: Arthrose, Geburtsdeformität, Zyste, Arthritis usw.

Schmerzen in den Handgelenkvenen

Wenn Sie Schmerzen in den Handgelenkvenen haben, deutet dies nicht unbedingt auf ein Problem mit den Venen hin. Obwohl es Pathologien gibt, die die Venen beeinträchtigen können oder sie beschädigt sein können, ist dies eher selten.

Wenn Sie Handgelenkschmerzen haben, selbst wenn sie in den Venen auftreten, ist es selten, dass es sich um ein venöses Problem handelt.

Tatsächlich gibt es neben, unter, hinter und vor den Venen viele andere anatomische Strukturen: Bänder, Sehnen, Gelenkkomponenten usw.

Eine der häufigsten Pathologien, die diesen Bereich beeinträchtigen, ist das Karpaltunnelsyndrom. Aber die Lokalisation des Schmerzes bestätigt nicht die Diagnose, besonders wenn man nicht daran gewöhnt ist, Personen mit dieser Art von Symptom zu sehen.

Wenn Sie wegen Schmerzen in den Handgelenkvenen einen Arzt aufsuchen, wird er Ihnen Fragen stellen, um Klarheit zu schaffen. Wenn der Schmerz erträglich ist und Sie nicht stört und es keine anderen damit verbundenen Anzeichen gibt, ist eine Konsultation möglicherweise nicht erforderlich.

Warum tut das Handgelenk weh?

Was ist der Mechanismus hinter Handgelenkschmerzen?

Wie bei jedem Teil des Körpers ist Schmerz ein Warnsignal Ihres Körpers, um Aufmerksamkeit auf etwas zu lenken.

Wenn es eine Verletzung, Entzündung oder etwas Ungewöhnliches in Ihrem Handgelenk gibt, erkennen spezielle Zellen namens Nozizeptoren Veränderungen in den Geweben.

Sie senden diese Informationen in Form von elektrischen Signalen entlang der Nervenfasern, bekannt als nozizeptive Fasern, an Ihr Rückenmark (entlang des Rückens).

Von dort aus werden die Schmerzsignale vom Rückenmark an das Gehirn übertragen. Sobald die Signale das Gehirn erreichen, interpretiert es sie als ein Schmerzempfinden.

Dies löst eine emotionale und Verhaltensantwort im Zusammenhang mit Schmerzen aus, wie das Zurückziehen von der Schmerzquelle (z. B. bei einem Splitter oder einer Verbrennung) oder das Ausdrücken von Unbehagen (z. B. durch die Suche nach Informationen im Internet über Ihre Schmerzen 🙂).

Die Intensität des Schmerzes kann von Ihrem emotionalen Zustand und Ihrer Umgebung beeinflusst werden.

Deshalb können Sie bei demselben anatomischen Problem (wie Handgelenksarthrose, einem Bruch oder Karpaltunnelsyndrom) möglicherweise nicht dasselbe empfinden wie eine andere Person. Oder Sie fühlen sich nicht zweimal gleich, obwohl Sie dasselbe „strukturelle“ Problem haben.

Was sind die häufigsten Ursachen und Bedeutungen von schmerzenden, aber nicht geschwollenen Handgelenken?

Hier sind die Hauptursachen für Handgelenkschmerzen:

Nach einem Sturz oder Schlag auf das Handgelenk:

• Einfache Prellung: Sie haben einen Schlag oder einen Aufprall erlitten, aber nichts ist gebrochen (Knochen) oder beschädigt (Sehnen, Bänder, Nerven, Blutgefäße). Dies ist bei weitem die häufigste Situation.
• Verstauchung eines der Handgelenksbänder: Ein Band ist stärker als üblich gedehnt oder teilweise gerissen.
• Fraktur eines der Handgelenksknochen: Colles-Fraktur, Kahnbeinfraktur, Radiusfraktur oder Elle-Fraktur usw. Das wichtigste Anzeichen für eine Fraktur ist die Deformation des Handgelenks (auch wenn sie nicht immer vorhanden ist) und die Unfähigkeit, das Handgelenk zu bewegen, das in einer Position feststeckt. Eine Röntgenaufnahme bestimmt in der Regel, ob eine Fraktur vorliegt oder nicht. Eine Röntgenaufnahme wird jedoch nicht immer nach jedem Sturz durchgeführt, da es keine triviale Untersuchung ist.
• Handgelenksluxation.
• Verletzung eines Nervs oder Blutgefäßes: Dies wird im Allgemeinen nicht übersehen. Es ist schwierig, die Finger zu bewegen, und es tritt eine Empfindlichkeitsstörung auf. Häufig liegt auch eine begleitende Fraktur oder Luxation vor.

Ohne traumatisches Ereignis:

• „einfache“ Überlastung des Handgelenks im Vergleich zum Tempo, an das es gewöhnt ist oder tolerieren kann: zum Beispiel übermäßige Nutzung des Computers, hoch repetitive manuelle Tätigkeiten usw.
• Sehnenscheidenentzündung einer der Handgelenkssehnen, Tenosynovitis usw.
• Karpaltunnelsyndrom: Der Nerv, der am Handgelenk vorbeiführt, ist im Vergleich zu dem, was er aushalten kann, zu stark komprimiert.
• Handgelenksarthrose (1 von 7 Menschen weltweit hat Handgelenksarthrose! Dies ist jedoch nicht immer eine Schmerzquelle).
• Entzündliche Verschlimmerung im Falle von rheumatoider Arthritis oder einer anderen rheumatischen Erkrankung.
• Ganglionzyste: eine Art Zyste, die mit Synovialflüssigkeit gefüllt ist (die Flüssigkeit, die die Gelenke schmiert).
• Instabilität/Hypermobilität.
• Gichtanfall.
• HWS-Syndrom
• Handgelenks-CRPS.
• usw.

Quelle: InformedHealth 2020; Akhondi 2023

Schmerzhaftes Handgelenk, aber nicht geschwollen nach einem Sturz

Es ist sehr üblich, dass ein Handgelenk nach einem Sturz schmerzt. Wenn es nicht geschwollen ist, ist das beruhigend?

Ja, das ist etwas beruhigend, denn es deutet darauf hin, dass keine signifikante Entzündung vorliegt. Auch ohne Schwellung kann jedoch ein Handgelenk gebrochen sein. Zum Beispiel bleiben Kahnbeinfrakturen manchmal unbemerkt, da sie nicht immer Schwellungen verursachen.

Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie automatisch bei jedem Sturz auf Ihr Handgelenk, mit oder ohne Schwellung, einen Arzt aufsuchen sollten. Wir werden später genau sehen, wann medizinische Hilfe erforderlich ist.

Ist eine Handgelenkverstauchung ohne Schwellung möglich?

In der Tat ist es möglich, eine Handgelenkverstauchung (und sogar einen Bruch) zu haben, ohne dass sie geschwollen ist. Umgekehrt kann es auch eine sehr starke Schwellung geben, ohne dass eine Verstauchung oder ein Bruch vorliegt.

Zur Erinnerung: Eine Verstauchung tritt auf, wenn ein Band über das normale Maß gedehnt wird. Es kann sogar gerissen oder teilweise gerissen sein.

Obwohl eine Handgelenkschwellung ein sehr sichtbares Zeichen ist, ist sie kein sehr zuverlässiger Indikator für eine Diagnose.

Handgelenksehnenentzündung ohne Schwellung?

Ja, es ist durchaus möglich, ein Sehnenproblem (Sehnenentzündung, Sehnenpathologie) ohne Schwellung zu haben.

Zur Erinnerung: Eine Sehnenentzündung ist ein Problem mit einer Sehne: Die Sehne ist beschädigt oder entzündet.

Wie lässt sich die Ursache für Ihre Handgelenkschmerzen bestimmen?

Am wichtigsten ist es, nichts „ernsthaftes“ zu übersehen, das eine spezifische Behandlung für ein Problem erfordern würde, das über Schmerzen und Unannehmlichkeiten hinausgeht.

In solchen Fällen treten jedoch oft andere begleitende Symptome auf, sogenannte Warnzeichen: Fieber, Gewichtsverlust usw.

Hier ist eine Liste von Fragen, die Ihnen helfen sollen, die mögliche Ursache dieser Handgelenkschmerzen besser zu bestimmen.

Natürlich kann die Beratung eines Gesundheitsfachmanns, der täglich mit dieser Art von Problem konfrontiert ist, mehr Sicherheit über die Diagnose bieten.

• Wann sind die Schmerzen (und andere Symptome) zum ersten Mal aufgetreten?
• Steht es mit etwas Bestimmtem in Verbindung? Ein Sturz, ein Aufprall, sportliche Aktivitäten wie Gewichtheben, intensivere Büroarbeit, Änderung des Computers oder Mobiltelefons, erhöhte Trainingsbelastung usw.
• Tritt der Schmerz hauptsächlich beim Tun oder im Ruhezustand auf? Ist es nachts intensiver?
• Welche anderen Symptome treten auf? Hatten Sie dieses Problem oder ein ähnliches Problem schon einmal und in welchem Zusammenhang?
• Haben Sie das Gefühl, dass Ihr Handgelenk zunehmend schmerzhafter, stabiler oder abnehmender wird?
• Haben Sie Krankheiten (Arthrose, rheumatische Erkrankung usw.) oder einen körperlichen Zustand (Übergewicht, Muskelschwäche), die diesen Schmerz teilweise erklären könnten?

Nachdem Sie diese Fragen beantwortet haben, überprüfen Sie den Abschnitt, den ich den häufigsten Ursachen von Handgelenkschmerzen ohne Schwellung widme. Dies kann Ihnen einige Erkenntnisse liefern.

Was tun, wenn Sie Handgelenkschmerzen haben?

In diesem Stadium sollten Sie ein besseres Verständnis für die Ursache dieser Schmerzen haben. Schauen wir uns nun an, was Sie konkret tun können, wenn Sie diese Schmerzen angehen möchten.

Wann sollten Sie einen Arzt oder Physiotherapeuten konsultieren?

💡 Haben Sie bisher noch keinen Arzt wegen dieses Problems konsultiert? Die Informationen in diesem Artikel oder anderen, die Sie im Internet gefunden haben, haben nicht ausgereicht, um Sie zu beruhigen?

👉 In diesem Fall können Sie einen Termin bei Ihrem Hausarzt vereinbaren. Auf diese Weise erhalten Sie eine persönlichere Meinung zu dem Problem, mit dem Sie konfrontiert sind.

💡 Haben Sie bereits einen Arzt konsultiert, der Sie über die Ursache Ihrer Handgelenkschmerzen beruhigt hat?

👉 In dieser Situation versuchen einige Menschen, andere Meinungen einzuholen, bis sie einen Fachmann finden, der eine spezifische Ursache und Behandlung identifiziert.

Dies wird als „medizinisches Wandern“ oder „diagnostisches Wandern“ bezeichnet. Es gibt ein ganzes Forschungsfeld, das diesem Phänomen gewidmet ist.

👉 Ein anderer Ansatz zu dieser Situation besteht darin, der ersten erhaltenen Meinung zu vertrauen. Persönlich wähle ich diese Option meistens.

Unabhängig davon, ob das Unbehagen signifikant ist oder nicht, können Sie sich entscheiden, einige Wochen zu warten, bevor Sie eine andere Meinung einholen, um zu sehen, wie sich die Dinge entwickeln.

Eine weitere Meinung einzuholen ist nicht ohne Folgen: Es kann Sie Zeit, Angst und Geld kosten, ohne Garantie für eine andere Meinung oder eine, die mehr Ihren Erwartungen entspricht.

Darüber hinaus könnten die Fachleute, die Sie für eine weitere Meinung konsultieren, versucht sein, angesichts Ihrer Verzweiflung eine „Lösung“ oder „Behandlung“ um jeden Preis vorzuschlagen, selbst wenn sie nicht wirklich von der Wirksamkeit dieser Behandlung überzeugt sind. Denn manchmal ist es einfacher und schneller, „etwas vorzuschlagen“, als zu beruhigen und darauf hinzuweisen, dass man warten sollte.

Dies ist etwas, das ich täglich als Physiotherapeut beobachtet habe, sowohl als Angestellter als auch in der privaten Praxis, insbesondere bei Gliederschmerzen, sei es aufgrund eines Sturzes oder übermäßiger sportlicher Aktivität.

Die Meinung eines oder mehrerer Gesundheitsfachleute zur Diagnose und Behandlung einzuholen, ist möglich, aber das Vervielfachen von Meinungen ist nicht immer relevant.

Wie kann man Handgelenkschmerzen lindern?

In einigen Fällen (zum Beispiel bei einem Bruch oder rheumatischen Erkrankungen wie rheumatoider Arthritis) kann eine spezifische Behandlung eingeleitet werden, die den Schmerz effektiv reduzieren kann. Unabhängig von der Ursache des Schmerzes sind jedoch die verfügbaren Mittel ähnlich.

Es gibt eine fast unendliche Anzahl von Behandlungen oder Hausmitteln, die zur Bekämpfung akuter (= kürzlicher) oder chronischer (= anhaltender oder schwankender über mehrere Monate) Schmerzen vorgeschlagen werden. Einige werden in klinischen Studien an gesunden Erwachsenen oder im Rahmen von Pathologien evaluiert, während andere dies nicht sind.

Liste möglicher Behandlungen

Hier ist ein Überblick über diese von Fachleuten oft vorgeschlagenen Behandlungen:

• Anwendung von Wärme oder Kälte (Kryotherapie) am Handgelenk;
• Identifizierung der Aktivität, die Schmerzen auslöst oder verstärkt, und Verringerung ihrer Häufigkeit, um sie dann allmählich zu steigern;
• Tragen einer Serie oder individuell angepassten Schiene;
• Einnahme von verschreibungspflichtigen oder rezeptfreien Medikamenten;
• Unterziehen einer Operation;
• Anwendung von Bandagen oder Kinesiotapes;
• Verwendung von TENS-Geräten, therapeutischem Ultraschall, Stoßwellentherapie;
• Massage;
• Durchführung spezifischer Dehnungen oder Mobilisierungen;
• Teilnahme an Physiotherapiesitzungen;
• Empfang von Injektionen usw.

Wie wählt man aus dieser Liste (die unvollständig ist)? Soll man jede Behandlung einzeln testen oder mehrere gleichzeitig ausprobieren?

Was ich empfehle zu tun

So argumentiere ich normalerweise für mich selbst und meine Patienten in Situationen, in denen es viele mögliche Behandlungen gibt, aber nur wenige, die signifikant herausstechen.

Dieses Denken ist auf Handgelenkschmerzen im Allgemeinen abgestimmt. Sie finden detailliertere Artikel auf Fonto Media oder anderen Websites basierend auf spezifischen Pathologien und Situationen. Aber das Denken ist unabhängig von der Pathologie gültig.

Ich wähle basierend auf diesen 4 Kriterien:
☑️ Maximale Wirksamkeit (theoretisch/empirisch);
☑️ Minimale Nebenwirkungen;
☑️ Minimale Kosten (in Zeit, Energie, Geld);
☑️ Minimale Abhängigkeit von einer dritten Person oder Ausrüstung.

Beispielsweise führt mich dies dazu, chirurgische Eingriffe wie die Freisetzung des Karpaltunnels bei Karpaltunnelsyndrom automatisch (zumindest vorläufig) auszuschließen: ein komplizierter Eingriff mit dem Risiko seltener Nebenwirkungen wie Infektionen.

Ich eliminiere auch die Stoßwellentherapie, da sie den Besuch einer professionell ausgestatteten Einrichtung erfordert oder eine Selbstausstattung mit teurer Ausrüstung, zusätzlich zur Unsicherheit über ihre Wirksamkeit im Vergleich zu einem Placebo.

So bevorzuge ich diesen Aktionsplan im Fall von Handgelenkschmerzen, basierend auf meiner Bewertung jeder der aufgeführten Behandlungen (und der wissenschaftlichen Literatur, die ihnen gewidmet ist):

• Konsultieren Sie einen (und nur einen) Arzt, um die Diagnose zu verfeinern, wenn der Schmerz länger als einige Tage anhält und Anlass zur Sorge gibt;
• Identifizieren Sie, welche Aktivität den Schmerz ausgelöst hat, und reduzieren Sie die Zeit, Häufigkeit oder Intensität dieser Aktivität;
• Überlegen Sie, wovon der Schmerz Sie wirklich abhält. Dies kann alle Aspekte Ihres Lebens beleuchten, die nicht vom Schmerz betroffen sind, und eine positive Perspektive unterstützen;
• Bleiben Sie im täglichen Leben so aktiv wie möglich, um sich nicht ausschließlich auf Handgelenkschmerzen zu konzentrieren;
• Gehen Sie regelmäßig spazieren;
• Haben Sie Vertrauen, dass sich die Dinge allmählich normalisieren, egal was getan wird;
• Wenn der Schmerz lange anhält, sammeln Sie weitere Informationen zur Bewältigung chronischer Schmerzen.

***

Hier ist, was ich Ihnen darüber erzählen wollte! Ich wünsche Ihnen eine schnelle Genesung! Haben Sie irgendwelche Kommentare oder Fragen? Ihre Kommentare sind willkommen!

…

Siehe auch :

• Symptome : handgelenk gebrochen oder verstaucht ?
• Was tun gegen steife Finger am Morgen ?

  📚 QUELLEN

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