Brulafine dangereux ? Efficace ? Avis médical et kiné (enquête)

Vous cherchez des informations fiables sur Brulafine ce produit souvent suggéré pour perdre de la graisse et du poids ?

Est-ce que c’est dangereux ? Est-ce que ça permet vraiment de maigrir ?

J’ai mené mon enquête en essayant de remonter aux sources les plus fiables d’information possible.

Bonne lecture 🙂 ! Et rendez-vous en commentaire pour toute question ou partage d’expérience.

Résumé : Brulafine n’est probablement pas dangereux pour votre santé. Mais il est fort probable qu’il ne permette pas de perdre du poids ou des graisses.

♻️ Dernière mise à jour : 24 février 2024.
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Rédigé par Nelly Darbois, kiné et rédatrice scientifique

Sous quelle forme existe Brulafine ?

On trouve le plus souvent Brulafine sous forme de gélules, de capsules ou de pilules.

Il est présenté comme un complément alimentaire.

Les personnes le commercialisant et le vendant recommandent souvent de le coupler avec un « coupe faim naturel c-Konjac » (dont je ne parlerais pas dans cet article ; dites-moi en commentaire si vous souhaitez aussi que je lui consacre un article dédié !).

Elles proposent aussi l’accès à une application appelée coaching où des menus sont proposés.

Ce n’est pas un médicament : il n’a pas d’autorisation de mise sur le marché en France, en Suisse, en Belgique, au Canada ou dans tout autre pays.

Quelle est la composition du Brulafine ?

Il est important de savoir ce qu’il y a dans le Brulafine, car c’est ça qui va nous permettre de savoir s’il peut vraiment être efficace pour perdre du poids sans danger.

Voici la composition telle que présentée sur le site officiel de Brulafine :

La composition du Brulafine, c’est donc :

• de l’extrait de thé vert ;
• de l’extrait de graines de guarana ;
• de l’extrait de noix de Kola.

Il faut souligner au passage que pour une fois, ces informations sont clairement présentées et bien détaillées. Ce qui est rarement le cas des compléments alimentaires pour maigrir, par exemple comme le Reduslim ou Matcha Slim.

Brulafine apporte-t-il des bienfaits pour la perte de poids ?

Le site du Brulafine nous dite que les ingrédients contenus dans le Brulafine sont prouvés scientifiquement pour être efficace pour la parte de poids :

Le site renvoit en effet à certaines études scientifiques que j’ai passé en revue. En fait, la plupart des études citées par le site ne renvoient pas du tout à des études montrant l’effet des ingrédients contenus dans le Brulafine !

Ce n’est pas un problème car c’est justement ma spécialité : aller regarder à la source ce que disent ces fameuses études scientifiques, en les identifiant grâce au Google de la médecine, Pubmed.

Alors justement, allons voir ce que disent les études scientifiques sur les 3 substances contenues dans le Brulafine !

Extrait de thé vert et perte de poids

Cela fait longtemps qu’on essaie de voir si la consommation de thé vert permet de perdre plus de poids si on l’associé à un régime ou à une augmentation de son activité physique.

Voici ce que concluaient une équipe de recherche en 2012 :

Ceux du groupe du thé vert ont perdu en moyenne de 0,2 à 3,5 kg de plus que ceux du groupe témoin sur une période de 12 semaines. Dans la plupart des études, la perte de poids n’était pas statistiquement significative. Ces résultats ne s’appliquent pas aux tasses de thé vert, généralement préparées en infusant un sachet de thé dans de l’eau chaude.

Tous les essais ont utilisé des préparations de thé vert impliquant des procédures d’extraction qui produisaient des concentrations d’ingrédients actifs (catéchines et caféine) supérieures à celles présentes dans une tasse traditionnelle de thé vert.

Cochrane 2012

L’équipe concluait que dans la plupart des études :

• la différence n’était pas significative = le hasard pourvait l’expliquer, et pas le thé ;
• les quantités consommées étaient plus importantes que celles qu’on trouve dans le commerce.

Il est donc raisonnable aussi de penser que malheureusement l’extrait de thé vert n’aide pas à perdre du poids.

Extrait de graines de guarana et perte de poids

L’extrait de graines de guarana est dérivé des graines de la plante de guarana (Paullinia cupana), originaire d’Amérique du Sud. Elle contient beaucoup de caféine.

Son effet sur la santé est très peu étudié. Il y a seulement 7 études qui évaluent ses effets et certaines de ses études sont en laboratoire ou ne portent pas sur la perte de poids.

Voici les propos présents dans l’étude la plus récente :

La poudre de graines de guarana est un complément alimentaire populaire en vente libre, commercialisé pour la perte de poids, mais aucune étude n’a démontré son efficacité ou sa sécurité lorsqu’elle est administrée seule.

Bortolin 2019

Il existe une seule étude jamais répliquée (Boozer 2001) qui compare l’évolution pendant 8 semaines d’une vingtaine de personnes obèses ayant consommé des graines de guarana en gélules, par rapport à l’évolution de personnes obèses ayant consommé une gélule placebo.

Voici l’évolution du poids de ces personnes au fil des semaines :

Les personnes qui ont pris le complément ont perdu en moyenne 3,5 % de leur poids initial : perte de 4 kilos en moyenne, plus ou moins 3,4kg. Dans le groupe avec placebo, les personnes ont perdu en moyenne 0,1 % de leur poids de départ : perte de 0,8 kg plus ou moins 2,4 kg.

Élément important : les personnes du groupe consommant les compléments à base de guarana pesaient 4 kilos de plus en moyenne que ceux prenant le placebo ! Ce qui peut induire un biais dans les résultats.

Les gélules consommées étaient commercialisées sous le nom de Metabolife-356 et contenaient l’équivalent par jour de 72 mg de guarana et 240 mg de caféine.

Soit beaucoup plus de caféine que dans le Brulafine mais moins de guarana.

Le fait que cette étude n’est jamais été répliquée (ou en tout cas, sans résultats publiés) en plus de 20 ans soulève plusieurs préoccupations quant à la validité et à la fiabilité des conclusions initiales.

Pour au moins ces 2 raisons :

• la réplication indépendante est un moyen essentiel de confirmer si les observations initiales étaient robustes et reproductibles ;
• le biais de publication : les résultats négatifs peuvent être moins susceptibles d’être publiés que des résultats positifs, et c’est particulièrement le cas dans le champ des compléments alimentaires.

Conclusion : nous ne disposons pas de preuve de qualité montrant un effet du garana sur la perte de poids ou de graisse.

Extrait de noix de Kola et perte de poids

L’extrait de noix de kola est obtenu à partir des graines du kola (Cola), un arbre africain.

Comme le guarana, ses effets sont très peu étudiés. La seule étude sur l’humain et publiée (Boozer 2002) que je retrouve a été réalisée par la même équipe aux États-Unis que celle sur le guarana.

Et elle souffre des mêmes limites :

• aucune réplication en plus de 20 ans ;
• porte sur un petit nombre de personnes ;
• les personnes prenant le complément ont un poids plus élevé au début de l’étude que celles prenant le placebo.

Vu les enjeux sanitaires comme financiers si un simple complément alimentaire pouvait significait réduire la perte de poids, il est raisonnable de penser que si cette molécule avait un réel intérêt ou potentiel, d’autres études auraient vu le jour !

Conclusion : est-il raisonnable de penser que le Reduslim aide à perdre de la graisse ou du poids ?

Voici ce que dit l’entreprise fabriquant et commercialisant le Brulafine :

Après avoir lu toutes les études listées par le site, et après avoir fait mes propres recherches pour en identifier d’autres, je ne suis pas du tout d’accord avec ces conclusions.

Le site officiel du Brulafine pratique le cherry-picking : il sélectionne les quelques données allant dans son sens sans chercher à donner une vue d’ensemble du champ de recherche.

Leur argumentaire est vraiment très confus, enchaînant entre les études sur la caféine en général, les études menées chez le rat, les études sur les effets sur la viglance et non la perte de poids…

À l’inverse, j’ai essayé de faire le focus sur ce qui nous intéresse ici : est-ce qu’on a des preuves de qualité que les substances précises contenues dans la Brulafine permettent de perdre du poids ? Ma réponse est claire : non.

Autre point : si de nombreux compléments alimentaires font l’objet d’évaluation dans des études cliniques, ce n’est pas le cas du Brulafine en date de janvier 2024. C’est pour cela que je suis allée regarder molécule par molécule.

Quels sont les effets secondaires et dangers du Brulafine ?

Le site officiel de Brulafine n’évoque à aucun moment les effets secondaires pourtant évoqués dans les études qu’il relate pour étayer l’efficacité du Brulafine !

Meme s’il n’y a pas beaucoup d’études réalisées sur des gens qu prennent ces substances, il est raisonnable de penser qu’il n’y a pas d’effets secondaires graves et fréquents liés à la consommation de ces substances par des personnes sans problème de santé particulier. Car ces événements ne sont pas évoqués dans les études.

Voici les conclusions d’une équipe de recherche qui s’est penchée sur les dangers liés à la consommation des compléments alimentaires pour perdre du poids, et notamment les compléments contenant de l’extrait de thé vert :

les compléments pour la gestion du poids contenant de la caféine, de l’extrait de thé vert, de l’extrait de grains de café vert, de la choline, du glucomannane, des capsaïcinoides et des capsinoides sont généralement sans danger lorsqu’ils sont pris conformément aux instructions

Mah 2022

Dans l’étude dont je vous ai parlé précédemment sur les effets des graines de guarana, l’équipe de recherche a listé tous les effets secondaires apparus dans les 2 groupes de personnes (complément alimentaire VS placebo).

Les voici :

Comme vous pouvez le constater, des effets secondaires apparaissent aussi chez les personnes prenant un placebo. Deux explications à cela :

• le fait de prendre un placebo induit de réels effets physiologiques liés au fait de penser prendre un traitement ;
• les effets décrits ont peut-être aucun lien avec la prise de la substance : en 2 mois, il peut s’en passer des choses, et on ne sait pas si ces effets sont liés à la prise d’une substance ou au simple hasard.

On peut tout de même observer plus d’effets secondaires chez les gens prenant du guarana, pour les effets rangés dans « système nerveux central ». Un nombre plus important de personnes a ressenti par exemple des insomnies, une irritabilité ou encore des maux de tête.

Des effets secondaires d’ailleurs classiquement décrits quand on consomme de la caféine.

Conclusion : il est raisonnable de penser que vu que le Brulafine est depuis longtemps sur le marché et est beaucoup consommé, il n’y a pas lieu de penser qu’il peut causer des effets secondaires graves et fréquents.

Comme il contient beaucoup de caféine, mieux vaut cependant contrôler la quantité totale de caféine que vous consommer sur la journée (café + thé + brulafine + etc.) pour limiter les effets secondaires liés à la consommation trop importante de caféine.

Avis de décès près de Paris en lien avec Brulafine ?

Des centaines d’internautes se demandent chaque mois s’il y a eu des décès sur Paris suite à la prise de Brulafine. Je n’ai trouvé aucune information fiable prouvant cela.

Les substances contenues dans le Brulafine sont très probablement inefficaces pour la perte de poids ou de graisse. En revanche, il est tout autant très peu probable que la Brulafine augmente le risque de mortalité.

Si ce complément alimentaire est très consommé, il peut bien sûr avoir des gens qui décèdent en le prenant. Mais il est difficile de faire un lien causal entre cet événement tragique (le décès) et la prise de Brulafine.

Où trouver un avis médical sur le Brulafine ?

La difficulté qu’il y a à trouver des avis de médecin fiables sur la Brulafine est la raison pour laquelle j’ai écrit cet article.

Voici par exemple ce qu’on trouve dans les premiers résultats de recherche sur Google :

Ce site évoque des professionnel(le)s de santé qui reconnaitraient les avantages du Brulafine, mais sans aucune source pour appuyer ces propos.

Bien sûr, vous pourrez peut-être en fouillant trouver des médecins, des nutritionnistes, des diététicien(ne)s ou des kinés qui vantent les mérites du Brulafine. Rien ne laisse penser en tout cas que leur positionnement soit majoritaire et pertinent.

Si vous souhaitez avoir un avis médical le plus indépendant possible sur le Brulagine, je vous recommande simplement d’en discuter avec votre médecin traitant.

Quel est le site officiel du Brulafine ?

La société qui commercialise le Brulafine s’appelle Castalis.

Elle est implantée en Bulgarie.

Castalis commercialise le Brulafine sur son site « officiel », brulafine.com.

De très nombreux autres sites vendent aussi le Brulafine, puisque Castalis propose aux instituts, pharmacies, parapharmacies, cabinets ou magasins de compléments alimentaires de distribuer le Brulafine.

Brulafine est-il vendu en pharmacie ou sur Amazon ?

Brulafine n’est pas vendu sur Amazon (contrairement à de nombreux autres compléments alimentaires).

Il n’est pas vendu non plus à ma connaissance en pharmacie ni parapharmacie.

Tous les achats transitent par le site officiel du Brulafine. Moyennant une commission pour le site qui vous renvoit vers le site de Brulafine (sans d’ailleurs souvent que cela soit clairement stipulé).

Pourquoi on trouve beaucoup d’avis et témoignages positifs sur le Brulafine ?

En allant sur les forums de Doctissimo, en lisant les commentaires et avis du Brulafine sur le site de Castalis (la société qui commercialise parmi d’autres produits le Brulafine) ou d’autres articles évoquant le Brulafine (exemple : le site de pharamond), vous trouverez de nombreux témoignages et avis positifs.

La raison est simple : les personnes fabricant et vendant le Brulafine ont tout intérêt, volontairement ou non, à diffuser plus ces avis.

Mais les autres sites ont également un intérêt et mettre plus en avant les avis positifs que négatifs : ces sites grâce à l’affiliation touche une commission si vous achetez du Brulafine par leur lien.

Je prends le temps de faire cet article pour contrebalancer tous ces articles que je trouve peu rigoureux, pour que vous ayez un avis plus indépendant sur le Brulafine.

Brulafine est-il une arnaque ?

Mon but avec cet article n’est pas de conclure que le Reduslim est une anarque. Je pense que c’est à chacun(e) de se forger son opinion à ce sujet.

Je peux vous donner la mienne et comment j’y arrive :

• Je constate que les sites qui vendent le Brulafine font des promesses très importantes d’efficacité
• Lorsque j’analyse leurs promesses, elles ne tiennent pas la route par rapport à nos connaissances actuelles. Par contre, Brulafine ne semble pas dangereux pour des personnes sans soucis particulier à condition de surveiller sa consommation totale de caféine provenant d’autres produits aussi.
• Je ne recommanderais donc à personne de prendre le Brulafine et je ne souhaiterais pas en prendre même pour tester si je cherchais à perdre du poids

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Voilà pour ce que je voulais vous dire à ce sujet ! Des questions, remarques ? Rendez-vous en commentaire !