Massagepistole : Gefährlich ? Nebenwirkungen ? Physio’Tipps

Sind Sie sich unsicher, ob es sinnvoll ist, in eine Massagepistole zu investieren oder diese zu verwenden? Haben Sie Bedenken bezüglich möglicher Risiken bei der Anwendung?

Ich bin Physiotherapeut und teile gerne meine Meinung und die Ergebnisse meiner Recherchen zu diesem Thema mit Ihnen.

Ich habe mich dazu entschlossen, Artikel über Massagepistolen zu erstellen, weil ich feststelle, dass es eine Diskrepanz zwischen den Erwartungen meiner Patienten und dem gibt, was vernünftigerweise von solchen Werkzeugen erwartet werden kann.

Heute werde ich einige der häufigsten Fragen dazu beantworten: Welche Risiken sind mit ihrer Verwendung verbunden? Gibt es Nebenwirkungen und Gefahr ?

Meine Meinung basiert auf:

• dem Feedback, das ich von einigen meiner Patienten oder Kollegen erhalten habe, die sie verwendet haben;
• meinem allgemeinen Wissen über die Funktionsweise unseres Körpers, die Faktoren, die unsere körperliche und geistige Gesundheit beeinflussen;
• meiner umfangreichen Recherche und dem Studium internationaler wissenschaftlicher Literatur sowie des französisch- und englischsprachigen Webs.

Ich stehe Ihnen auch gerne für alle Ihre Fragen und Anmerkungen in den Kommentaren zur Verfügung 🙂.

♻️ Letztes Update: Oktober 2023
Haftungsausschluss: Amazon-Partnerlinks. Verfasst von Nelly Darbois, Physiotherapeutin und wissenschaftliche Autorin

Was ist eine Massagepistole?

Sie haben es zweifellos selbst bemerkt: Im Laufe der Zeit haben Menschen andere Körperteile als nur die Hände massiert. Die Massagepistole gehört in den letzten Jahren zu den beliebtesten Hilfsmitteln .

Die folgende Grafik zeigt dies: Seit 2019 beobachten wir eine starke Begeisterung für dieses System.

Dabei handelt es sich einfach um ein kleines Gerät, das man ohne Rezept kaufen kann und das die Form einer Pistole hat .

Es funktioniert mechanisch dank eines wiederaufladbaren Akkus. Sie kann von Ihnen selbst (Selbstmassage) oder von einer anderen Person (insbesondere Physiotherapeuten) an verschiedenen Körperstellen angewendet werden.

Je nach Körperstelle, an der es angewendet wird, sind unterschiedliche Köpfe daran befestigt.

Wie es funktioniert ?

Die meisten dieser Geräte erzeugen Perkussion (niedrige Amplitude, hohe Frequenz), um „Muskelverspannungen zu lösen“.

Bei vielen Modellen ist die Anzahl der Impulse pro Minute einstellbar. Sie sind wie kleine „Schläge“, Klopfgeräusche, Vibrationen, nicht schmerzhaft, wie ein kleiner Presslufthammer.

Die Vibrationstherapie (manchmal auch Vibrotherapie genannt) wird seit Jahrzehnten in der Medizin und im Sport eingesetzt. Und heute erwacht das Interesse daran wieder, insbesondere aufgrund dieser Massagepistolen.

Welche Vorteile? Nützlich oder nicht?

Die Leute, die dieses Gerät verkaufen, loben es sehr . Sie sollen  :

– helfen, Muskeln und Bindegewebe zu dehnen,

– Schmerzen im Weichgewebe (Bänder, Muskeln, Sehnen usw.) lindern,

– Muskelkraft steigern

– Verbesserung der Durchblutung im betroffenen Bereich,

– Verbesserung der Erholung und der allgemeinen körperlichen Leistungsfähigkeit.

Quelle: Konrad 2020; Lupowitz 2022

Ich werde mir die Zeit nehmen, in einem zukünftigen Artikel auf die theoretische und empirische Wirksamkeit von Massagepistolen zurückzukommen (Sie können die Website abonnieren, um über ihre Veröffentlichung auf dem Laufenden zu bleiben).

Dadurch können wir sehen, ob die „Versprechen“ der Hersteller tatsächlich durch unsere aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnisse gestützt werden . Und ob wir wirklich empirisch eine Wirkung dieser Waffen auf Menschen beobachtet haben. Ich werde Ihnen endlich meine physiotherapeutische Meinung dazu mitteilen.

Sie sollten bereits wissen, dass die medizinische Literatur zu Massagepistolen sehr dürftig ist  : Zum Zeitpunkt des Verfassens dieser Zeilen wurden nur 5 Veröffentlichungen in wissenschaftlichen Fachzeitschriften veröffentlicht.

Heute konzentriere ich mich auf die potenziellen Gefahren, die mit seiner Verwendung verbunden sind.

Siehe auch : Massagepistole : Was die Studien sagen

Besteht bei der Verwendung einer Massagepistole eine Gefahr ?

In den allermeisten Fällen geht von der Verwendung von Massagepistolen keine Gefahr aus.

Aber es ist wie beim Autofahren zur Arbeit: In den meisten Fällen treten keine unerwünschten Ereignisse auf. Manchmal kann es jedoch beim Autofahren zu einem Unfall oder gesundheitlichen Problemen kommen.

Wenn Sie das Auto nehmen, wissen Sie, dass Sie sich diesen (auch minimalen) Risiken aussetzen, und entscheiden sich trotzdem dafür.

Nun, wenn Sie diesen Artikel lesen, liegt das wahrscheinlich daran, dass Sie sich in der gleichen Situation befinden möchten: im Wissen um die Risiken (sogar seltene und minimale), denen Sie sich aussetzen, wenn Sie entscheiden, ob Sie eine Massagepistole verwenden oder nicht über die Vorteile und Vorteile, die Ihnen diese Waffe bieten kann.

Ich stelle Ihnen daher diese bekannten Risiken vor.

Den Schmerz (ein wenig) verstärken, statt ihn zu lindern

Das häufigste „Risiko“ besteht letztlich darin, dass man die Massage nicht als angenehm empfindet. Und sich nach dem Gebrauch der Waffe schlechter zu fühlen als zuvor. Dieses „Risiko“ besteht aber auch bei der Handmassage: Eine Rückenmassage kann bei 1,5 bis 25 % der Anwender die Schmerzen verstärken !

Schmerzen nach Massagepistole : Die häufigste „Gefahr“ (wenn auch selten: theoretisch 1 von 100 bis 1 von 4 Personen) besteht darin, dass sie nach dem Gebrauch der Waffe stärkere Schmerzen haben.

Quelle: Cochrane 2015

Schauen wir uns nun drei Risiken an, die viel seltener, aber viel schwerwiegender sind.

Dissektion der Wirbelarterie nach Waffengebrauch

Eine Dissektion der Wirbelarterie ist sehr selten (3 von 100.000 Menschen pro Jahr). Was passiert, wenn Sie das haben?

Es kommt zu einer Blutung aus einer Arterie im Nacken . Wird dieser nicht rechtzeitig behandelt, kann es zu einem Schlaganfall kommen , der seinerseits häufig zu lebenslangen Behinderungen und Lähmungen führt.

Diese Dissektionen können einige Stunden, einige Tage oder einige Wochen nach einem Trauma , selbst einem kleinen Trauma, auftreten. Zu den Traumata, die die Ursache sein können (auch wenn dies sehr selten vorkommt), gehören:

• Nackenmassagen ; _ 
• mit Massagepistolen im Nackenbereich.

Tatsächlich stellte ein Ärzteteam aus den Vereinigten Staaten einen Fall einer Dissektion der Wirbelarterie nach dem Einsatz einer Massagepistole fest.

Es handelte sich um eine 27-jährige Frau, die sich wegen seit zwei Wochen zunehmendem Schwindelgefühl in der Notaufnahme vorstellte. Vier Tage lang hatte sie außerdem Kopf- und Nackenschmerzen.

Sie hatte in letzter Zeit kein Trauma, begann jedoch vor drei Wochen, eine Handmassagepistole an ihrem Hals zu verwenden.

Die Ärzte führten mehrere Untersuchungen durch und stellten eine Dissektion der Wirbelarterie fest, die höchstwahrscheinlich auf den Einsatz der Waffe zurückzuführen war, denn anders konnte dies nicht erklärt werden. Sie wurde medikamentös behandelt und hatte keine neurologischen Komplikationen. Zumindest nicht für die Zeit, in der es befolgt wurde.

Lektion gelernt: Obwohl das Risiko gering ist, ist es besser, die Massagepistole nicht am Hals  zu verwenden !

Leider wissen die Leute, die diese Geräte verkaufen oder herstellen, nicht viel darüber. Sicherlich steht in der Bedienungsanleitung oft, dass man es nicht am Hals verwenden soll.

Aber wenn Sie im Internet und in sozialen Netzwerken surfen, werden Sie viele Anzeigen finden, die die verwendete Waffe am oberen und seitlichen Teil des Halses oder sogar an etwas weiter vorne liegenden Muskeln zeigen! Wo diese Arterien verlaufen.

Quelle: Sulkowski 2022

Rhabdomyolyse nach Verwendung einer Massagepistole

Ein anderes Forschungsteam erzählt die Geschichte einer 25-jährigen Chinesin . Sie konsultierte drei Tage lang einen Arzt wegen erheblicher Müdigkeit und Schmerzen in ihren Oberschenkelmuskeln.

Sie hatte Schwierigkeiten beim Gehen und ihr Urin war seit einem Tag teefarben. Sie hatte bereits eine unbehandelte Anämie (Eisenmangel).

Zwei und drei Tage zuvor war sie 30 Minuten lang in einem Fitnessstudio Rad gefahren .

Unmittelbar nach dem Radfahren erhielt sie eine 10-minütige Schlagmassage an beiden Oberschenkeln mit einer handelsüblichen Schlagpistole mit dem Ziel, müde Muskeln zu massieren und zu entspannen.

Diese Behandlung wurde von ihrem Trainer durchgeführt , der vor der Behandlung keine Kenntnis von der Krankengeschichte des Patienten hatte.

Am selben Abend verspürte der Patient Schmerzen in beiden Oberschenkeln und zwei Tage später wurde eine Verfärbung des Urins festgestellt.

Das Ärzteteam führte Untersuchungen durch und diagnostizierte eine Rhabdomyolyse . Es handelt sich um eine seltene Erkrankung, die die Muskulatur betrifft: Die Muskelzellen werden zerstört. Ihre Zerstörung führt zu unterschiedlichen Reaktionen im Blutkreislauf, die schädlich für die Nieren und andere Organe sind.

Dies ist ein Problem, das schwerwiegende Folgen haben kann.

Die Ärzte stellten fest, dass die Rhabdomyolyse bei dieser Frau nicht auf die üblichen Ursachen zurückzuführen war (Hitzschlag, Alkoholismus, Krebsessen, zu viel Sport usw.).

Aufgrund der Krankengeschichte (Anämie = Eisenmangel) und der klinischen Merkmale unseres Patienten besteht der starke Verdacht, dass ein Trauma die Hauptursache der Rhabdomyolyse ist.

Zwei Tage lang jeweils eine halbe Stunde lang Fahrrad zu fahren gilt bei dieser Patientin nicht als Überanstrengung, da sie bereits zuvor Fahrrad gefahren war und zuvor keine Rhabdomyolyse entwickelt hatte.

Das wiederholte Schlagen des Perkussionsgewehrs in die betroffenen Muskeln nach dem Training könnte jedoch die Muskelfasern zerstört und so zu einer Rhabdomyolyse geführt haben, was zu Schmerzen und Blutergüssen in seinen Oberschenkeln führte.

Quelle: Chen 2021

Akutes Glaukom nach Verwendung einer Perkussionsmassagepistole

Ein 69-jähriger Chinese benutzte seit zwei Monaten eine Perkussionsmassagepistole um sein rechtes Auge, um seine Kopfschmerzen zu lindern.

Nachdem er fünf Tage lang unter Augenschmerzen und verschwommenem Sehen gelitten hatte, ging er in die Augennotaufnahme.

Ärzte diagnostizierten ophthalmologische Komplikationen (Verletzungen am Auge):

• Subluxation der Augenlinse
• akutes Engwinkelglaukom;
• ein Pterygium (Gewebe im Auge, das sich verdickt).

Es wurden operative Eingriffe durchgeführt. Dann gab der Patient 3 Monate lang einige Tropfen ein.

3 Monate später waren bei Untersuchungen immer noch Läsionen sichtbar. Der Patient berichtete jedoch nicht mehr über Schmerzen oder Unwohlsein.

Das Forschungsteam kommt zu dem Schluss, dass in den Pitolet-Anweisungen eindeutig festgelegt werden sollte, dass die Waffe niemals oberhalb des Halses verwendet werden darf .

Quelle: Jiancheng 2022

Eine andere Studie berichtet über einen weiteren Fall von Augenproblemen bei einem 28-jährigen Mann. Er hatte die Waffe mehrere Monate lang eine Stunde am Tag an das Auge angelegt, um „das Gefühl des Augendrucks zu lindern“!

Quelle: Seider 2023

Fazit: Was sind die bekannten Nebenwirkungen der Massagepistole?

Bei der Verwendung einer Massagepistole sind Sie 3 bekannten möglichen Nebenwirkungen ausgesetzt  :

1. eine Zunahme der Schmerzen (theoretisch 1 von 100 Personen bis 1 von 4 Personen);
2. viel seltener, schwerwiegendere Folgen  : Blutungen aus der Halsaorta, die zu einem Schlaganfall (oder sogar zum Tod), Rhabdomyolyse oder Augenproblemen führen können.

Es ist möglich, dass in den kommenden Jahren in der medizinischen Fachliteratur neue Nebenwirkungen im Zusammenhang mit seiner Anwendung beschrieben werden.

Denn es gibt noch wenige Veröffentlichungen zu diesem Thema, da die Begeisterung für dieses Gerät noch relativ jung ist. Die erste wissenschaftliche Veröffentlichung stammt aus dem Jahr 2021!

Gibt es eine Kontraindikation für die Massagepistole?

Massagepistolen sind eine Form der Vibrationstherapie. Hier sind die Fälle, in denen Vibrationstherapie normalerweise nicht eingesetzt wird :

• Bruch an dem Teil, den wir behandeln möchten;
• Neuropathie;
• Fibromyalgie;
• Epilepsie;
• schwangere Frau, Schwangerschaft;
• kürzlich erfolgter chirurgischer Eingriff (zum Beispiel zum Einbau einer Knieprothese); Bringen Sie Metallstifte oder -platten an der Stelle an, die Sie behandeln möchten.
• Herzschrittmacher/Herzschrittmacher (Herzrhythmusstörungen);
• Hautausschläge oder offene Wunden;
• Bluthochdruck oder Gerinnungsgefahr (Thrombose, Venenentzündung).

Hierbei handelt es sich um Vorsichtshinweise  : Wir sind nicht sicher, ob die Verwendung in diesem Fall schädlich ist, aber bestimmte Dinge lassen uns vermuten, dass sie schädlich sein könnte.

Aus Vorsichtsgründen empfehlen wir daher, keine mechanischen Vibrationen zu verwenden, wenn Sie sich in einer oder mehreren der aufgeführten Situationen befinden.

Außerdem finden Sie in der Gebrauchsanweisung jeder Massagepistole eine Liste mit Kontraindikationen, die in der Regel in etwa der hier aufgeführten ähnelt.

Manchmal finden wir so viele Kontraindikationen, dass wir uns fragen, wie viele Menschen das Gerät wirklich nutzen können, wenn wir sie alle respektieren! Zum Beispiel Diabetes, Verstauchung, Bandscheibenvorfall usw.

Darüber hinaus decken sich die Hersteller ab, indem sie für den Fall, dass ein Problem auftritt, eine Vielzahl von Kontraindikationen auflisten.

Quelle: Lupowitz 2022

Welche Vorsichtsmaßnahmen sollten Sie mit Ihrer Massagepistole treffen?

Um eine Massagepistole unter guten Bedingungen zu verwenden, sollten Sie Folgendes beachten:

• Überprüfen Sie, ob bei Ihnen keine Kontraindikation vorliegt . Wenn Sie eine Waffe haben, besprechen Sie möglicherweise mit einem medizinischen Fachpersonal (Arzt, Physiotherapeuten) das Nutzen-Risiko-Verhältnis der Verwendung der Waffe.
• Verwenden Sie die Waffe nicht am Hals (vorne und seitlich). Seien Sie vorsichtig, wenn Sie es im Nacken anwenden.
• Verwenden Sie es nicht um die Augen herum , sondern beachten Sie bestimmte Empfehlungen im Gesicht.
• Beginnen Sie wie bei allem Neuen schrittweise mit der Anwendung und erhöhen Sie schrittweise die Dauer, Häufigkeit und Intensität, wenn Sie gut reagieren.

Welche „zuverlässige“ Massagepistole soll ich wählen? Vergleichend

Massagepistolen werden fast überall  in Geschäften und im Internet verkauft: Nature et Découverte, Auchan, Darty, Décathlon, Boulanger, Action, Aliexpress, Amazon, Intersport, Gifi, Cdiscount, Fnac … eine schier endlose Liste!

Genauso wie die Liste der Marken und Modelle.

Wenn Sie eine Massagepistole mit dem Ziel kaufen möchten, sich zumindest im Moment etwas Gutes zu tun, gibt es jedoch ein paar Kriterien, die Sie bei der Auswahl Ihres Geräts priorisieren können:

• es zerfällt nach 4/5 Anwendungen nicht;
• seine Autonomie reicht aus, um es mehrmals anzuwenden, ohne es aufladen zu müssen;
• Die Leistung des Geräts reicht aus, um verschiedene Bereiche Ihres Körpers deutlich zu drücken.
• das beste Preis-Leistungs-Verhältnis in Bezug auf diese verschiedenen Kriterien;
• usw. : Sie haben wahrscheinlich Ihre eigenen subjektiven Kriterien in Bezug auf Autonomie, Ästhetik oder anderes.

Nachfolgend finden Sie eine Vergleichstabelle. Darin liste ich die Geräte auf, auf denen Internetnutzer am häufigsten nach Informationen in Suchmaschinen suchen. Warum diese Wahl?

Ganz einfach, weil dies wahrscheinlich bedeutet, dass diese Geräte diejenigen sind, die von der besten Mundpropaganda profitieren, und dass Mundpropaganda ein „guter“ Indikator bleibt, wenn es keine anderen gibt.

Beachten Sie auf jeden Fall, dass von vornherein keine Waffe weniger gefährlich ist als eine andere. Die Gefahr hängt vielmehr von der Art der Nutzung und Ihrem Gesundheitszustand ab, sondern von der Art der verwendeten Waffe.

Auf jeden Fall nach unserem derzeitigen Kenntnisstand.

Marque/Modèle	Prix	Avis
Aldom	99,99 €	⭐⭐⭐⭐⭐ 3981 Bewertungen – 4,4/5
🥇 Renpho	109,99 €	⭐⭐⭐⭐⭐ 21 718 Bewertungen – 4,5/5
Theragun	199 €	⭐⭐⭐⭐⭐ 354 Bewertungen – 4,5/5
Compex	124 €	⭐⭐⭐⭐⭐ 123 Bewertingen – 4,4/5

Andere Marken, die häufig vorkommen: Jolt, Abox, Malatec, Toncur, Onamaste, gymtastic, elekjack, orthogun, sinnvoll, orthogun 3.0, blackroll, hopose, theragun hypervolt usw.

***

Die Idee dieses Artikels besteht nicht darin, Massagepistolen zu verteufeln . Sondern einfach, um sich über die möglichen Risiken zu informieren, denen Sie sich aussetzen.

Damit Sie selbst und in voller Kenntnis der Sachlage entscheiden können , ob sich Ihrer Meinung nach die Kosten für die Nutzung lohnen oder nicht. Für Sie selbst, Ihre Lieben, Ihre Trainer, Ihre Sportler oder Ihre Patienten.

Noch Fragen, Kommentare? All dies ist in Kommentaren willkommen!

***

Hier ist, was ich dir darüber erzählen wollte! Ich wünsche dir eine schnelle Genesung! Hast du irgendwelche Kommentare oder Fragen? Deine Kommentare sind willkommen!

Siehe auch :

• Revitive Nebenwirkungen: Was Sie wissen sollten
• Massagepistole und Physiotherapie

  📚 QUELLEN

Furlan AD, Giraldo M, Baskwill A, Irvin E, Imamura M. Massage for low-back pain. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Sep 1;(9):CD001929.

Sulkowski K, Grant G, Brodie T. Case Report: Vertebral Artery Dissection After Use of Handheld Massage Gun. Clin Pract Cases Emerg Med. 2022 May;6(2):159-161. doi: 10.5811/cpcem.2022.2.56046. PMID: 35701359; PMCID: PMC9197740.

Chen J, Zhang F, Chen H, Pan H. Rhabdomyolysis After the Use of Percussion Massage Gun: A Case Report. Phys Ther. 2021 Jan 4;101(1):pzaa199. doi: 10.1093/ptj/pzaa199. PMID: 33156927; PMCID: PMC7846179.

Mu J, Fan W. Lens subluxation after use of a percussion massage gun: A case report. Medicine (Baltimore). 2022 Dec 9;101(49):e31825. doi: 10.1097/MD.0000000000031825. PMID: 36626450; PMCID: PMC9750662.

Seider MI, Hwang CS. Massage Gun Ophthalmopathy. Ophthalmology. 2023 Jan 20:S0161-6420(22)00861-2. doi: 10.1016/j.ophtha.2022.10.029. Epub ahead of print. PMID: 36682979.

Konrad A, Glashüttner C, Reiner MM, Bernsteiner D, Tilp M. The Acute Effects of a Percussive Massage Treatment with a Hypervolt Device on Plantar Flexor Muscles’ Range of Motion and Performance. J Sports Sci Med. 2020 Nov 19;19(4):690-694. PMID: 33239942; PMCID: PMC7675623.

Lupowitz L. Vibration Therapy – A Clinical Commentary. Int J Sports Phys Ther. 2022 Aug 1;17(6):984-987. doi: 10.26603/001c.36964. PMID: 36237646; PMCID: PMC9528696.

Szymczyk P, Węgrzynowicz K, Trybulski R, Spieszny M, Ewertowska P, Wilk M, Krzysztofik M. Acute Effects of Percussive Massage Treatment on Drop Jump Performance and Achilles Tendon Stiffness. Int J Environ Res Public Health. 2022 Nov 17;19(22):15187. doi: 10.3390/ijerph192215187. PMID: 36429903; PMCID: PMC9690094.