Alles über Massagepistolen in der Physiotherapie: Erwartungen, Nutzen und beste Marken

In den letzten Monaten haben mich mehrere meiner Patienten als Physiotherapeut um meine Meinung zu den Vorteilen von Massagepistolen gebeten. Insbesondere die von der Marke Theragun.

Natürlich hatte ich bereits eine Meinung zum Thema. Aber ich habe auch gründliche Recherchen durchgeführt, um ihnen die genauesten und objektivsten Informationen zur Verfügung zu stellen.

Sie finden die Links zu den wissenschaftlichen Veröffentlichungen, auf die ich mich am Ende des Artikels stütze (ja, es gibt einige!).

Heute teile ich die Ergebnisse meiner Recherche und meiner Gespräche mit meinen Patienten!

Viel Spaß beim Lesen! Sie können auch gerne Fragen in den Kommentaren stellen oder Ihre eigenen Erfahrungen teilen 🙂.

♻️ Letztes Update: Oktober 2023
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Was ist eine Massagepistole?

Ich bin seit über 10 Jahren Physiotherapeutin und fast jedes Jahr sehe ich, wie ein neues Produkt auf den Markt kommt , das zur Schmerzlinderung vermarktet wird und viel Aufmerksamkeit erregt.

Dies ist in den letzten Jahren bei Massagepistolen der Fall.

Es gab schon vorher einige Massagegeräte für den persönlichen Gebrauch, etwa Vibrationskissen oder Kopfmassagegeräte. Tatsächlich fühle ich mich gut, wenn ich mich nur an das Gefühl des Letzteren erinnere

!In diesem Artikel konzentriere ich mich auf Massagepistolen . Wenn Sie es eilig haben, finden Sie hier einen sehr kurzen Überblick über meine Meinung dazu:

Massagepistolen können kurzfristig für ein leichtes Wohlbefinden sorgen, bei geringem Risiko von Nebenwirkungen . Allerdings überschätzen diejenigen, die sie verkaufen, oft den Nutzen, der sich daraus ziehen lässt.Meine Meinung als Physiotherapeut zu Massagepistolen, zusammengefasst in zwei Sätzen.

Aber lassen Sie uns näher darauf eingehen!

Wie funktioniert eine Massagepistole?

Es handelt sich um ein kleines Gerät, das ohne Rezept erhältlich ist und die Form einer Waffe hat. Es funktioniert mechanisch und wird von einer wiederaufladbaren Batterie angetrieben .

Sie kann von einem selbst (Selbstmassage) oder einer anderen Person (insbesondere Physiotherapeuten) an verschiedenen Körperstellen angewendet werden.

Je nach Körperteil können unterschiedliche Aufsätze angebracht werden , die im Lieferumfang des Geräts enthalten sind.

Die meisten dieser Geräte liefern Percussions (niedrige Amplitude, hohe Frequenz). Diese sind wie kleine „Klopfgeräusche“, Klopfgeräusche, Vibrationen, schmerzlos, ähnlich einem kleinen Presslufthammer.

Die Vibrationstherapie (manchmal auch Vibrotherapie genannt) wird seit Jahrzehnten in der Medizin und im Sport eingesetzt . Heute besteht ein erneutes Interesse daran, insbesondere aufgrund dieser Massagepistolen.

Die Anzahl der Impulse pro Minute lässt sich bei den meisten Geräten einstellen.

Welche Vorteile werden von den Herstellern beschrieben?

Hier sind einige der Behauptungen derjenigen, die Massagepistolen herstellen und verkaufen:

• Beschleunigt die Muskelregeneration
• Lindert Spannungen und Stress
• Lindert Schmerzen
• Zielt tief auf die Muskeln ab
• Verbessert die Durchblutung im betroffenen Bereich
• Verbessert die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit

Wir werden die uns vorliegenden Belege zur Wirkung von Massagepistolen genau prüfen.

Welche Wirksamkeit haben Massagepistolen und bei welchen Symptomen?

Einer der Slogans der Massagepistolenmarke Theragun?

Genauer gesagt werde ich mich nun damit befassen, was die „Wissenschaft“ zu diesem Thema sagt. Genauer gesagt, welche Forschungsteams sich die Zeit genommen haben:

• über die theoretischen Wirkmechanismen von Massagepistolen nachdenken;
• Testen Sie ihre Wirksamkeit und mögliche Nebenwirkungen.
• veröffentlichen ihre Ergebnisse in renommierten wissenschaftlichen Fachzeitschriften.

Hierzu habe ich die Suchmaschine Pubmed verwendet, eine Art Google für Gesundheitsstudien .

Die Vorteile und Risiken von Massagepistolen

Hier finden Sie eine kurze Übersicht über Veröffentlichungen, in denen die theoretischen oder überprüften Wirkungen von Perkussionsmassagepistolen diskutiert werden.

Da es nur sehr wenige Veröffentlichungen speziell zu diesem Thema gab , habe ich das Buch um Veröffentlichungen zur Perkussionstherapie im Allgemeinen erweitert, auch wenn diese mit einem anderen Gerät als einer Massagepistole durchgeführt wird.

Ich habe Veröffentlichungen ausgeschlossen, die sich auf die Auswirkungen von Perkussion auf Atemwegserkrankungen wie COPD (chronische Bronchitis) konzentrierten, da ich noch nie jemanden getroffen habe, der eine Massagepistole für diese Indikation verwenden wollte.

Thema	Ergebnisse	Referenz
Wirkung einer Massagepistole auf die Eigenschaften der thorakolumbalen Faszie	66 gesunde Männer erhielten 15 Minuten lang eine Massage über eine 30-Hz-Massagepistole am Rücken. Es wurden Auswirkungen auf die physiologischen Parameter der Faszien und die wahrgenommene Steifheit festgestellt.	Yang 2023
Wirkung einer Massagepistole (Malatec) auf die Steifheit der Achillessehne und die sportliche Leistung	11 Erwachsene erhielten eine einminütige Massage der Achillessehne. Es wurde eine verringerte Gewebesteifheit und eine leichte Beeinträchtigung der explosiven sportlichen Leistung beobachtet.	Szymczyk 2022
Wirkung von Massagepistolen auf die Knöchelflexibilität und die Wadenmuskelkraft	16 Freiwillige massierten die Wadenmuskeln 5 Minuten lang mit einer Pistole. Erhöhte Beweglichkeit (5°, kurzfristig) ohne Beeinträchtigung der Muskelkraft.	Konrad 2020
Wirkung von Theragun auf die Muskelregeneration und die Leistung beim Bankdrücken	Keine Unterschiede in den Bewegungsgeschwindigkeiten und der Ermüdungskontrolle. Mehr Wiederholungen durch Benutzer einer Massagepistole.	Garcia 2021
Verwendung und Meinungen von Sportprofis zu Massagepistolen	Hyperice Hypervolt® und Theragun® sind die meistgekauften Marken. Es wird angenommen, dass Perkussion den lokalen Blutfluss erhöht, Schmerzen moduliert, die myofasziale Beweglichkeit verbessert und Einschränkungen verringert. Von Patienten berichtete Ergebnisse zur Dokumentation der Behandlungswirksamkeit.	Cheatham 2021
Auswirkung einer Massagepistole auf die Genesung von Rettungsschwimmern nach einer Wasserrettung	Eine Massagepistole verbessert die Erholung nach einer Wasserrettung im Vergleich zur passiven Ruhephase nicht.	Alonso 2022
Laborstudie über die Auswirkungen von Vibrationen auf Muskeleigenschaften		Bongiovanni 1990
Einfluss eines Schlaggeräts auf die Muskeleigenschaften mittels Elektromyogramm	3 Gruppen führten Kniestreckungen mit Vibrationen durch. Es wurde ein signifikanter Effekt auf die Erregungsraten und ein schwacher bis mäßiger Effekt auf die Rekrutierungsschwellen festgestellt. Negativer Einfluss auf die Rekrutierung von Kraft und motorischen Einheiten.	Barrera 2019
Wirkung der Vibrotherapie auf verzögert auftretenden Muskelkater und Entzündungen	Die Vibrotherapie-Gruppe zeigte nach täglichen Sitzungen verbesserte Schmerz- und Entzündungsindikatoren. Einige Indikatoren zeigten keinen Unterschied.	Broadbent 2010
Wirkung der perkussiven Vibrationsmassage auf die Muskelregeneration	12 Männer erhielten in Ruhephasen eine perkussive Vibrationsmassage. Kurzfristige Erholung nach intensiver Muskelaktivität nicht verbessert.	Cafarelli 1990

Ich habe 7 weitere Veröffentlichungen nicht aufgenommen, weil:

1. Sie konzentrierten sich auf andere ähnliche Geräte, nicht auf Massagepistolen.
2. Sie waren im Vergleich zu den hier berichteten von geringerer Qualität oder redundant und führten zu unbrauchbaren Ergebnissen.

Für diejenigen, die dennoch Zugriff darauf haben möchten, sind sie in der Bibliographie der Publikation von Lupowitz 2022 verfügbar, siehe Ende des Artikels. Wenn Sie wirklich eine tiefergehende Analyse einer Veröffentlichung wünschen, lassen Sie es mich in den Kommentaren wissen!

Dies ist meine eigene Interpretation der Daten. Es gibt optimistischere Möglichkeiten, sie zu interpretieren , wie es ein in New York ansässiger Physiotherapeut tut, der auf der Grundlage derselben Studien, die ich hier aufgeführt habe, zu folgendem Schluss kommt:

Insgesamt ist die Vibrotherapie eine sichere, kostengünstige und zugängliche Behandlungsform, die zahlreiche Vorteile bietet.

Lupowitz 2022

Lassen Sie uns nun untersuchen, was wir über die Auswirkungen von Massagen im Allgemeinen wissen, die nicht unbedingt mit Vibrationen verbunden sind.

Die Wirkung von Massagen im Allgemeinen

Es gibt Hunderte wissenschaftliche Publikationen, die sich mit den positiven und negativen Auswirkungen der Massage befassen . Es wäre ziemlich ambitioniert, sie hier in ein paar Zeilen zusammenzufassen, auch wenn ich viele davon gelesen habe!

Ich kann Ihnen jedoch meine allgemeine Meinung zur Massage mitteilen, die auf meinen wissenschaftlichen Erkenntnissen der letzten Jahre und meiner Berufserfahrung basiert.

Massage ist bei weitem die am besten untersuchte Behandlungsmethode für die häufigste Ursache chronischer Schmerzen beim Menschen: Schmerzen im unteren Rückenbereich, auch Rückenschmerzen oder Rückenzerrung genannt . Meiner Meinung nach ist dies also ein guter Ausgangspunkt, um über die Wirkung von Massagen im Allgemeinen nachzudenken.

Das sagt uns die neueste und umfassendste Studienzusammenfassung zu diesem Thema:

Wir haben sehr wenig Vertrauen, dass Massage eine wirksame Behandlung von Rückenschmerzen ist. Eine Massage verbessert das Ergebnis bei akuten, subakuten und chronischen Schmerzen im unteren Rückenbereich nur bei kurzfristigen Nachuntersuchungen . Bei Teilnehmern mit subakuten und chronischen Schmerzen im unteren Rückenbereich wurde im Vergleich zu inaktiven Kontrollpersonen eine funktionelle Verbesserung beobachtet, jedoch nur für die kurzfristige Nachbeobachtung. Es gab nur geringfügige Nebenwirkungen bei der Massage.Cochrane 2015

Diese Synthese lehrt uns, dass Massage:

• lindert kurzfristig (6 Monate) die Schmerzen bei Menschen mit Rückenschmerzen , nach mehreren Tagen oder Wochen ohne Sitzungen nehmen die Schmerzen jedoch wieder zu;
• mittel- und langfristig keine weiteren Parameter bei Menschen mit Rückenschmerzen verbessern . Sie sind durch die Massage nicht aktiver oder laufen nicht mehr;
• verursacht niemals schwerwiegende unerwünschte Ereignisse . Die wichtigste Nebenwirkung ist eine Verschlimmerung der Schmerzen. Dies tritt bei 1,5 bis 25 % der Patienten auf.

Grob gesagt sagen die Ergebnisse der Studiensynthesen zur Massage, unabhängig von der Indikation, alle ungefähr das Gleiche aus: Die Massage bringt eine kleine Linderung (ca. 1 bis 2 Punkte von 10), die aber nicht über die Zeit anhält.

Auf meiner Website finden Sie zwei weitere Artikel, die weitere Informationen zum Thema Massage bieten:

• Warum massieren Physiotherapeuten (fast) nicht mehr? (bald auf Englisch erhältlich)
• Vorteile der manuellen Lymphdrainage?

Welchen Vorteil hat es, sich auf wissenschaftliche Veröffentlichungen zu verlassen?

An diesem Punkt denken Sie vielleicht: Welchen Sinn hat es, sich auf wissenschaftliche Studien zu verlassen, wenn es für mich funktioniert?

Hier ist meine Perspektive.

Für mich ist es wichtig, auch (vielleicht hauptsächlich?!) die Meinungen von Personen zu berücksichtigen, die die Auswirkungen von Massagepistolen nicht nur auf sich selbst oder einige wenige Patienten, sondern auf ein breites Spektrum von Personen beurteilt haben.

Und was noch wichtiger ist, diejenigen, die Kontrollen eingerichtet haben, um die Wirkung von Massagepistolen mit anderen Faktoren zu vergleichen, die ebenfalls zu ähnlichen positiven oder negativen Auswirkungen führen könnten : Erholung nach der Aktivität, Anwendung von Wärme oder Kälte, Dehnung und so weiter.

Hier kommen Studien ins Spiel, die in wissenschaftlichen Fachzeitschriften veröffentlicht werden und in denen die Qualität jedes Artikels überprüft wird. Es ist nicht perfekt (es gibt Mängel im Veröffentlichungssystem), aber ich glaube, es ist einer der robustesten Ansätze, die wir haben.

Wenn man nur die Auswirkungen auf uns selbst betrachtet, wird es meiner Meinung nach schwieriger, die Auswirkungen dieser Technik mit denen anderer zu vergleichen.

Und jenseits von Studien, die die direkte Wirkung untersuchen, können wir sogar vorausdenken : Ist es vernünftig, signifikante Auswirkungen auf die Leistung, die Erholung oder die Schmerzen zu erwarten, wenn man ein solches Gerät nur für ein paar Minuten verwendet ? Angesichts all dessen, was wir über die Funktionsweise des menschlichen Körpers und die komplexen, multifaktoriellen Mechanismen von Schmerz und Müdigkeit wissen?

Auch wenn die meisten Studien mit einem Satz wie „Es sind mehr qualitativ hochwertige Studien erforderlich, um…“ enden, glaube ich persönlich, dass es nicht viel Sinn macht, mehr zu tun.

Was sind die Nebenwirkungen oder Risiken einer Massagepistole?

Über die bekannten Nebenwirkungen und Gefahren von Massagepistolen habe ich bereits einen umfassenden und ausführlichen Artikel geschrieben .

Sie fallen in 4 Kategorien:

• 1 ist häufig, aber nicht schwerwiegend,
• 3 sind sehr selten, aber schwerwiegender.

Am häufigsten und weniger schwerwiegend?

• Eine Zunahme von Schmerzen und Beschwerden . Dies gilt für Massagen im Allgemeinen. Manche Menschen sind nicht empfänglich dafür und es kann ihre Symptome verschlimmern, anstatt sie zu verbessern. Studien zufolge betrifft dies 1 von 100 bis 1 von 4 Personen.

Die viel seltenere, aber ernstere?

• Blutung auf Höhe der Halsschlagader, die zu einem Schlaganfall (zerebrovaskulärer Unfall) oder sogar zum Tod führen kann.
• Rhabdomyolyse (Zerfall von Muskelgewebe, der zum Versagen mehrerer Organe führen kann).
• Seh- und Augenprobleme.

In diesen drei schwerwiegenderen Fällen hängt die unerwünschte Wirkung mit einer bestimmten Verwendung der Massagepistole zusammen :

• Auf dem Nacken;
• nach intensivem Muskeltraining an den beanspruchten Stellen bei einer Person mit niedrigem Eisenspiegel (Anämie);
• um das Auge.

Es scheint, dass das Risiko, dass diese Ereignisse auftreten, minimiert werden kann , indem unter diesen Bedingungen auf die Verwendung der Massagepistole verzichtet wird !

Meine Meinung als Physiotherapeut zu Massagepistolen im Allgemeinen

Das erste, was Sie sich meiner Meinung nach fragen sollten, bevor Sie eine Massagepistole verwenden, ist: Was sind Ihre Erwartungen, Ihre Ziele? Welche Vorteile suchen Sie?

Hier sind die wichtigsten Erwartungen, die die Leute haben, wenn ich ihnen diese Frage gestellt habe, zusammen mit meiner Meinung zum Nutzen einer Massagepistole für sie.

Zielsetzung	Meine Meinung als Physiotherapeut
Lindern Sie die Schmerzen für mindestens ein paar Minuten leicht und spüren Sie die Muskelentspannung. Vorteile für Rücken, Füße, Beine oder anderswo	Die Massagepistole kann Ihre Erwartungen erfüllen, es sei denn, Sie gehören zu den 1 von 100 bis 1 von 4 Personen, die für eine Massage nicht empfänglich sind.
Langanhaltende Schmerzlinderung (über mehrere Wochen), ohne dass die Massagepistole erneut verwendet werden muss	Die Massagepistole könnte Sie enttäuschen. Schmerzen sind ein komplexes Phänomen und es ist schwierig, eine solche „Wunderbehandlung“ zu finden.
Verhindern Sie Schmerzen oder lassen Sie sie schneller verschwinden	Es gibt keine narrensichere Möglichkeit, Schmerzen vorzubeugen. Ihr bester Verbündeter bleibt meiner Meinung nach die schrittweise Steigerung der Arbeitsbelastung, Häufigkeit und Trainingsintensität, nicht die Massagepistole. Allerdings kann die Massage von Muskelkater vorübergehend für Wohlbefinden und Linderung sorgen, allerdings ist das von Person zu Person sehr unterschiedlich!
Beschleunigen Sie die Genesung einer Tendinopathie/Sehnenentzündung oder einer anderen Verletzung	Ich bin offen für die Idee, dass die Massagepistole physiologische Auswirkungen auf das Gewebe haben könnte, was angesichts ihres Wirkmechanismus vernünftig ist. Allerdings glaube ich nicht, dass diese Effekte ausreichen, um die Genesung deutlich um mehrere Tage oder Wochen zu beschleunigen. Darüber hinaus ist es wichtig zu definieren, was wir unter Genesung verstehen: Keine Anzeichen einer Gewebebelastung bei Untersuchungen? Kein Schmerz? Volle Leistungsfähigkeit zur Wiederaufnahme aller körperlichen und sportlichen Aktivitäten wie bisher?
Verbessern Sie die Erholung und die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit	Ich finde diese Ziele etwas zu vage und schwer objektiv zu bewerten. Für diesen Zweck würde ich die Massagepistole nicht verwenden.
Cellulite loswerden, Vorteile gegen Cellulite	Die Wirksamkeit der Massagepistole ähnelt meiner Meinung nach den meisten anderen manuellen Techniken oder Geräten, die „gegen Cellulite“ eingesetzt werden. Ehrlich gesagt habe ich mich als medizinisches Fachpersonal nicht ausführlich mit diesen ästhetischen Aspekten befasst (obwohl ich verstehe, dass viele Menschen sie für wichtig halten), daher werde ich mich im Moment nicht weiter mit dem Thema befassen.
Vorteile im Gesicht	Aufgrund der Empfindlichkeit und Komplexität der Gesichtsgewebe und -strukturen wird die Verwendung einer Massagepistole im Gesicht normalerweise nicht empfohlen. Das Gesicht ist ein empfindlicher Bereich mit vielen kleinen Muskeln, Blutgefäßen und Nerven, und die Verwendung einer Massagepistole im Gesicht kann möglicherweise zu Beschwerden, Blutergüssen oder Verletzungen führen. Massagepistolen sind für die Behandlung größerer Muskelgruppen konzipiert und werden häufig an Bereichen wie Rücken, Beinen und Armen eingesetzt.
Vorteile für den Magen	Die Vorteile der Verwendung einer Massagepistole im Bauchbereich sind nicht untersucht und bei der Verwendung in empfindlichen Bereichen wie dem Bauch ist Vorsicht geboten.

Es ist auch wichtig, die Alternativen in Betracht zu ziehen, die Ihnen zur Verfügung stehen : Andere Dinge können ähnliche Auswirkungen haben.

Zum Beispiel:

• Eine Massage von einem Masseur oder in einem Schönheitssalon bekommen,
• Eine Massage von einem engen Freund oder Familienmitglied bekommen,
• Verwendung eines anderen Massagegeräts (Massagekissen, Heim-TENS-Gerät usw.). Von diesen Lösungen sind ähnliche Effekte zu erwarten.

Wenn Sie Ihre Massage lieber autark und unabhängig von Dritten durchführen möchten , bieten sich eine Massagepistole, Kissen oder TENS-Geräte an.

Wenn Sie sich hingegen lieber nicht auf „technologische“ Geräte verlassen möchten , wäre es besser, sich an einen Fachmann oder einen geliebten Menschen zu wenden!

Meine Physiotherapeuten-Rezension zu Theragun

Auf der Website von Theragun finden Sie einen vollständigen Verkaufsargument, der die potenziell überlegene Wirksamkeit der Massagepistole im Vergleich zu anderen auf dem Markt erhältlichen Massagepistolen hervorhebt.

Vor allem, weil es Schläge statt Vibrationen erzeugt. Aber wie ich Ihnen bereits gezeigt habe, zeigen Studien, die die Wirkung von Perkussionsmassagepistolen bewerten, keine wesentlich bessere Wirkung.

Was ist davon zu halten?

Wie ich in diesem Artikel bereits erklärt habe, ist die erwartete Wirkung einer Massagepistole meiner Meinung nach minimal. Folglich ist der mögliche Wirkungsunterschied zwischen Massagepistolen sehr gering!

Wenn Sie sich für eine Marke wie Theragun ( siehe bei Amazon ) entscheiden, können Sie natürlich davon ausgehen, dass Sie eine bessere Chance haben, ein zuverlässiges Produkt zu erhalten, das langfristig funktioniert, als wenn Sie eine Massagepistole für 20 US-Dollar kaufen.

Vergleich: Ist es wahrscheinlich, dass einige Massagepistolen effektiver sind?

Ich werde Ihnen nun meine allgemeinere Meinung zu potenziell zuverlässigeren Geräten mitteilen.

Natürlich habe ich nicht alle persönlich ausprobiert. Meine Meinung basiert auf meinem allgemeinen Wissen über das Thema und der Lektüre technischer Beschreibungen und Rezensionen (sowohl positiver als auch negativer Art) auf verschiedenen Websites.

Ziel ist es, Ihnen eine Orientierungshilfe bei der Beantwortung dieser Frage zu geben: Welche Massagepistole bietet das beste Preis-Leistungs-Verhältnis ?

Denken Sie daran, dass Sie möglicherweise Ihre eigenen Kriterien haben, die Sie dazu veranlassen, eine Marke einer anderen vorzuziehen.

Nachfolgend finden Sie eine Vergleichstabelle. Ich habe die Geräte aufgelistet, für die Internetnutzer in Suchmaschinen nach den meisten Informationen suchen . Warum diese Wahl? Ganz einfach, weil es wahrscheinlich bedeutet, dass diese Geräte durch Mundpropaganda den besten Ruf haben und Mundpropaganda ein „guter“ Indikator bleibt, wenn es keine anderen gibt.

Bedenken Sie auf jeden Fall, dass keine Massagepistole grundsätzlich sicherer ist als eine andere. Die Gefahren einer Massagepistole hängen eher von der Art der Verwendung und Ihrem Gesundheitszustand ab als von der spezifischen Art der verwendeten Massagepistole. Zumindest nach unserem aktuellen Wissensstand.

Marque/Modèle	Prix	Avis
Aldom	99,99 €	⭐⭐⭐⭐⭐ 3981 avis – 4,4/5
Mebak	119,99 €	15 890 avis – 4,6/5
🥇 Renpho Massage Gun	109,99 €	⭐⭐⭐⭐⭐ 21 718 avis – 4,5/5
Ansgec	59,99 €	⭐⭐⭐⭐⭐ 2291 avis – 4,5/5
Theragun Elite	449 €	⭐⭐⭐⭐⭐ 354 avis – 4,5/5

Abschließend noch ein paar Anmerkungen zu dem Gerät, das meiner Meinung nach das beste Preis-Leistungs-Verhältnis bietet, sowie zum Theragun, zu dem ich als Physiotherapeut oft nach meiner Meinung gefragt werde:

Ich hoffe, dieser Artikel hilft Ihnen dabei, die Vorteile (oder deren Fehlen) von Massagepistolen in Ihrem Fall besser zu verstehen.

Mein Ziel war es wirklich, Ihnen möglichst sachliche Informationen zu präsentieren , weit entfernt von den oft vagen Versprechungen derjenigen, die sie entwickeln und vermarkten.

***

Hier ist, was ich dir darüber erzählen wollte! Ich wünsche dir eine schnelle Genesung! Hast du irgendwelche Kommentare oder Fragen? Deine Kommentare sind willkommen!

Siehe auch :

• Meine Meinung und Bewertung als Physiotherapeut über Revitive
• Schienbeinkantensyndrom : was tun ?

  📚 QUELLEN

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