Sie haben sich einen oder mehrere Knochen im Unterarm gebrochen und fragen sich, wie lange es dauert, bis Sie geheilt sind?
Als Physiotherapeut möchte ich Ihnen hierüber Auskunft geben, um Sie zu beruhigen!
Viel Spaß beim Lesen! Sie können auch gerne Fragen in den Kommentaren stellen oder Ihre eigenen Erfahrungen teilen 🙂.
♻️ Letztes Update: 26 Februar 2024
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Verfasst von Nelly Darbois, Physiotherapeutin und wissenschaftliche Autorin
Wenn Sie weitere Informationen über diese Rehabilitationszeit wünschen, habe ich ein eBook zu diesem Thema gewidmet 🙂!
Zusammenfassung
Welche verschiedenen Arten von Unterarmfrakturen gibt es?
Wir haben 2 Knochen im Unterarm.
Der größere: das Radius, auf der Innenseite (Richtung Daumen).
Der dünnere: das Ulna (auch Elle genannt), auf der Außenseite (Richtung kleiner Finger).
Es ist möglich, nur einen dieser Knochen zu brechen. In diesem Fall spricht man oft von einem einfachen Unterarmbruch.
Manchmal brechen beide Knochen. In diesem Fall spricht man von einem doppelten Unterarmbruch.
Die verschiedenen Namen für Unterarmfrakturen
Je nach genauer Stelle des Bruchs und seiner Art gibt es manchmal spezifischere Bezeichnungen als „Unterarmfraktur“.
Hier sind die häufigsten Namen:
- Handgelenksfraktur: wenn der Radius oder die Ulna am unteren Ende des Unterarms gebrochen ist. Man spricht auch von distaler Radiusfraktur;
- Pouteau-Colles-Fraktur: dies ist die häufigste Art von Handgelenksfraktur;
- Scaphoidfraktur: Dieser Knochen befindet sich nicht direkt im Unterarm, sondern im Handgelenk, aber manchmal werden diese Frakturen dennoch den Unterarmfrakturen zugeordnet;
- Schaftfraktur des Radius oder der Ulna: wenn die Knochen in der Mitte, zwischen Ellenbogen und Handgelenk, gebrochen sind;
- Ellenbogenfraktur: wenn die Ulna oder der Radius in der Nähe des Ellenbogens gebrochen ist. Man spricht auch von proximaler Radiusfraktur.
Die verschiedenen Schweregrade
Je nach Art und Weise, wie die Knochen gebrochen sind, werden Ihrer Fraktur auch andere Namen gegeben, unabhängig von ihrem Ort.
Hier sind genau die Arten von Unterarmfrakturen, von den weniger störenden bis zu denen, die länger brauchen, um zu heilen:
- Fraktur ohne Verschiebung: Die Knochenfragmente sind nur wenig voneinander entfernt.
- Verschobene Unterarmfraktur: Die Knochenfragmente sind stark voneinander entfernt. Manchmal ist eine Operation erforderlich, um sie näher zusammenzubringen und zu stabilisieren.
- Offene Unterarmfraktur: Der Knochen ist durch die Haut gebrochen und liegt frei. Eine Operation ist erforderlich.
- Kommunitive Fraktur: Der Knochen ist an vielen Stellen gebrochen.
Ihre Röntgenaufnahme zeigt dies normalerweise. Ich werde weiter unten im Artikel klarstellen, welche Heilungszeiten je nach Art der Fraktur vernünftigerweise zu erwarten sind!
Wie kann man feststellen, ob man einen Unterarmbruch hat (Symptome)?
Ein Unterarmbruch bleibt normalerweise nicht unbemerkt.
Hier sind die wichtigsten Symptome:
- Sie sind auf das Handgelenk, den Ellenbogen oder den Unterarm gefallen oder haben einen Schlag an dieser Stelle erhalten.
- Sie haben starke Schmerzen, selbst ohne sich zu bewegen.
- Sie haben Schwierigkeiten, Ihren Arm zu bewegen, und halten ihn eng an Ihren Körper.
- Es gibt eine Schwellung am Handgelenk, Ellenbogen oder Unterarm, möglicherweise auch blaue Flecken.
- Manchmal ist eine Verformung des Knochens mit bloßem Auge sichtbar.
Diese Symptome können auch nach einem Stoß oder einem Sturz auftreten, ohne dass jedoch ein Bruch vorliegt.
Zum Beispiel kann es sich um eine einfache Prellung (Gewebe ist beschädigt, aber nicht der Knochen) oder um Verletzungen der Bänder (gedehnt oder gerissen) handeln.
Deshalb wird bei Verdacht auf einen Bruch eine Röntgenaufnahme angeordnet. Das Röntgenbild bestätigt oder widerlegt die Diagnose eines Unterarmbruchs.
Und sagt Ihnen, welche Art von Bruch Sie haben: Das steht in Ihrem Röntgenbericht.
Was beeinflusst die Heilungsdauer?
Es werden Untersuchungen an Tieren und Menschen durchgeführt, um zu identifizieren, warum ein Knochen länger braucht, um zu heilen.
Hier ist eine Liste bekannter Faktoren, die dazu führen können, dass ein Knochen länger zum Heilen benötigt (in der überwiegenden Mehrheit der Fälle heilt er jedoch immer noch!):
- Der Bruch ist verschoben.
- Der Knochen ist an mehreren Stellen gebrochen (z. B. bei einem doppelten Unterarmbruch).
- Sie haben andere Gesundheitsprobleme wie Diabetes.
- Sie rauchen oder konsumieren Alkohol.
- Sie sind über 65 Jahre alt.
- Sie sind übergewichtig.
- Sie nehmen Steroide ein.
- Sie sind unterernährt oder anämisch.
- Sie nehmen seit langem bestimmte Medikamente wie NSAR oder Kortikosteroide.
Quelle: Sheen 2023
💡 Sie können auch meinen umfassenderen Artikel über die Zeit, die ein Knochen zum Heilen benötigt, und wie man sie beeinflussen kann, lesen.
Wie lange dauert die Heilungsdauer eines Unterarmbruchs?
Zunächst müssen wir uns darüber einig sein, was genau wir unter Heilung verstehen.
Für mich gibt es zwei verschiedene Dinge:
- Die Konsolidierungsdauer: wenn der Knochen wieder so stark ist wie zuvor, oder fast.
- Die umfassendere Heilungsdauer: wenn man alles wieder tun kann wie zuvor, oder fast.
Konsolidierungsdauer eines Unterarmbruchs
Da die Knochen im Unterarm relativ kurze Knochen sind, konsolidieren sie sich in der Regel etwas schneller als lange Knochen.
Die Konsolidierungsdauer eines Unterarmbruchs beträgt etwa 4-6 Wochen, wenn „alles gut läuft“. Oft ist dies der Zeitpunkt für eine Kontrollröntgenaufnahme.
Zu diesem Zeitpunkt ist die Konsolidierung auf einem guten Weg, aber noch nicht abgeschlossen. Normalerweise reicht dies aus, um nicht mehr immobilisiert zu sein und den Arm zunehmend wieder zu verwenden.
Wenn Sie einen verschobenen oder komplexen Bruch haben, kann die Konsolidierung länger dauern.
Erholungsdauer nach einem Unterarmbruch
Hier sind einige allgemeine Erholungszeiten nach einem Unterarmbruch.
Sie werden feststellen, dass die Zeitintervalle sehr weit gefasst sind: Das ist normal, da es einen großen Unterschied in der Heilungsdauer zwischen zwei Personen gibt, selbst wenn es sich um denselben Bruchtyp handelt!
Ich weiß, dass es frustrierend ist, nicht genau zu wissen, wie lange es dauern wird, um sich vollständig zu erholen. Aber es ist etwas, das selbst Ihre Gesundheitsprofis vor Ort, die Sie betreuen, schwer vorhersagen können.
| Etappe | Heilungsdauer (übliche Zeitrahmen) |
|---|---|
| Sie haben deutlich weniger Schmerzen | Einige Tage bis einige Wochen |
| Die Knochenkonsolidierung ist sehr gut vorangeschritten | 4 Wochen bis 3 Monate (bei Kindern viel kürzer) |
| Schwellungen und Blutergüsse verschwinden | Einige Tage bis einige Wochen |
| Sie benötigen keine Immobilisierung mehr | 6 Wochen bis 3 Monate |
| Sie können langsam Ihren Arm wieder für Essen und Anziehen verwenden | Einige Wochen bis einige Monate |
| Sie können anfangen, Gewicht (Taschen, Hanteln) mit dem gebrochenen Arm zu tragen | 2 bis 5 Monate |
| Sie können alle vorherigen körperlichen und sportlichen Aktivitäten wieder aufnehmen | 3 bis 8 Monate |
3 Tipps, um die Heilungsdauer eines Unterarmbruchs zu „beschleunigen“
Diese Heilungszeiträume mögen Ihnen wahrscheinlich sehr lang erscheinen, und Sie fragen sich sicherlich, wie Sie schneller von Ihrem Bruch genesen können.
Wissen Sie, dass es trotz intensiver Forschung bisher kein Medikament, keine Substanz oder Therapie gibt, die die Heilungsdauer eines Knochens beschleunigen kann.
Es gibt jedoch bestimmte Dinge, die Sie tun können, um den Konsolidierungsprozess nicht zu behindern, der sehr gut „von selbst“ abläuft.
1 – Während der Konsolidierung nicht rauchen oder Alkohol trinken (oder den Konsum reduzieren).
Da diese Substanzen den natürlichen Konsolidierungsprozess verlangsamen und die Wundheilung beeinträchtigen können.
2 – So aktiv wie möglich bleiben.
Mindestens 150 Minuten körperliche Aktivität, die Muskeln und Herz beansprucht (leichte Atemlosigkeit) pro Woche.
Denn körperliche Aktivität stimuliert die Knochenzellen zur Produktion neuer Zellen, insbesondere durch Beschleunigung des Blutkreislaufs. Neben den allgemein positiven Auswirkungen körperlicher Aktivität auf die physische und mentale Gesundheit.
Sie können Ihren Physiotherapeuten oder einen anderen Fachmann um Hilfe bitten, wenn Sie nicht selbst herausfinden können, wie Sie trotz Ihres Bruchs weiterhin körperlich aktiv sein können.
3 – (Nur wenn Sie über 65 Jahre alt sind oder an Osteoporose leiden): Nehmen Sie Vitamin D und Calcium ein (oder stellen Sie sicher, dass Sie genug davon in Ihrer Ernährung und Sonneneinstrahlung haben, was oft schwer zu bestimmen ist): 800 bis 1000 IE (Internationale Einheiten) Vitamin D pro Tag und 1000 bis 1200 mg Calcium pro Tag.
Diese Substanzen helfen bei einer besseren Konsolidierung. Es ist jedoch nicht notwendig, sie einzunehmen, wenn Sie unter 65 Jahre alt sind oder keine Osteoporose haben.
Quelle: Roberts 2012, Prieto, Howe, Avenell
Fazit zur Heilungsdauer eines Unterarmbruchs
In wenigen Wochen sollten Ihre Knochen gut konsolidieren.
Sie können während der Konsolidierungsphase aktiv bleiben, was sogar zur Förderung der Konsolidierung empfohlen wird.
Nach 2 bis 6 Monaten sollten Sie in der Lage sein, „alles wie zuvor“ zu tun.
***
Hier ist, was ich Ihnen darüber erzählen wollte! Ich wünsche Ihnen eine schnelle Genesung! Haben Sie irgendwelche Kommentare oder Fragen? Ihre Kommentare sind willkommen!
Siehe auch :
📚 QUELLEN
Sheen JR, Mabrouk A, Garla VV. Fracture Healing Overview. [Updated 2023 Apr 8]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK551678/
Roberts, C. S., & Falls, T. D. (2012). Talking turkey: Fracture care and smoking cessation. Injury, 43(3), 257–258. doi:10.1016/j.injury.2012.01.018
Prieto-Alhambra D, Turkiewicz A, Reyes C, Timpka S, Rosengren B, Englund M. Smoking and Alcohol Intake but Not Muscle Strength in Young Men Increase Fracture Risk at Middle Age: A Cohort Study Linked to the Swedish National Patient Registry. J Bone Miner Res. 2020 Mar;35(3):498-504. doi: 10.1002/jbmr.3917. Epub 2019 Dec 4. PMID: 31714618.
Howe TE, Shea B, Dawson LJ, Downie F, Murray A, Ross C, Harbour RT, Caldwell LM, Creed G. Exercise for preventing and treating osteoporosis in postmenopausal women. Cochrane Database of Systematic Reviews 2011, Issue 7. Art. No.: CD000333. DOI: 10.1002/14651858.CD000333.pub2
Avenell A, Mak JCS, O’Connell DL. Vitamin D and vitamin D analogues for preventing fractures in post‐menopausal women and older men. Cochrane Database of Systematic Reviews 2014, Issue 4. Art. No.: CD000227. DOI: 10.1002/14651858.CD000227.pub4. Accessed 25 August 2023.
Von Nelly Darbois
Ich liebe es, Artikel zu schreiben, die auf meiner Erfahrung als Physiotherapeutin (seit 2012) & Fachredakteurin (seit 2017), und umfangreicher Recherche in der internationalen wissenschaftlichen Literatur basieren.
Ich lebe in den französischen Alpen 🌞❄️, wo ich als Physiotherapeutin arbeite und wissenschaftliche Redakteurin für meine eigene Website bin, auf der Sie sich befinden.