5 natürliche Behandlungsmöglichkeiten bei rheumatoider Arthritis

Bist du oder ein geliebter Mensch von rheumatoider Arthritis betroffen und fragst dich, ob es wirklich wirksame natürliche Behandlungsmethoden gibt?

Welche werden am häufigsten für diese entzündliche Krankheit empfohlen? Was kannst du von ihnen erwarten? Gibt es mögliche Nebenwirkungen? Ist eines der Mittel eher wirksam als andere?

Ich beantworte diese Fragen zu natürlichen Behandlungsmethoden für rheumatoide Arthritis mit meinem Physiotherapeutenhut auf dem Kopf und durch Recherche in der internationalen medizinischen Literatur (Links am Ende des Artikels).

Viel Spaß beim Lesen!

Fragen oder Kommentare? Wir sehen uns in den Kommentaren 🙂.

♻️ Letzte Aktualisierung: 20. August 2025
👩‍⚖️ Erklärung über finanzielle Interessen: Keine, die direkt mit dem Thema zusammenhängen. Meine vollständige Interessenerklärung ist im Impressum zu finden.
Geschrieben von Nelly Darbois, Physiotherapeutin und wissenschaftliche Redakteurin

Warum dieser Artikel über natürliche Behandlungsmethoden für rheumatoide Arthritis?

Als Physiotherapeutin habe ich regelmäßig mit Menschen zu tun, die an rheumatoider Arthritis leiden. Sei es für eine auf Polyarthritis ausgerichtete Rehabilitation oder häufiger für ein anderes spezifisches Gesundheitsproblem, das hinzukommt und bei dem die Polyarthritis ebenfalls Auswirkungen auf die physiotherapeutische Behandlung haben kann.

Neben Fragen zu ihrer grundlegenden oder gelegentlichen medikamentösen Behandlung fragen diese Menschen mich regelmäßig nach meiner Meinung zu diesem oder jenem „Großmutters Rezept“, „Naturheilverfahren“ oder sogar „Wundermittel“, von dem sie gehört haben.

Für :

• ihre Schmerzen zu lindern;
• um besser rebougen zu können;
• oder sogar heilen.

Ich weiß auch, dass Dutzende von Menschen jeden Tag nach den „besten natürlichen Behandlungen für Polyarthritis“ fragen. Und dass wir in Gesundheitsmagazinen und auf Websites alles Mögliche und das Gegenteil davon sehen.

Schließlich nutzen 30 bis 60 % der Menschen mit Polyarthritis alternative und komplementäre Therapien (Fernández-Llanio 2016).

Deshalb habe ich mich entschlossen, diesen Artikel zu schreiben, in dem ich mir die Zeit nehme, auf die natürlichen Behandlungsmethoden zurückzublicken, an denen meine Patienten mit rheumatoider Arthritis und Internetnutzer am meisten interessiert sind.

Woher weiß ich, welches die beste natürliche Behandlung für Polyarthritis ist?

Hier sind 3 verschiedene Möglichkeiten, wie du dich über die Relevanz und Wirksamkeit von natürlichen Behandlungsmethoden für rheumatoide Arthritis informieren kannst.

1. Frag die Menschen in deinem Umfeld, die an rheumatischen Erkrankungen (möglichst Polyarthritis) leiden , nach ihrer Meinung und ihrem Feedback zu der Frage: Welche natürlichen Behandlungsmethoden haben sie verwendet? Für wie lange?
   • Der Vorteil: Du hast konkrete Beispiele von Menschen, denen du vertrauen kannst.
   • Nachteil: Du hast Zugang zu einer sehr kleinen Stichprobe von Menschen, die nicht unbedingt repräsentativ für alle Menschen mit Polyarthritis ist.
2. Lass dich von einer medizinischen Fachkraft beraten: Hausarzt, Rheumatologe, Physiotherapeut usw., der deine Fragen individuell beantworten kann, nachdem er eine Untersuchung durchgeführt hat.
   • Der Vorteil: Du bekommst eine auf deine Situation zugeschnittene Beratung von jemandem, der deine Gesundheit und deinen Lebensstil kennt.
   • Nachteil: Manchmal treffen wir auf Fachleute mit sehr eindeutigen Meinungen zu diesem Thema, wie z. B. „Sie können damit machen, was Sie wollen, aber ich glaube nicht an eine natürliche Behandlung“; oder umgekehrt: „Meine Güte, Sie können alles ausprobieren, es wird Ihnen nicht schaden“. Es ist eine individuelle Risiko-Nutzen-Abwägung, die, wie ich finde, nur du wirklich vornehmen kannst.
3. Konsultieren Sie Artikel oder Videos, die sich mit dem Themabefassen und auf beruflicher Erfahrung, Patientenfeedback und den Empfehlungen und Ergebnissen wissenschaftlicher Veröffentlichungen zum Thema basieren

   .Polylang-Platzhalter nicht ändern

Wenn du diesen dokumentierten Artikel liest, der durch meine Erfahrung als Physiotherapeutin und meine dokumentarischen Recherchen zu natürlichen Behandlungsmethoden für Polyarthritis gestützt wird, entscheidest du dich also für die dritte Option 🙂.

Die 5 attraktivsten natürlichen Behandlungen für Polyarthritis

Als ich mich daran machte, diesen Artikel zu schreiben, suchte ich im Internet nach den am häufigsten eingegebenen Stichwörtern im Zusammenhang mit „rheumatoider Arthritis“ und „natürlicher Behandlung“.

Es überrascht nicht, dass die 5 Hauptkategorien der natürlichen Behandlung im Zusammenhang mit Polyarthritis, nach denen im Internet am häufigsten gesucht wird, auch die 5 Behandlungskategorien sind, die von meinen Patienten am häufigsten genannt werden.

Meine Patienten fragen mich auch oft nach meiner Meinung zu (para)medizinischen Geräten wie Revitive Medic, TENS und anderen. Aber ich bin mir nicht sicher, ob sie alle in die Kategorie „natürliche Behandlung“ fallen.

Ich werde mir also diese verschiedenen natürlichen Behandlungsmethoden ansehen und dir meine begründete Meinung dazu geben.

Wo verfügbar, werde ich mich auf Daten aus klinischen Studien stützen. Denn ja, auch „natürliche“ Behandlungen (z. B. auf Basis von Pflanzen oder Nahrungsergänzungsmitteln) werden wissenschaftlich untersucht!

Natürlich ist es nicht mein Ziel, dir meine Meinung zu diesem Thema aufzudrängen. Es liegt an dir, deine eigenen Schlussfolgerungen zu ziehen, je nachdem, ob du damit einverstanden bist oder nicht 🙂.

1. Polyarthritis: Behandlung mit Pflanzen

Pflanzen gehören zu den am meisten untersuchten natürlichen Behandlungsmethoden für Polyarthritis.

Und vergessen wir nicht, dass einige Medikamente aus Pflanzen hergestellt werden! Sie werden aus Blättern, Blüten, Wurzeln, Rinde oder Samen hergestellt.

Pflanzen können verschiedene chemische Verbindungen mit therapeutischen Eigenschaften enthalten. Das Chinin, das zur Behandlung von Malaria eingesetzt wird, wird zum Beispiel aus der Rinde des Chinarindenbaums gewonnen.

Wenn bestimmte Pflanzen in ausreichender Menge und Konzentration eingenommen werden, können sie eine therapeutische und positive Wirkung haben… sie können aber auch eine negative/unerwünschte Wirkung oder eine Wechselwirkung mit anderen Substanzen haben, die wir einnehmen, egal ob wir sie „Pflanzen, Phytotherapie oder Medizin“ nennen!

Daher das Interesse an der Untersuchung ihrer positiven und sekundären Auswirkungen.

Bei Pflanzen gibt es etwas zu beachten: Wenn du eine Pflanze entdeckst, die wirksame Eigenschaften zur Linderung von Schmerzen oder sogar zur Vorbeugung von Gelenkverschleiß zu haben scheint, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass du sie in ein Medikament verwandelst, so wie du es bei Malaria getan hast! Indem wir sie in ein Medikament verwandeln, können wir die genaue Menge des Wirkstoffs besser kontrollieren und seine positiven und negativen Auswirkungen besser einschätzen.

Hier sind die Namen der Pflanzen, die am häufigsten zur Linderung der Symptome von Polyarthritis eingesetzt werden:

• Kurkuma
• Deutsche Kamille
• Ingwer
• ashwagandha
• boswellie
• Gummischaft
• Teufelskralle (oder Harpagophytum)
• Schafgarbe
• Weide
• Brennnessel
• Zimt
• Birke
• usw. usw. Wenn du recherchierst, wirst du fast immer einen neuen Pflanzennamen finden, der als wirksam gegen Polyarthritis vorgeschlagen wird!

Problem: Die meisten Leute, die sagen, dass diese Pflanzen gut für Polyarthritis oder Rheuma im Allgemeinen sind, sagen überhaupt nichts über die Menge der konsumierten Pflanze (und in welcher Form), von der man eine Wirkung erwarten kann, und die genaue Art der Wirkung!

Die Cochrane Collaboration ist ein internationaler Zusammenschluss von Forschungsteams. Sie versucht, die Wirksamkeit von Behandlungen, die bei Patienten beliebt sind, streng zu beurteilen, indem sie die Qualität der Beweise bewertet, auf denen sie beruhen: Ist es vernünftig, eine Wirkung zu erwarten?

Und das tat sie 2011 für bestimmte Pflanzen, die zur Behandlung von rheumatoider Arthritis eingesetzt werden.

Hier sind seine Schlussfolgerungen:

Mehrere pflanzliche Behandlungen werden durch einzelne oder nicht vergleichbare Studien bei der Behandlung von rheumatoider Arthritis nicht ausreichend unterstützt. Es gibt mäßige Hinweise darauf, dass Öle, die Gamma-Linolensäure enthalten (Nachtkerzen-, Borretsch- oder Johannisbeersamenöl), eine gewisse Linderung der Symptome der Polyarthritis bewirken, während die Hinweise für Phytodolor® weniger überzeugend sind.
Produkte auf Basis von Tripterygium wilfordii können einige RA-Symptome lindern, aber die orale Einnahme kann eine Reihe von Nebenwirkungen mit sich bringen.
Viele Studien zu pflanzlichen Therapien werden durch Mängel im Forschungsdesign und unzureichende Berichterstattung behindert.

Cochrane 2011

Hier sind die Mengen an Öl, die benötigt werden, um eine Wirkung zu erzielen:

• Tripterygium wilfordii (auch bekannt als Lei gong teng oder göttliche Donnerranke): 180 mg – 350 mg täglich (mögliche Nebenwirkungen: schmerzhafte Menstruation bei Frauen, verminderte Fruchtbarkeit bei Männern, unzureichende Ausscheidung von Urin und erhöhte Infektionsrate).
• keine Angaben zu den Mengen anderer Stoffe

Warum in Ölform und nicht durch den „natürlichen“ Verzehr der Pflanze? Weil Öle es ermöglichen, die genaue Menge zu kontrollieren (und wahrscheinlich auch die Menge des aufgenommenen Wirkstoffs für eine kleinere Menge der verzehrten Pflanze zu erhöhen). Dadurch wissen wir besser, welche positiven und negativen Auswirkungen zu erwarten sind.

Meine Schlussfolgerung: Der Konsum von Kräutern in Form von Kräutertees oder über die Ernährung, ohne genau zu wissen, wie viel davon konsumiert wird, ist nichts, was ich empfehlen würde, um die Symptome der Polyarthritis zu lindern. Wo es eine potenzielle positive Wirkung gibt, gibt es auch eine potenzielle negative Wirkung, selbst wenn das, was konsumiert wird, in seinem natürlichen Zustand ist.

2. Nahrungsergänzungsmittel für rheumatoide Arthritis

Der Vorteil von Nahrungsergänzungsmitteln ist, dass wir normalerweise die Menge des Wirkstoffs in ihnen kennen. Daher ist es potenziell einfacher, ihre Wirksamkeit und Sicherheit zu testen (sind sie gefährlich?).

Auch hier findest du eine lange Liste von Nahrungsergänzungsmitteln, die bei Polyarthritis und entzündlichen Erkrankungen empfohlen werden. Einige davon sind auf pflanzlicher Basis.

Mehrere Nährstoffe und Nahrungsbestandteile interagieren mit dem Immunsystem und könnten daher theoretisch die Krankheitsaktivität bei RA beeinflussen. Vorausgesetzt, sie werden in ausreichenden Mengen konsumiert…

Hier sind die Namen der Nahrungsergänzungsmittel, die bei Polyarthritis am häufigsten verwendet werden:

• Glucosamin
• Chondroitin
• Kalzium,
• Vitamin D
• Eisen
• Omega-3 (Fischöl)
• Avocado und unverseifbare Sojaprodukte
• Methylsulfonylmethan (MSM)
• SAM-e (S-Adenosyl-L-Methionin)
• Probiotika
• usw. usw. Wenn du recherchierst, wirst du fast immer einen neuen Namen für ein Nahrungsergänzungsmittel finden, das als wirksam gegen Polyarthritis empfohlen wird!

Wie jede Substanz kann auch ein Nahrungsergänzungsmittel einen positiven Effekt auf die Symptome oder die Krankheit bei Polyarthritis haben:

• Nebenwirkungen verursachen;

• unangemessene Wechselwirkungen mit anderen Behandlungen.

Leider kannst du das eine nicht ohne das andere haben.

Zwei aktuelle Veröffentlichungen haben sich speziell mit der Frage nach den verfügbaren Beweisen für Nahrungsergänzungsmittel und rheumatoide Arthritis beschäftigt. Hier sind ihre Schlussfolgerungen.

Es wurde als mäßig belegt angesehen, dass mediterrane Ernährung, Ingwerpulver, Zimt, Safran, Quercetin, Ubichinon und Probiotika, die L. casei enthalten, den DAS28-Wert bei RA senken. Die Beweise dafür, dass Cranberrysaft, Folsäure und Alpha-Liponsäure den DAS28-Score bei RA nicht senken, wurden als mäßig eingestuft.
Die meisten Ergebnisse wurden nie durch nachfolgende Studien bestätigt, was die Aussagekraft der Studie einschränkt. Daher ist es dringend notwendig, frühere positive Ergebnisse zu bestätigen, um zu entscheiden, ob die Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel als unterstützende Therapie zur Verringerung der Krankheitsaktivität bei RA eingesetzt werden können.

Nelson 2020

Und ein neueres:

Expositionen, die in mehreren gut durchgeführten Studien untersucht wurden (Omega-3 für rheumatoide Arthritis), wurden als mäßige Hinweise auf schwache Auswirkungen auf das Fortschreiten der Krankheit eingestuft.

(…) Es gibt keinen hochrangigen Beweis.

Gwinnutt 2022

Was habe ich persönlich von all dem?

Um gute Entscheidungen auf wissenschaftlicher Grundlage zu treffen, ist es wichtig, alle Studien zu berücksichtigen. Auch solche, die skeptisch sind und keine überzeugenden Ergebnisse für eine bestimmte Maßnahme liefern. So können wir die Beweise objektiver bewerten und mögliche Einflüsse durch finanzielle Interessen oder Voreingenommenheit in der Forschung minimieren.

Studien, die positive Ergebnisse liefern, werden eher veröffentlicht als solche, die nichts Interessantes finden. Das ist eine bekannte Tatsache: der Publikationsbias.

Indem wir skeptischen Studien mehr Glauben schenken, vermeiden wir, dass wir uns ausschließlich auf Studien verlassen, die voreingenommen sein könnten.

Meine Schlussfolgerung: Angesichts der schlechten Qualität der verfügbaren Beweise und der widersprüchlichen Ergebnisse in noch besseren Veröffentlichungen scheinen mir Nahrungsergänzungsmittel derzeit keine gute natürliche Behandlungsoption für rheumatoide Arthritis zu sein.

Für diejenigen unter euch, die es trotzdem ausprobieren möchten, braucht ihr meiner Meinung nach mindestens :

• Vorrangige Prüfung der Nahrungsergänzungsmittel, die in den hier zitierten Studien am wahrscheinlichsten wirksam sind;
• Überprüfe, ob es keine negativen Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten gibt, die du bereits einnimmst (indem du zum Beispiel deinen Rheumatologen um Rat fragst);
• genau wissen, wie viel du zu dir nimmst;
• Beurteile vor und nach der Behandlung den Schmerz (indem du ihn quantifizierst) oder ein anderes Symptom, auf das du eine Wirkung erhoffst.

3. Homöopathie bei Polyarthritis

Du wirst immer wieder auf Fachleute stoßen, die die Tugenden der Homöopathie anpreisen. Es gibt viele Empfehlungen für Granulate, die du gegen Polyarthritis einnehmen kannst: Belladonna 5 CH, Apis Mellifica 5 CH oder 7 CH, Natrum muriaticum 9 oder 12 CH, Rhus toxicodendron 7 CH, Bryonia 7CH, Bryonia alba 7 CH, rhus toxicodendron 7 CH, ferrum phosphoricum 7 CH, usw. (Fast jede Website zitiert ein anderes homöopathisches Mittel.)

Hier ist mein Standpunkt zu diesem Thema im Allgemeinen und dann speziell in Bezug auf Polyarthritis.

Die Homöopathie ist unplausibel.„Plausibel“ bedeutet, dass etwas in Übereinstimmung mit bestehendem Wissen und Prinzipien vernünftig oder glaubwürdig erscheint. Wenn eine Idee oder Hypothese unplausibel ist, bedeutet das, dass sie nicht mit dem übereinstimmt, was wir bereits wissen, und als unwahrscheinlich oder wahrscheinlich angesehen werden kann.

Warum ist Homöopathie unplausibel? Weil die grundlegenden Prinzipien der Homöopathie, wie die extreme Verdünnung der Wirkstoffe und das Ähnlichkeitsprinzip (Gleiches mit Gleichem behandeln), den etablierten Erkenntnissen und Gesetzen der Chemie, Pharmakologie und Biologie zuwiderlaufen. Die extreme Verdünnung, die in der Homöopathie angewandt wird, führt oft dazu, dass keine aktiven Moleküle in den fertigen Produkten verbleiben. Das widerspricht den etablierten wissenschaftlichen Grundsätzen.

Es gibt nur wenige Studien, die die Wirkung der Homöopathie auf Menschen mit rheumatoider Arthritis untersucht haben. Die meisten wurden Mitte des 20. Jahrhunderts durchgeführt.

Studien, die positive Ergebnisse für die Homöopathie zeigen, haben methodische Mängel, schlechte Stichproben, Auswahlverzerrungen oder Designprobleme, die sie unzuverlässig machen.

Hinzu kommt, dass Studien mit positiven Ergebnissen eher veröffentlicht werden als solche mit negativen oder nicht signifikanten Ergebnissen, was die Gesamtwahrnehmung der Beweise verzerrt. Dies wird als Publikationsverzerrung bezeichnet.

Wie erklärst du dir also die Tatsache, dass manche Menschen dank der Homöopathie eine echte Verbesserung spüren (ein Gefühl, das sich natürlich nicht leugnen lässt)? Hier ist eine Erklärung von einem Forschungsteam, das alternative und komplementäre Medizin untersucht:

Die homöopathische Behandlung von Patienten mit chronischer, aktiver, aber relativ stabiler rheumatoider Arthritis hat erhebliche klinische Vorteile, die in erster Linie auf den homöopathischen Beratungsprozess zurückzuführen sind. Die homöopathischen Mittel selbst scheinen keine besonderen Vorteile zu bieten.
Obwohl bei keinem der primären Endpunkte signifikante Unterschiede zwischen den Gruppen festgestellt wurden, wurden bei den Patienten, die eine Beratung erhielten, statistisch signifikante und klinisch relevante Verbesserungen bei einigen ebenso gültigen und relevanten sekundären Endpunkten beobachtet.

Brien 2011

Meine Schlussfolgerung: Ich empfehle die Homöopathie nicht für rheumatoide Arthritis. Andererseits ist auch die Plausibilität von Nebenwirkungen sehr gering.

4. Entzündungshemmende Diäten bei Polyarthritis

Dem Zusammenhang zwischen entzündungshemmenden Lebensmitteln, Ernährung, Jugend und rheumatoider Arthritis (RA) habe ich bereits einen ganzen Artikel gewidmet.

Hier sind die 3 wichtigsten Punkte aus diesem Artikel:

1. In jedem Fall sind die Beweise von geringer Qualität, da es schwierig ist, die Wirksamkeit einer Diät unabhängig von den anderen Dingen zu beurteilen, die die Menschen tun. Die Diät, für die die Daten am günstigsten sind, ist die Mittelmeerdiät. Wenn es einen Effekt gibt, ist er gering und liegt in der Größenordnung von 10 % weniger Schmerzen.
2. Es gibt wirklich keine guten Beweise , die für eine glutenfreie Ernährung bei RA (ohne assoziierte Zöliakie) sprechen . Genau wie bei der Seignalet-Diät oder dem intermittierenden Fasten.
3. Alle Diäten können zu einer Gewichtszunahme oder -abnahme führen. In manchen Fällen kann dies als Nebenwirkung angesehen werden. Das solltest du bedenken, wenn du versuchst, das Nutzen-Risiko-Verhältnis für dich selbst zu bewerten.

Meine Schlussfolgerung: Es macht keinen Sinn, sich entzündungshemmend oder glutenfrei zu ernähren. Warum nicht eine Ernährung ausprobieren, die der mediterranen Diät näher kommt, auch wenn es sehr schwierig ist, die Wirkung analytisch zu bewerten, und wenn es eine Wirkung gibt, ist sie wahrscheinlich sehr gering.

5. Cannabidiol gegen rheumatoide Arthritis

Das sage ich normalerweise zu Patienten, die mich nach meiner Meinung zu CBD fragen:

• Im Vergleich zu anderen Substanzen (Homöopathie, Bachblüten usw.) ist es vernünftiger zu denken, dass CBD eine kleine Wirkung auf Schmerzen haben könnte;
• Es gibt nur wenige Studien zu diesem Thema;
• die wenigen Studien zeigen keine bessere Wirkung als ein Placebo;
• Auf der anderen Seite wissen wir, dass es nur wenige ernsthafte Nebenwirkungen im Zusammenhang mit dem CBD-Konsum gibt.

Was ist die beste natürliche Behandlung für Polyarthritis?

Wenn wir an „natürliche Behandlung“ denken, denken wir meistens an Dinge, die :

• sind leicht zu finden;
• ohne ein Rezept;
• erfordern wenig Aufwand: Einfach etwas schlucken.

Das ist auch bei den 5 natürlichen Behandlungsmethoden für Polyarthritis der Fall, die ich beschrieben habe. Aber es gibt noch viele andere natürliche Behandlungen, die frei von Medikamenten sind.

Hier ist ein Überblick:

Welche der 5 natürlichen Behandlungsmethoden für Polyarthritis ist die am meisten akzeptierte?

Körperliche Aktivität.

Körperliche Aktivität und Bewegung bei Polyarthritis sind wirksame nicht-pharmakologische Interventionen für bestimmte Ergebnisse wie Handfunktion, Muskelkraft und Müdigkeit, ohne Schmerzen, Krankheitsaktivität und radiologische Schäden zu verschlimmern.

Küçükdeveci 2023

In unserer Studie haben wir festgestellt, dass mehr körperliche Aktivität und aerobes Training das allgemeine Wohlbefinden steigern und die Entzündungslast verringern, was sich letztlich positiv auf die kognitiven Funktionen (bei Menschen mit Polyarthritis) auswirken würde.

Akram 2021

Es wurden Ähnlichkeiten zwischen den Hindernissen, die bei Polyarthritis auftreten, und den Vorteilen von körperlicher Aktivität und Bewegung festgestellt. Zum Beispiel werden Schmerzen und Müdigkeit häufig als Hindernisse genannt, aber die Verringerung von Schmerzen und Müdigkeit werden als Vorteile von körperlicher Aktivität und Bewegung wahrgenommen. Auch wenn Bewegung keinen Einfluss auf das Vorhandensein von Hindernissen hat, scheinen körperlich aktive Patienten besser in der Lage zu sein, diese zu überwinden.

Jet J C S Veldhuijzen van Zanten 2015

Welche Art von körperlicher Aktivität genau? Mit welcher Häufigkeit und Intensität?

Damit Patienten mit rheumatoider Arthritis (RA) den größtmöglichen Nutzen daraus ziehen können, müssen je nach Symptomen verschiedene Bewegungsmethoden ausgewählt werden. Für RA-Patienten ist jede Art von Bewegung besser als gar keine Bewegung, aber die Intensität, Häufigkeit und Dauer der Bewegung, die zu den besten Ergebnissen führt, ist nicht festgelegt.

Hu 2021

Wenn Studien die Wirkung von körperlicher Aktivität auf Polyarthritis und ihre Nebenwirkungen untersuchen, berichten sie von keinen signifikanten Nebenwirkungen (Ye 2022).

Da es keine speziellen Empfehlungen für körperliche Aktivität für Menschen mit Polyarthritis gibt, gelten die allgemeinen Empfehlungen:

• eine körperliche Aktivität von mittlerer bis hoher Intensität. Mit anderen Worten, eine Aktivität, bei der du leicht oder sogar sehr außer Atem bist;
• für mindestens 150 Minuten pro Woche
• Im Idealfall sollte dies auf mehrere Tage in der Woche verteilt werden.

Wenn du dich nicht selbst bewegen kannst, gibt es viele Fachleute, die dir helfen können: Physiotherapeuten, angepasste Bewegungslehrer, Sporttrainer, Gruppensportkurse von Vereinen, Aufenthalte in Rehabilitationszentren, Tageskliniken, Smartphone-Anwendungen und so weiter.

Fazit zu natürlichen Behandlungen für rheumatoide Arthritis

Das sage ich heute meinen Patienten , die nach natürlichen Lösungen für Polyarthritis suchen:

1. die natürliche Behandlung, die deine Symptome und dein Wohlbefinden am ehesten verbessert, ist Bewegung. Nimm dir mindestens dreimal pro Woche die Zeit , dich ein paar Dutzend Minuten lang körperlich anzustrengen, so dass du ein wenig außer Atem kommst. Ich passe die vorgeschlagene Aktivität an die Bedürfnisse meiner Patienten an. Mach es schrittweise, um die Schmerzen nicht zu verstärken.
2. solltest du keine phänomenale Verbesserung erwarten. Aber die Symptome können auch von alleine verschwinden oder sich nicht verschlimmern, egal was du tust! Und du kannst die anderen körperlichen und geistigen Vorteile von Bewegung genießen.

Im Allgemeinen fragen mich meine Patientinnen und Patienten sehr oft nach Ratschlägen zu Salben zum Auftragen, Kräutern oder Nahrungsergänzungsmitteln, die in Apotheken erhältlich sind, Homöopathie, Akupunktur und so weiter. Je nachdem, wie sie ihre Frage formulieren, gebe ich ihnen mehr oder weniger detaillierte Antworten.

Ich sage ihnen, dass ich vollkommen verstehe, warum sie sich dieser Art von Lösung zuwenden wollen, denn sie ist sehr einfach umzusetzen. Aber bis jetzt können wir nicht erwarten, dass sie bei Polyarthritis wirksam ist. Und wenn es eine Wirkung auf die Schmerzen oder andere Symptome gibt, dann ist sie nur schwach und hängt wahrscheinlich eher mit dem Placebo-Effekt zusammen.

Die endgültige Entscheidung liegt natürlich bei der Person, die sich mit ihrer Arthritis herumplagt (also bei dir!), und zwar auf der Grundlage der Informationen, die dir am meisten zusagen!

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