Wie lange darf ich nach einer Hüft Op sitzen ? (Physio’Tipps)

Sie haben eine Hüftprothese und fragen sich, wie Sie sich kurz nach der Operation oder zu einem späteren Zeitpunkt hinsetzen sollen?

Physiotherapeut, ich mache eine Bestandsaufnahme. Ich weiß, dass wir uns oft Sorgen machen, dass es uns nach einer Hüftoperation schlecht geht!

Für Kommentare oder Fragen schauen Sie sich die Kommentare an und wünschen Ihnen viel Spaß beim Lesen 🙂!

Hauptbotschaft : Es ist besser, nach einer Hüftprothese das Sitzen auf einem sehr niedrigen Sitz zu vermeiden. Aber seien Sie versichert, das Risiko einer Luxation ist immer noch sehr gering!

Letzte Aktualisierung: Oktober 2023.
Erklärung finanzieller Interessen: keine mit direktem Bezug zum Thema. Meine vollständige Links-Info finden Sie im Impressum. Verfasst von Nelly Darbois, Physiotherapeutin und wissenschaftliche Autorin

Warum machen wir uns Sorgen darüber, wie wir nach einer Hüftoperation sitzen sollen?

Nach Ihrer Hüftoperation hatten Sie wahrscheinlich Besuch von einem Physiotherapeuten, einer Krankenschwester oder einem Chirurgen, der Sie auf die „Risiken“ nach dem Einbau einer Hüftprothese aufmerksam machte.

Das Hauptrisiko besteht in einer Luxation der Prothese: Die Prothese bewegt sich. Wenn dies geschieht, müssen wir uns einem neuen chirurgischen Eingriff unterziehen.

Und das kann passieren, wenn wir bestimmte Bewegungen ausführen . Vor allem, wenn man auf etwas sehr Niedrigem sitzt, was zu einer starken Beugung der Hüfte führt.

Dies kam in der Vergangenheit häufiger vor . Als weniger anspruchsvolle Geräte verwendet wurden. Und dass wir weniger Einblick in die besten Protokolle für die richtige Anpassung einer Hüftprothese hatten.

Heutzutage kommt es jedoch nur noch sehr selten vor, dass die Hüftprothese ausgerenkt wird. Eine Hüftluxation nach einer Prothese kommt Studien zufolge nur bei 0 bis 2 % der Patienten vor.

Quelle: Weegen 2016

Wann ist das Luxationsrisiko größer?

Hier sind die Faktoren, die die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie zu den 0 bis 2 von 100 Menschen gehören, die nach einer Hüftoperation eine Luxation erleiden:

• Ihre Hüftprothese wurde mehrfach (mindestens zweimal) überarbeitet oder gewechselt;
• Sie hatten bereits eine Hüftluxation, bevor Sie eine Prothese bekamen;
• Sie haben eine Vorgeschichte von Osteonekrose des Femurkopfes;
• Sie haben Knochenschwund am Kopf des Oberschenkelknochens (dies kann beispielsweise bei einem schweren Bruch des Oberschenkelknochens auftreten);
• Sie sind älter.

Quelle: Guo 2017; Faldini 2018

Können wir am selben Tag der Operation sitzen?

Ja natürlich ! Die Hüftprothese sitzt sofort und Sie können alle täglichen Bewegungen am selben Tag nach und nach wiederholen.

Dazu gehört auch das Aufstehen im Bett oder auf einem Stuhl direkt nach der Operation.

Manchmal braucht man einfach Hilfe, weil man Schmerzen hat oder Angst hat . Manchmal wird Ihnen auch gesagt, dass Sie bei der ersten Hebeübung auf einen Physiotherapeuten oder eine Krankenschwester warten sollen.

Denn während einer Operation verlieren wir Blut und es ist wahrscheinlicher, dass wir manchmal ein leichtes Unbehagen beim Positionswechsel verspüren, insbesondere am selben Tag oder am Tag nach der Operation.

In sehr seltenen Fällen ist die Stellung nach einer Hüftprothese kontraindiziert. Aber in diesem Fall haben wir es Ihnen klar gesagt!

Wie sitzt man mit einer Hüftprothese?

Ganz gleich, wie Sie vorgehen : Allein durch das Hinsetzen riskieren Sie nicht, eine falsche Bewegung zu machen oder die Prothese zu beschädigen!

Hier sind jedoch einige Tipps, die Ihnen helfen, sich leichter hinzusetzen .

1. Um von der Liegeposition in die Sitzposition zu gelangen, ist es oft einfacher, auf der dem operierten Bein gegenüberliegenden Seite aufzustehen.

Wenn Sie beispielsweise eine rechte Hüftprothese haben, stehen Sie von der linken Seite auf.

2. Holen Sie zuerst das gesunde Bein aus dem Bett, also das nicht operierte Bein.

3. Nehmen Sie dann das andere Bein heraus.

4. Bei Bedarf können Sie eine Barriere oder eine Halterung an Ihrem Bett anbringen (diese kann in einer Apotheke oder einem Sanitätsfachhandel gemietet werden).

5. Stützen Sie sich dann mit beiden Händen auf beiden Seiten des Bettes oder auf den Armlehnen ab, um aufzustehen und sich hinzusetzen.

6. Wenn Sie Ihr operiertes Bein nicht belasten können, ist das in Ordnung. Drehen Sie einfach Ihr „gutes“ Bein. Es wird nach und nach kommen!

7. Sie können zum Sitzen auch das operierte Bein nach vorne strecken und nur das nicht operierte Bein beugen. Im Allgemeinen ist es so einfacher.

Wie sitze ich am besten nach einer Hüft OP?

Die beste Position ist ganz einfach… Die, in der Sie sich am besten fühlen !

Die einzige Vorsichtsmaßnahme besteht darin, zu niedrige Sitze zu vermeiden.

Der Rest ist egal. Egal, ob Sie auf der Stuhllehne, auf der Stuhlkante oder auf der Seite sitzen: Entscheidend ist, dass die Position für Sie bequem ist!

Kann ich mit erhobenen Beinen sitzen?

Ja, Sie können Ihre Füße nach Ihrer Hüftoperation durchaus auf einer Beinstütze ablegen.

Es wird sogar empfohlen, häufiges Anschwellen der Füße nach dem Einbau einer Hüftprothese zu vermeiden .

Vermeiden Sie jedoch in den ersten Wochen nach der Operation, die Beine vollständig zu falten.

Oft ist zu lesen, man solle es vermeiden, die Beine zu kreuzen. Dies ist eine Warnung und ich habe daher auch in dieser Infografik darauf hingewiesen.

Allerdings hatte ich noch nie Kontakt zu jemandem, der seine Prothese einfach durch Überkreuzen der Beine ausgerenkt hat! Und es schadet der Prothese nicht.

Machen Sie sich also keine Sorgen, wenn Sie ab und zu versehentlich die Beine übereinander schlagen!

Wie im Auto sitzen nach Hüft OP?

In einem Auto nach einer Hüft-OP zu sitzen erfordert einige Anpassungen:

1. Sitz nach hinten verstellen: Stellen Sie den Autositz so weit wie möglich nach hinten, um mehr Beinfreiheit zu haben.
2. Höheres Auto bevorzugen: Wählen Sie ein höheres Auto oder SUV, da es einfacher ist, in und aus dem Auto zu steigen.
3. Vorsichtig einsteigen: Beim Einsteigen und Aussteigen sollten Sie besonders vorsichtig sein, um Ihre Hüfte nicht zu belasten.
4. Bein gut strecken: Wenn Sie im Auto sitzen, versuchen Sie, Ihr operiertes Bein so weit wie möglich zu strecken, um die Belastung zu minimieren.

Auf welcher Art von Sitz kann man sitzen?

Am wenigsten empfehlenswert sind Sitze, die tief und niedrig sind. Oft Sofas oder Sessel; Bei Stühlen ist das oft kein Problem.

Dadurch liegt Ihr Gesäß tiefer als Ihre Knie.

Ich zeige Ihnen im Rest des Artikels einige Diagramme, das ist aussagekräftiger!

Brauche ich einen speziellen Stuhl zum Sitzen?

Nein, Sie müssen nach einer Hüftoperation keinen speziellen Stuhl kaufen. Es gibt keinen „besten Stuhl“, der Ihre Genesung unterstützt, obwohl Sie natürlich feststellen werden, dass einige bequemer sind als andere!

Ein Standardstuhl in Standardhöhe ist mehr als genug !

Manchmal ist es bequemer, wenn Sie ein Kissen darüber legen . Ein normales Kissen oder ein Memory-Schaum-Kissen.

Kann ich ohne Sitzerhöhung auf einer Toilette sitzen?

Häufig wird Ihnen Ihr medizinisches Team den Kauf oder die Miete eines Toilettensitzes empfehlen.

Denn die Toiletten sind oft niedrig. Und obwohl ihre Größe nicht gefährlich ist, ist sie oft unbequem.

Aus diesem Grund empfehlen wir eine Sitzerhöhung. Es dient auch dazu, das Aufstehen von der Toilette zu erleichtern : Im Allgemeinen fällt es uns nicht schwer, dort hinzusitzen, aber das Aufstehen wird komplizierter!

Wie lange kann man nach einer Hüftoperation auf einer „normalen“ Toilette sitzen?

Du wirst es spüren. Mit den Tagen und Wochen fällt es Ihnen immer leichter, aufrecht zu sitzen.

Im Allgemeinen wird Ihnen empfohlen, nach dem Kontrollröntgen, 1,5 Monate nach der Operation, auf eine Auffrischimpfung zu verzichten . Sie können auch vorher darauf verzichten, wenn Sie sich wohl fühlen: Manche Menschen verzichten von Anfang an darauf.

Ich saß auf einem sehr niedrigen Sofa: Was soll ich tun?

Denken Sie daran, dass das Sitzen auf etwas sehr Niedrigem keine formale Kontraindikation darstellt.

Wenn Sie auf einem solchen Sofa gesessen haben und nichts Besonderes passiert ist, machen Sie sich keine Sorgen, alles ist in Ordnung : Eine Hüftluxation bleibt nicht unbemerkt!

Wenn Ihre Operation erst ein paar Wochen her ist, können Sie vielleicht vermeiden, wieder dort zu sitzen, mehr aber auch nicht.

Interessante Information nebenbei : Wir haben festgestellt, dass die Sensibilisierung von Menschen, die sich einer Hüftoperation unterzogen hatten, auf „schlechte Gesten“ … ihr Risiko einer Luxation nicht verringerte!

Quelle: Cochrane 2016; Crompton 2020

Wie sitzt man mehrere Monate nach einer Hüftoperation?

6 bis 8 Wochen nach der Hüftoperation erfolgt in der Regel eine Kontrollröntgenaufnahme.

Das Radio sagt einem im Allgemeinen, dass alles in Ordnung ist und dass man nach und nach zu 100 % zu seinem früheren Leben zurückkehren kann!

An dieser Stelle müssen Sie nicht wirklich darauf achten, auf welcher Art von Sitz Sie sitzen.

Siehe auch: 

• Schmerzen nach Hüft-Op
• Wie lange dauert die Genesung nach einer Hüftoperation ?
• Übungen im Fitnessstudio nach Hüft-OP

QUELLEN

van der Weegen W, Kornuijt A, Das D. Verhindern Einschränkungen und Vorsichtsmaßnahmen des Lebensstils eine Luxation nach einer totalen Hüftendoprothetik?  Eine systematische Überprüfung und Metaanalyse der Literatur . Klinik Rehabil. 2016 Apr;30(4):329-39. doi:10.1177/0269215515579421. Epub 31. März 2015. PMID: 25834275.

Guo L, Yang Y, An B, Yang Y, Shi L, Han X, Gao S.  Risikofaktoren  für eine Luxation nach Revision einer totalen Hüftendoprothetik: Eine systematische Überprüfung und Metaanalyse. Int J Surg. 2017 Feb;38:123-129. doi: 10.1016/j.ijsu.2016.12.122. Epub 31. Dezember 2016. PMID: 28043927.

Faldini C, Stefanini N, Fenga D, et al. So verhindern Sie  eine Luxation nach einer Revision einer totalen Hüftendoprothetik: eine systematische Überprüfung der Risikofaktoren und ein Fokus auf Behandlungsoptionen. J Orthop Traumatol . 2018;19(1):17. Veröffentlicht am 10. September 2018. doi:10.1186/s10195-018-0510-2

Smith TO, Jepson P, Beswick A, Sands G, Drummond A, Davis ET, Sackley CM. Hilfsmittel,  Vorsichtsmaßnahmen für die Hüfte, Umgebungsmodifikationen und Schulungen zur Vorbeugung von Luxationen und zur Verbesserung der Funktion nach einer Hüftendoprothetik. Cochrane Database Syst Rev. 4. Juli 2016;7(7):CD010815. doi:10.1002/14651858.CD010815.pub2. PMID: 27374001; PMCID: PMC6458012.

Crompton J, Osagie-Clouard L, Patel A.  Beeinflussen Vorsichtsmaßnahmen für die Hüfte  nach einer totalen Hüftendoprothetik mit posteriorem Zugang die Luxationsraten? Eine systematische Überprüfung von 7 Studien mit 6.900 Patienten. Acta Orthop. 2020 Dez;91(6):687-692. doi:10.1080/17453674.2020.1795598. Epub 28. Juli 2020. PMID: 32718213; PMCID: PMC8023879.