Tout sur les études pour devenir kinésithérapeute ostéopathe !

Cet article vise à répondre à toutes les questions que se posent les gens :

  • qui souhaitent devenir kiné et ostéopathe, mais qui n’ont encore aucun diplôme ;
  • ou déjà titulaires d’un diplôme de kiné ou d’ostéopathe et qui veulent exercer cette autre activité (kiné ou ostéopathe).

Bonne lecture !

♻️ Dernière mise à jour : 12 février 2024.
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Rédigé par Nelly Darbois, kiné et rédatrice scientifique

Quelle différence entre kiné et ostéopathe en France ?

Dans ce tableau, je liste ce que j’estime être les principales différences entre l’activité de kinésithérapeute et celle d’ostéopathe.

Note méthodologique : je m’appuie pour cela uniquement sur mon expérience. Je suis diplômée en kinésithérapie depuis 2012, et j’ai consacré plus de 2 ans de ma vie à étudier certaines branches de l’ostéopathie. Pas pour devenir ostéopathe, mais pour co-rédiger des rapports scientifique sur ces disciplines, voir ici.

🚨 Je n’aborde pas la différence entre le contenu scientifique des formations et les pratiques d’exercice qui mériteraient un article à part entière (à venir !).

KinéOstéo
ÉtudesCursus de formation public et privés

Cursus privés uniquement
Numerus clausus : nombre d’étudiant(e)s limité chaque annéePas de numérus clausus
Durée : 5 ans, théorique et pratique
5 ans aussi pour les diplômés en ostéopathie (pas de réduction de la durée des études)
Durée : 5 ans, théorique et pratique
5 ans pour les kinés mais sur seulement 9 semaines dans l’année (réduction de la durée des études)
ReconnaissanceInscrits au Code de la santé publique : profession de santéPas inscrits au Code de la santé publique : non profession de santé
Exercice et statutExercise salarié possible en établissement de santé
Libéral
Pas d’exercice salarié en établissement de santé
Libéral
Remboursement des actes délivrésSécurité sociale et mutuelle
Cf remboursement des séances de kiné
Mutuelle uniquement
Revenus net mensuel médian en libéral (source)2021 : 2824 €2021 : 2230 €
Façon d’exercerCertain(e)s kinés mettent l’accent sur la thérapie manuelle, d’autres sur le massage, les exercices, la physiothérapie (ultrasons, TENS, ondes de choc, etc.), l’éducation thérapeutiqueL’accent est mis sur la thérapie manuelle, même si certains ostéopathes ont une approche plus large
Les principales différences entre les kinés et ostéopathes

🗒️ Pour résumer : le cursus de kiné est plus sélectif. Mais il vous permet d’accéder à un horizon professionnel plus large, et peut être financé presque en totalité par l’État.

Comment devenir ostéopathe quand on est déjà kiné ?

Des lois encadrent la façon dont les kinésithérapeutes diplômés d’État peuvent devenir ostéopathe. Ces lois ont changé en 2014 et ont rallongé la durée des études des diplômés en kinésithérapie qui veulent devenir ostéopathes.

Pour obtenir le diplôme d’ostéopathe, vous devez suivre une formation s’étalant généralement sur 5 ans. Mais à un rythme moins intensif que les non-diplômés en kinésithérapie.

Ce tableau présente les différences de cursus entre quelqu’un déjà diplômé en kiné ou non.

Obtenir le diplome d’ostéo sans diplôme de kiné
Formation initiale
Obtenir le diplome d’ostéo avec diplôme de kiné
Formation professionnelle continue
Durée de la formation théorique3360 heures1292 heures
Durée de la formation pratique1500 heures dont 150 consultations600 heures dont 150 consultations
Mémoire de fin d’étudeOuiOui
Sur combien d’années s’étale la formation5 ans3 à 5 ans
Coût par an8000 € à 11000 € par an6000 à 8000 €
La différence dans la formation en ostéopathie si on a ou non un diplôme de kiné

La liste des écoles d’ostéopathie qui proposent un cursus spécifique pour les kinés :

Une école oubliée ? Vous pouvez l’indiquer en commentaire, je mettrai à jour !

Comment devenir kiné quand on est déjà ostéopathe ?

Il n’existe pas de passerelle ou équivalence faciliant l’accès aux études de kiné pour les ostéopathes.

🚨 Il faudra repartir de 0, comme quelqu’un qui sort du bac.

J’ai rédigé un guide complet à ce sujet : Comment devenir kiné en France ?

En résumé, il vous faudra donc au choix :

➡️ Intégrer en France une première année de licence PASS, L.AS ou certaines licences sciences dans quelques universités.

Puis finir dans les premiers lors de cette année universitaire pour pouvoir intégrer une école de kiné, pour 4 années études supplémentaires à temps plein.

➡️ Aller à l’étranger où les études sont parfois moins sélectives : Belgique, Espagne, etc.

💡 Quelques exceptions cependant si vous être titulaire, en plus de votre diplôme d’ostéopathe :

  • d’une licence STAPS ou STS (Chimie, Mathématiques, Physique, Génie civil, informatique, Mécanique, Physique-Chimie, Sciences de la Terre, Biologie, etc. ; certaines uniquement) (voir STAPS et études de kiné) ;
  • titulaires d’un diplôme de grade Master (peu importe lequel) ;

vous pouvez candidater via la passerelle vers les études de kiné.

devenir kiné ostéopathe : infographie expliquant les études selon si on a un dipl$ome de kiné VS ostéopathe

Ni ostéopathe ni kiné : quelles études suivre ?

Si vous n’avez pas encore de diplôme de kiné ni d’ostéopathe, il va donc vous falloir trancher en faveur d’une de ces 2 disciplines pour commencer ! Car on ne peut pas suivre les 2 cursus en parallèle.

C’est un choix très personnel. Les éléments du tableau en début d’article vous permettront peut-être de vous aiguiller.

Mon avis personnel : je recommande la formation en kinésithérapie, pour des raisons que je développerai dans un futur article ! Mais voilà déjà 3 raisons succinctes :

  1. le champ des possibles dans la vie professionnelle est beaucoup plus large avec un diplôme de kiné que d’ostéo. En plus du libéral, vous pouvez travailler à l’hôpital, en centre de rééducation, dans des établissements médico-sociaux, etc. ;
  2. si vous voulez vraiment faire ostéo, il sera plus facile de passer de kiné à ostéo que d’ostéo à kiné ;
  3. la kinésithérapie repose sur des bases scientifiques plus solides (même si largement perfectibles 😉).

***

Voilà pour ce que je voulais vous dire à ce sujet ! Des questions, remarques ? Rendez-vous en commentaire !

Ces articles pourraient également vous intéresser :

📚 SOURCES

Code de la santé publique ici

Réformes réglementaires des études d’ostéopathie sur sante.gouv.fr et legifrance

Revenu des kinés et ostéopathes libéraux

nelly darbois fonto media

Rédigé par Nelly Darbois

J’ai exercé la profession de kinésithérapeute. J’ai créé Fonto Media en 2019 alors que j’étais encore kiné. Aujourd’hui, je continue à gérer Fonto Media tout en accompagnant les professionnels sur Wikipédia avec Wikiconsult.

Tout sur la reprise du sport après une fracture de la clavicule !

Quand est-ce que la reprise du sport est possible après une fracture de la clavicule chez l’adulte ou chez l’enfant ?

Vous avez peut-être entendu des sons de cloche différents…

J’espère vous aider avec cet article à faire le tri parmi les différentes informations que vous avez eu pour savoir quand reprendre votre sport, en me basant sur mon expérience de kiné et les conclusions des études scientifiques 🙂.

♻️ Dernière mise à jour : janvier 2024.
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Rédigé par Nelly Darbois, kiné et rédatrice scientifique

Si vous souhaitez plus d’informations sur cette période de rééducation et des idées d’exercices, j’ai dédié un ebook à ce sujet.

auto rééducation après fracture du bras ou de l'épaule

Quelques infos générales sur la reprise du sport après s’être cassé la clavicule

Plusieurs paramètres entrent en compte pour déterminer quand reprendre le sport après une fracture de la clavicule. C’est pour cela que 2 personnes s’étant cassé la clavicule peuvent reprendre peut-être avec plusieurs semaines voire mois de décallage !

Voici ces facteurs qui influencent le délais de reprise du sport. Vous pourrez reprendre probablement plus vite si :

  • votre fracture n’est pas déplacée ni complexe ;
  • vous étiez déjà sportif et en bonne forme avant la fracture ;
  • vous n’avez pas eu d’autres fractures ou problèmes en plus de cette fracture ;
  • vous n’avez pas eu de complications, vous évoluez bien, les douleurs diminuent au fil des jours et des semaines ;
  • vous vous êtes cassé le milieu de la clavicule plutôt qu’une extrémité ;
  • vous êtes impatient(e) de reprendre le sport et prévilégiez la reprise précoce.

Tout sport confondu, l’immense majorité des gens qui se sont cassé la clavicule arrivent à reprendre le sport dans les mois qui suivent (ceux et celles qui en faisaient déjà avant) :

  • 97 % des personnes qui se sont cassées la clavicule au milieu (tiers-moyen) ;
  • 86 % qui se sont fracturé la clavicule en une de ses extrémités (en distale). Cela peut mettre plus longtemps à consolider car cette partie de la clavicule bouge plus.

Le délais minimal observé pour la reprise du sport chez l’adulte est de 9 semaines (2 mois) et jusqu’à 22 semaines (4 mois et demi) pour les fractures les plus complexes.

Je vais maintenant vous donner des informations plus précises sur les sports pour lesquels notre avis de kiné est le plus sollicité.

Car vous le verrez, certains sports comme le vélo peuvent être repris avant. Tout comme le sport chez l’enfant.

graphique montrant que seulement 3 personnes sur 100 ne reprennent pas le sport chez les gens qui ne sont fracturé la clavicule

Source : Robertson 2016, 2017

⚽ Reprise du football après une fracture de la clavicule

Il y a 3 risques à reprendre trop vite le foot après une fracture de la clavicule :

  1. tomber à nouveau alors que la clavicule n’est pas encore bien consolidée ;
  2. se prendre le ballon dans la clavicule ;
  3. mettre trop de contraintes en courant sur la clavicule alors qu’elle n’est pas consolidée.

C’est pour cela qu’on ne reprend généralement pas le foot pendant plusieurs semaines après une fracture de la clavicule. En général, au moins jusqu’à une radio de contrôle 1 à 2 mois après la fracture, qui montre le degré d’avancement de la consolidation.

Si la consolidation est en bonne voie, l’idéal est de recommencer progressivement en adaptant ses entraînements pour limiter le risque de chute. Reprendre d’abord la course à pied et la musculation sans ballon, puis quelques entrainements avec ballon.

Enfin au bout de quelques semaines, reprendre les matchs et situations plus à risque.

À titre illustratif et anecdotique, la reprise du sport après une fracture du tiers-moyen de la clavicule opérée a été suivie chez un jeune footballeur de première division (Rabe 2011). Le football a pu être repris dès la 5ème semaine après la fracture, et au bout de 6 semaines il a pu ré-intégrer son groupe d’entraînement et de préparation aux compétitions.

tableau montrant la reprise du football 5 semaines après la fracture de la clavicule
Reprise du foot 5 semaines après la fracture de clavicule

Il s’agissait d’une fracture du tiers-moyen, qui consolide généralement plus vite qu’une fracture d’un tiers-distal.

🏈 Reprise du rugby après une fracture de la clavicule

Là encore, il y a 3 risques à reprendre trop vite le rugby après une fracture de la clavicule :

  1. risque de contacts physiques directs sur la clavicule encore en phase de consolidation ;
  2. risque de chute (plaquages) pendant le jeu, entrainant un traumatisme sur la clavicule ,
  3. situation de course et jeu intensif pouvant solliciter excessivement la clavicule en cours de consolidation.

Seules la course à pied et la musculation adaptées pourront être reprises dans un premier temps, au bout en général de quelques semaines (3/4 semaines).

Une fois la consolidation en bonne voie, des situations avec plus de risque de choc et de chutes peuvent être intégrées progressivement, souvent 2/3 mois après la fracture.

🚴 Reprise du vélo après une fracture de la clavicule

Le vélo d’appartement et le home-trainer peuvent être repris dans les jours qui suivent la fracture, quitte à positionner un seul bras sur le guidon les premiers jours.

Vous pouvez mettre de la résistance et vous dépenser physiquement autant que vous voulez, cela n’induit pas de traumatisme sur la fracture.

Le vélo sur route ou VTT exposent au risque de chute. C’est pour cela qu’il est fortement recommandé d’attendre que la consolidation soit en très bonne voie pour reprendre.

Donc, reprendre après la radio de contrôle environ 2 mois après la fracture de la clavicule. En reprenant de manière progressive pour réhabituer votre bras à la position du vélo !

Chez un footballeur de haut-niveau dont la reprise progressive du sport a été rigoureusement suivie et analysée, le vélo sur cycloergomètre était repris dès la première semaine après la fracture (Rabe 2011) :

Reprise du vélo après fracture de la clavicule
Le footballeur faisait 20 min de vélo par jour la première semaine suivant la fracture de la clavicule

Ce tableau montre aussi qu’il faisait du vélo élliptique dès la deuxième semaine.

🏃 Reprise de la course à pied après une fracture de la clavicule

Il y a 2 risques avec la course à pied quand on s’est cassé la clavicule :

  • tomber et causer un nouveau traumatisme sur la clavicule ;
  • créer trop de contraintes sur la clavicule en courant : il y a plus de contraintes dans les bras lorsqu’on court que quand on marche, surtout si on court vite ou en descente. Surtout si votre clavicule est cassé à une de ses extrémités.

Certaines personnes souhaitent tout de même reprendre rapidement les footings, et le font 2-3 semaines après la fracture. D’autres privilégient la prudence et attendant que la consolidation soit en bonne voie (environ 1 mois et demi/ 2 mois après la fracture).

Chez le footballeur dont j’ai parlé précédemment (Rabe 2011), la course à pied était reprise dès la troisième semaine après la fracture du milieu de la clavicule, traitée par chirurgie :

reprise de la course à pied après une fracture de la clavicule
Reprise des footing la troisième semaine après la fracture de la clavicule

🏋️‍♀️ Reprise de la musculation après une fracture de la clavicule

Vous pouvez tout à faire continuer à faire des exercices de musculation sollicitant uniquement les jambes, les abdominaux et le bras non fracturé dès les premiers jours qui suivent votre fracture de la clavicule.

En adaptant bien sûr en fonction de votre ressenti et en évitant les exercices pouvant solliciter votre clavicule à causes du risque de chute ou d’impact, par exemple les squats sauté.

Les exercices de musculation sollicitant votre bras fracturé comme les levers en haltérophilies, les développé-couché, les tractions et les pompes avec les 2 bras sont à reprendre de manière progressive plutôt une fois la consolidation de votre clavicule en très bonne voie. Soit au moins 1 à 2 mois après la fracture, parfois plus.

La raison est que ces exercices sollicitent la clavicule et limitent la consolidation osseuse, surtout si votre clavicule est cassé à une de ses extrémités.

Voyons justement toujours le protocole de musculation et d’étirement du footballeur de haut-niveau dont toute la récupération après la fracture de clavicule a été suivie (Rabe 2011) :

exercices semaine par semaine et articulation par articulation pour la reprise de la musculation après fracture de la clavicule
On voit ici que le footballeur continuait à travailler son biceps et son triceps en pliant et tendant le coude avec un faible poids, sans solliciter l’école, dès la première semaine
reprise musculation après clavicule cassée, autres articulations : épaule, scapula, exemples d'exercices
On voit ici que dès la deuxième semaine le footballeur sous supervision de son équipe de kiné reprenait les exercices sollicitant l’épaule mais en isométrique (= sans mouvement, contre une légère resistance). Ce type d’exercice met moins de contraintes sur la clavicule pas encore consolidée à ce stade

🧒🏼 Reprise du sport chez l’enfant après une fracture de la clavicule

Les fractures de la clavicule sont relativement fréquentes chez les bébés et les enfants. Et soyez rassuré(e) : les bébés et enfant récupèrent TRÈS bien !

En général, ils récupèrent beaucoup plus vite que les adultes. Selon l’âge de votre enfant, il est probable que vous ayez du mal à lui faire comprendre qu’il ne faut pas courir ou escalader partout (j’ai eu 2 enfants, je sais ce que c’est 😉 !). Cela ne l’empêchera pas de bien consolider.

Si votre enfant est en âge d’arriver à refreiner ses envies de courir partout, le sport est généralement contre-indiqué au moins pendant 1 mois, souvent jusqu’à une radio de contrôle.

Cela ne l’empêchera pas de faire sa vie en cour de récré, en veillant simplement à limiter les activités entrainant un risque de chute important (course sur terrains instables, sorties en vélo, sports de combat, etc.).

infographie sur la reprise du sport après une clavicule cassée : vélo, course à pied, musculation, football

Résumé sur la reprise du sport après une fracture de la clavicule

Voici un tableau pour une vue d’ensemble sur la reprise du sport après s’être cassé la clavicule :

SportDélais de reprise
🚴 VéloTout de suite (vélo d’appartement, home-trainer)
Au bout de minimum 4-8 semaines pour le vélo en extérieur (risque de chute)
🏋️‍♀️ MusculationTout de suite (jambes, abdos, membre non fracturé)
Au bout de minimum 4-8 semaines pour le bras fracturé et les mouvements sollicitant l’épaule, de manière très progressive
🏃 Course à piedContraintes liées aux impacts et risques de chute font qu’il est recommandé d’attendre la consolidation (4-8 semaines) avant de reprendre progressivement
⚽ 🥋 🎾 Foot, rugby, judo, sports de contact, ski, gym, équitation, tennis, etc.Risque de chute et de chocs ou utilisation importantes du bras font qu’il est recommandé d’attendre la consolidation et la reprise d’activité plus douces (course à pied, muscu) avant d’envisager de reprendre, donc plutôt autour des 2/3 mois
🧒🏼 EnfantLes enfants consolident généralement plus vite et peuvent souvent reprendre le sport au bout d’1 ou 2 mois. Les bébés et jeunes enfants reprennent la course plus vite car il est difficile de leur faire comprendre de limiter leurs activités 🙂 Les adolescent(e)s reprennent le sport plutôt dans des délais similaires aux adultes.
Délais pour la reprise du sport aprs une fracture de la clavicule

***

Une expérience à partager, des questions ? Rendez-vous en commentaire sous l’article !

Si vous ressentez le besoin d’en savoir plus sur la période de récupération après une fracture de la clavicule, j’ai conçu ce guide au format ebook :

Ces articles pourraient également vous intéresser :

📚 SOURCES

Robertson GA, Wood AM. Return to sport following clavicle fractures: a systematic review. Br Med Bull. 2016 Sep;119(1):111-28. doi: 10.1093/bmb/ldw029. Epub 2016 Aug 22. PMID: 27554280.

Ngai ASH, Beasley I, Materne O, Farooq A, Tabben M, Chebbi S, Ellouze Z, Arnáiz J, Alkhelaifi K, Bahr R, Chamari K. Fractures in professional footballers: 7-years data from 106 team seasons in the Middle East. Biol Sport. 2023 Oct;40(4):1117-1124. doi: 10.5114/biolsport.2023.125588. Epub 2023 Mar 8. PMID: 37867759; PMCID: PMC10588583.

Robertson, Greg A; Oliver, Christopher W; Scott, Hilary (2017). Infographic: Return rates and return times to sport after Middle-Third clavicle fracture: Important knowledge for management of these injuries in athletes. British Journal of Sports Medicine, (), bjsports-2016-097445–. doi:10.1136/bjsports-2016-097445 

Rabe SB, Oliver GD. Clavicular fracture in a collegiate football player: a case report of rapid return to play. J Athl Train. 2011 Jan-Feb;46(1):107-11. doi: 10.4085/1062-6050-46.1.107. PMID: 21214359; PMCID: PMC3017482.

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Rédigé par Nelly Darbois

J’ai exercé la profession de kinésithérapeute. J’ai créé Fonto Media en 2019 alors que j’étais encore kiné. Aujourd’hui, je continue à gérer Fonto Media tout en accompagnant les professionnels sur Wikipédia avec Wikiconsult.

Quel avis des pédiatres sur la seringue nasale pour un bébé ?

On vous a parlé du lavage de nez à la seringue, mais vousvous demandez si c’est vraiment conseillé chez le bébé ? À partir de quel âge ?

Mon avis de kiné, et ce que disent les pédiatres ayant mené des études sur le sujet.

♻️ Dernière mise à jour : 11 février 2024.
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Rédigé par Nelly Darbois, kiné et rédatrice scientifique

Comment on mouche un bébé avec une seringue nasale ?

💡 J’ai écrit un article complet où j’explique avec des photos comment utiliser une seringue nasale pour laver le nez de son bébé.

En voici un résumé.

  1. Procurez-vous une seringue nasale (avec embout spécial pour bébé ou non) et du sérum physiologique. En pharmacie ou par internet (voir sur Amazon) ; le sérum physiologique peut aussi être fait maison.
  2. Asseyez votre bébé sur vos genoux, avec une serviette autour de lui (pour ne pas qu’il soit trempé de sérum physiologique). S’il marche et qu’il est plutôt calme, vous pouvez le mettre debout sur un marche-pied devant un lavabo.
  3. Inclinez doucement sa tête vers la droite et vers le bas. Insérez ensuite dans sa narine gauche du sérum physiologique via la seringue.
  4. Procédez de la même façon dans la narine droite, avec la tête tournée à gauche.

Le sérum physiologique ne ressort pas ? Ce n’est pas grave !

Il sera probablement avalé par votre bébé, ira dans l’oesophage et sera digéré : ce n’est pas toxique !

Matériel nécessaire pour moucher un bébé avec une seringue nasale
Le matériel nécessaire pour moucher un bébé avec une seringue nasale.

Que disent les pédiatres sur le mouchage à la seringue sur les bébés ?

Vous êtes peut-être perdu parce que chaque professionnel y va de son conseil sur la « meilleure » technique de mouchage :

  • votre médecin généraliste vous encourage à utiliser un mouche-bébé ;
  • votre pharmacien vous préconise le Rhino Horn ;
  • votre kiné pédiatrique et les puéricultrices de la crèche ne jurent que par les pipettes unidoses en plastique ;
  • votre ORL vous incite à utiliser une seringue ;
  • etc.

Il n’y a pas d’études bien faites qui comparent l’efficacité d’une technique de mouchage par rapport à une autre.

Partant de ce constant, une équipe de recherche belge 🇧🇪 a en 2023 cherché à établir un consensus d’expert sur le lavage de nez à la seringue chez les bébés [Audag 2023]. Elle a interviewé pour cela 12 pédiatres et 18 kinésithérapeutes spécialisés en pédiatrie.

Voilà les 6 conseils qui ressortent de leur publication, en plus d’une publication antérieure pour les 3 premiers [Chirico 2014].

1- Lavez-vous les mains avant et après avoir mouché son enfant

Se laver les mains au savon ou gel hydroalcoolique permetde limiter le risque de contamination.

Peu importe si c’est avec du savon ou du gel hydroalcoolique.

Lavez également les mains de votre bébé, surtout si elles ont été au contact de ses sécrétions.

2- Utilisez du sérum physiologique

Utilisez du sérum plutôt que de l’eau « normale » ou une solution médicamenteuse.

Vous pouvez en acheter en grande surface, en pharmacie ou sur internet (voir sur amazon).

3- Utilisez du liquide à température ambiante

Si vous faites vous-même votre sérum physiologique ou que vous en utilisez en flacon en grande quantité, ne l’utilisez pas pas sorti du frigo ou chauffé. Utilisez le à température ambiante, donc en le sortant environ un quart d’heure avant s’il est au frigo pour sa conservation.

Ce qui je trouve n’est pas très pratique ; d’où le fait que pour mes enfants, j’ai souvent utilisé plutôt des pipettes de sérum physiologique à usage unique.

4 – Adaptez la quantité de sérum à l’âge de l’enfant

Voici les quantités recommandées et qui ont fait consensus chez les pédiatres et kiné pédiatrique dans l’étude belge :

  • 5 à 20 ml de sérum par narine chez le nourisson de 0 à 6 mois. Soit 1/4 de pipette par narine au minimum, et une pipette totale par narine au maximum. ;
  • 10 à 20 ml de sérum par narine chez les bébés de 6 mois à 2 ans. Soit la moitié d’une pipette par narine minimum, et une pipette complète maximum.

Si vous utilisez des seringues, vous avez graduations qui indiquent la quantité.

5 – Délivrez le sérum à faible pression

Le sérum physiologique doit être administré à faible pression : cela veut dire qu’on n’injecte pas le plus vite possible le sérum, mais qu’on presse doucement la seringue ou la pipette.

Les professionnel(le)s recommandent cela pour éviter l’irration des muqueuses ou d’autres complications ORL.

6 – Réalisez la manoeuvre des 2 côtés

Les pédiatres et kinés pédiatriques recommandent aussi de systématiquement laver les 2 narines des bébés.

🗒️ À retenir : L’avis des pédiatres va donc plutôt dans le sens de recommander l’utilisation d’une seringue nasale pour laver le nez des bébés et enfants.

À partir de quel âge on peut utiliser une seringue nasale ?

Il n’existe pas de consensus absolu sur l’âge minimum à partir duquel laver à la seringue le nez d’un bébé.

Certaines personnes utilisent des seringues nasales avec embout adapté dès la naissance de leur bébé. D’autres attendant l’âge de 4 mois, voire plus.

À titre personnel, je préfère utiliser les pipettes de sérum physiologique les premiers mois de la vie de bébé, car l’embout est plus petit et risque potentiellement mois d’irriter les muqueuses.

Comment moucher son bébé autrement qu’avec une seringue ?

J’ai rédigé un article complet qui explique les 5 techniques de lavage de nez pour les nourrissons, bébés et enfants.

Voici ces 5 techniques ne nécessitant pas de seringue :

  1. utiliser un mouche-bébé ;
  2. utiliser une simple pipette de sérum physiologique ;
  3. utiliser une pipette de sérum physiologique avec embout spécial ;
  4. utiliser un spray nasal ;
  5. utiliser un pot de rinçage nasal, neti pot, rhino horn.
les alternatives au lavage de nez à la seringue chez les bébés

Quelle est la meilleure ? Celle avec laquelle vous êtes le plus à l’aise, tout simplement !

💡 Si vous trouvez que vous n’arrivez pas à bien moucher votre bébé, vous pouvez demander à votre kiné, médecin traitant, pédiatre ou même au personnel de la crèche de votre bébé de vous remontrer ou « corriger » 🙂.

***

Voilà pour ce que je voulais vous dire à ce sujet ! Des questions, remarques ? Rendez-vous en commentaire !

Ces articles pourraient également vous intéresser :

📚 SOURCES

Audag N, Cnockaert P, Reychler G, Poncin W. Consensus on Nasal Irrigation in Infants: A Delphi Study. Ann Otol Rhinol Laryngol. 2023 Jun;132(6):674-683. doi: 10.1177/00034894221112514. Epub 2022 Jul 14. PMID: 35833594.

King D, Mitchell B, Williams CP, Spurling GK. Saline nasal irrigation for acute upper respiratory tract infections. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Apr 20;2015(4):CD006821. doi: 10.1002/14651858.CD006821.pub3. PMID: 25892369; PMCID: PMC9475221.

Chirico et al. Nasal congestion in infants and children: a Literature review on efficacy and safety of non-pharmacological treatments. Minerva Pediatrica 2014 December;66(6):549-57

Chirico et al. Nasal obstruction in neonates and infants. Minerva Pediatrica 2010 October;62(5):499-505

Michelle Leclerc. Enquête sur la pratique du désencombrement rhino-pharyngé du nourrisson. 2011.

nelly darbois fonto media

Rédigé par Nelly Darbois

J’ai exercé la profession de kinésithérapeute. J’ai créé Fonto Media en 2019 alors que j’étais encore kiné. Aujourd’hui, je continue à gérer Fonto Media tout en accompagnant les professionnels sur Wikipédia avec Wikiconsult.

7 questions-réponses sur le remboursement des séances de kiné

Je réponds à toutes les questions fréquentes sur le remboursement des séances de kiné en France, en cabinet ou à domicile : quand c’est remboursé à 100 % ?

Comment savoir ce que notre mutuelle prend en charge, quand est-ce qu’il y a des dépassements ?

Vous trouverez en fin d’articles les références sur lesquelles je m’appuie, ainsi qu’un espace commentaire au cas où vous auriez encore des questions !

♻️ Dernière mise à jour : novembre 2023.
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Rédigé par Nelly Darbois, kiné et rédatrice scientifique

Qu’est-ce qui détermine si une séance de kiné est remboursée ou non ?

Voici ce qui détermine si votre séance de kiné peut être remboursée par l’Assurance maladie et les complémentaires santé ou non :

  • est-ce que vous avez ou non une ordonnance pour des séances de kiné, réalisée par un(e) médecin ou chirurgien(ne) : dans la majorité des cas aujourd’hui en France, il faut une ordonnance pour que les séances de kiné soient remboursées ;
  • est-ce que vous cotisez bien à la sécurité sociale ou vous êtes ayant-droit : c’est le cas de la plupart des gens en France ;
  • est-ce que vous avez une mutuelle ou la Complémentaire santé solidaire (CMU, CMU-C, ACS, Puma) : c’est aussi le cas de la plupart des gens ;
  • si vous êtes en ALD, arrêt de travail, enceinte ;
  • quel est votre contrat avec votre mutuelle : la plupart des contrats remboursent à 100 % les séances de kiné s’il n’y a pas de dépassement. Je vous montrerai comment vérifier ;
  • est-ce que votre kiné pratique ou non des dépassements d’honoraire ou des actes hors nomenclature.

Je vais détailler ces différentes choses.

Est-ce que la sécurité sociale rembourse toujours les séances de kiné ?

Oui, la Sécurité sociale rembourse toujours les séances du kiné si :

  • vous êtes bien affilié à la Sécurité sociale ;
  • vous pouvez remettre votre carte vitale à votre kiné, ou à défaut lui remettre une attestation de carte vitale ;
  • votre kiné est bien conventionné avec l’Assurance Maladie (c’est le cas de la majorité des kinés en France) ;
  • le motif des séances de kiné fait partie des motifs ouvrant le droit au remboursement, listés dans la nomenclature des kiné (NGAP). C’est le plus souvent le cas.

Normalement votre kiné vous informe dès la première séance si jamais ces 3 conditions ne sont pas remplies.

La sécurité sociale rembourse généralement 60 % des séances de kiné. Et dans certains cas 100 % :

  • si vous êtes en ALD (affection longue durée) pour le motif pour lequel vous avez besoin de séances de kiné ;
  • si vous êtes bénéficiaire de la Complémentaire santé solidaire ;
  • si vous êtes enceinte ou en post partum ;
  • si vous êtes en arrêt de travail et que vous êtes bien couvert pour l’arrêt de travail.

Si vous êtes dans un cas où la sécurité sociale ne rembourse pas 100% des séances de kiné, votre mutuelle peut compléter.

Comment savoir si ma mutuelle rembourse le kiné ?

Pour savoir si votre mutuelle rembourse les séances de kiné, regardez votre carte de mutuelle.

Voici un exemple avec ma carte de mutuelle, à la MMA.

carte de mutuelle indiquant le remboursement des séances de kiné

Il y a des colonnes : MED, SAGE, avec des pourcentages dessous. À l’arrière de votre carte de mutuelle, vous avez écrit ce que veulent dire MED (médecin généraliste et spécialiste), SAGE (Sage femme), etc.

Vous avez normalement une des colonnes qui désigne les actes réalisés par les kinésithérapeutes. C’est souvent une colonne marquée :

  • AUXM (pour auxiliaire médicaux)
  • AMMK (pour masseurs-kinésithérapeutes)
  • EXTE (pour soins externes)

Une fois que vous avez repéré quelle colonne parle des soins de kiné (sur la mienne c’est EXTE), regardez le pourcentage indiqué.

C’est souvent 100 %. Cela veut dire que votre mutuelle complètera tout le montant des séances de kiné non prises en charge par la sécurité sociale, si votre kiné ne fait pas de dépassement.

Tout le montant moins la franchise que vous devez payer de votre poche : elle est de 0,5 centimes par séance, et elle est plafonnée dans tous les cas à 50 euros par an maximum.

  • Si le montant est inférieur à 100 % : ça veut dire qu’il y aura un reste à votre charge.
  • Si le montant est supérieur à 100 % : ça veut dire que vous pourrez être remboursé en partie ou en totalité même en cas de dépassement.

Vous ne trouvez pas cette infos sur votre carte, vous avez un doute ? Appelez-votre mutuelle pour leur demander.

Comment savoir si le kiné va être remboursé à 100 % ?

Normalement, je vous ai donné toutes les infos pour savoir si vos séances de kiné en cabinet ou à domicile vont être remboursées à 100 %.

Si vous avez encore un doute, le plus simple est de demander à votre kiné avant votre première séance si les séances seront bien remboursées à 100 % dans votre cas.

Les kinés sont tenus d’informer les patient(e)s avant les séances s’il y a des choses que les patient(e)s devront payer de leur poche, sans remboursement possible.

Est-ce que le LPG et le cellu m6 chez les kinés sont remboursés ?

Très souvent, les machines de type LPG ou cellu M6 sont utilisées à des fins esthétiques ou de confort (bien que ces notions soient subjectives, je suis d’accord). Et donc n’ouvrent en théorie pas le droit à la prise en charge sécu/mutuelle.

Les kinés qui utilisent ces dispositifs peuvent avoir différentes façons de facturer les séances de kiné :

  1. certains font tout passer en remboursement sécu + mutuelle ;
  2. certains pratiquent des dépassements / actes hors nomenclature, avec une partie prise en charge par la sécu / les mutuelles, et une partie de la poche du patient (bien que ces pratiques soient généralement non réglementaires) ;
  3. d’autres ne permettent pas la prise en charge sécu / mutuelle du tout, etvous devez donc tout payer de votre poche.

Le seul moyen de savoir comment votre kiné facture les séances réalisées avec des dispositifs de type LPG et celu M6 est donc de lui demander concrètement si tout sera pris en chagre dans votre cas, ou s’il y aura un d’apssement.

Normalement, s’il y a quelque chose à payer de votre poche, votre kiné doit vous faire un devis (si la somme dépasse 70 euros), ou dans tous les cas, vous informer à l’oral.

Que faire si mes séances de kiné n’ont pas été remboursées ?

Il faut déjà que vous regardiez quels montants n’ont pas été remboursés :

  • la part sécu ? Dans ce cas, si vous êtes sûr d’avoir vos droits ouverts, contactez votre kiné et votre caisse primaire d’assurance maladie pour vérifier qu’il n’y ait pas d’erreur
  • La part mutuelle ? Dans ce cas, contactez votre mutuelle.
  • Le dépassement ? Dans ce cas, si votre kiné ne vous avait pas averti du dépassement, vous pouvez le ou la contacter, pour trouver un arrangement à l’amiable (votre kiné étant censé vous informer à l’avance du dépassement ou du non remboursement par la sécu et les mutuelles).

Pourquoi je ne paie parfois rien chez le kiné ?

À ma connaissance (et c’était mon cas) de plus en plus de kiné en France pratiquent le tiers-payant généralisé.

Ça veut dire que vous n’avez rien à payer : les Caisses primaire d’assurance maladie (= sécurité sociale) et les mutuelles paient directement votre kiné.

Seule la franchise médicale reste à votre charge (de 0,50 cents par séances de kiné, dans la limite de 50 euros max/an). Elle est retenue sur vos remboursement de prestations mais ne nécessite pas d’être directelent réglée de votre part.

***

Je pense avoir fait le tour du sujet ! Si vous avez des remarques, des questions, rendez-vous en commentaire, je réponds toujours 🙂.

Ces articles pourraient également vous intéresser :

📚 SOURCES

Complémentaire santé solidaire : ici

ALD : ici

Franchise médicale : ici

Remboursement kiné assurance maladie : ici

nelly darbois fonto media

Rédigé par Nelly Darbois

J’ai exercé la profession de kinésithérapeute. J’ai créé Fonto Media en 2019 alors que j’étais encore kiné. Aujourd’hui, je continue à gérer Fonto Media tout en accompagnant les professionnels sur Wikipédia avec Wikiconsult.

5 infos pour vous rassurer sur le rejet d’une prothèse de hanche

Vous avez peur d’avoir un « rejet » de votre prothèse de hanche ? Vous vous demandez quels sont les symptômes d’un « rejet » ?

La crainte d’un rejet de prothèse est quelque chose que j’ai vu très souvent chez mes patient(e)s après une opération de la hanche. Pourtant, c’est un phénomène extrèmement rare, et qui n’est d’ailleurs pas vraiment un « rejet ».

Je tente de vous rassurer avec cet article ! Bonne lecture !

♻️ Dernière mise à jour : novembre 2023.
👩‍⚖️ Déclaration de liens d’intérêts financiers : aucun en lien direct avec le sujet. Ma déclaration de liens d’intérêt complète est en mentions légales.

Rédigé par Nelly Darbois, kiné et rédatrice scientifique

Vous pouvez aussi vous procurer mon eBook complet (68 pages : infos, exercices) : Récupérer au mieux après une prothèse de hanche.

guide de récupération sur les suites d'une prothèse de hanche, écrit par une kiné

1 – Ne confondons pas rejet d’organe et rejet de prothèse

Le terme « rejet » est utilisé à la fois par les patient(e)s pour décrire le rejet d’un organe transplanté et le rejet d’une prothèse de hanche. Mais ce sont deux situations différentes sur le plan médical et mécanique.

Rejet d’un organe : Il s’agit d’une réaction du système immunitaire de l’organisme receveur contre un organe transplanté, généralement parce qu’il est perçu comme étranger.

Cela peut entraîner le dysfonctionnement ou l’échec de l’organe transplanté (et potentiellement le décès) si cela n’est pas traité très rapidement.

Rejet d’une prothèse : le « rejet » est souvent utilisé pour décrire la réaction du corps à une prothèse ou un implant médical. Contrairement au rejet d’organe, il ne s’agit pas d’une réponse immunitaire contre un objet étranger, mais plutôt d’une réaction du corps à la présence de la prothèse.

Et cela se manifeste par une inflammation, qui peut être plus importante selon les personnes. Cette inflammation entraîne rougeur, gonflement et douleurs dans la hanche en regard de la prothèse.

Il ne s’agit pas d’un « rejet » : l’inflammation est au contraire un signe que votre corps est en train de s’adapter à votre prothèse. L’inflammation permet de délivrer dans le corps des substances qui aident les tissus abimés par l’opération à cicatriser.

Même en cas de réaction inflammatoire importante, il est extrèmement rare qu’il faille retirer ou changer la prothèse de hanche.

Lorsqu’un(e) chirurgienne décide de retirer une prothèse, c’est le plus souvent dans le cas d’un descellement (la prothèse n’est plus en place), d’une usure, d’une infection ou d’une allergie aux métaux.

2 – Il est rare de devoir changer ou enlever une prothèse

De nombreuses études sont réalisées pour suivre l’évolution des personnes dans les jours, mois et années qui suivent l’opération de la hanche.

Les chercheur(e)s notent la fréquence des gens qui ont besoin d’être à nouveau opéré à cause d’un problème avec leur prothèse. On parle dans ce cas de « reprise de prothèse« , « changement de prothèse » ou « révision de prothèse ».

Ce taux de reprise de prothèse de hanche est estimé à 8 % à 10 ans (Karachalios 2018). Cela veut dire que sur 100 personnes opérées d’une prothèse totale de hanche, 8 d’entre-elles auront besoin d’une nouvelle opération de leur hanche dans les 10 ans qui suivent.

Voici les raisons les plus fréquentes qui conduisent à une nouvelle opération de la hanche sur un échantillon de 535 patient(e)s aux États-Unis (Kelmer 2021) :

  • défaillance mécanique (37 %) [voir mon article : descellement après prothèse de hanche]
  • métallose (21 %) : lorsqu’une prothèse articulaire en métal est en place, des frottements entre les surfaces métalliques peuvent entraîner l’usure de la prothèse, libérant ainsi des particules métalliques dans les tissus environnants. Cela peut déclencher une réaction inflammatoire et provoquer des problèmes à long terme (plusieurs années) ;
  • luxation ou instabilité (15 %) [voir mon article : luxation après prothèse de hanche],
  • une fracture autour de la prothèse, souvent suit à une chute (10 %),
  • infection (10 %),
  • hématome ou une mauvaise cicatrisation de la plaie (3 %),
  • douleur ou raison inexpliquée (4 %).

Comme vous le voyez, le « rejet » de la prothèse n’est pas listé. Une reprise de prothèse est parfois nécessaire mais cela est lié à des phénomènes que l’on arrivez assez bien à décrire.

Voir aussi : quelle est la durée de vie d’une prothèse de hanche ?

3 – Dans les rares cas où la prothèse a besoin d’être changée, c’est en moyenne 8 ans après l’opération

Dans l’étude que j’ai déjà cité, l’équipe de recherche a aussi regardé au bout de combien de temps avait lieu le changement de prothèse de hanche dans les cas où un problème survenait :

  • en moyenne, la prothèse était reprise au bout de 8 ans ;
  • la reprise de la prothèse survenait dans les 2 ans après la première opération chez moins d’1 personne sur 3.

Conclusion : il est non seulement peu fréquent qu’une reprise de prothèse de hanche soit nécessaire (moins d’1 cas sur 10) mais en plus, chez ces 1 personne sur 10, seulement 1/3 d’entre-elles ont besoin que leur prothèse soit reprise dans les 2 ans qui suivent la première opération de la hanche.

Source : Kelmer 2021

4 – Les douleurs et le gonflement ne sont pas des symptômes suffisants pour diagnostiquer un « rejet »

Les douleurs après une opération de la hanche sont extrèmement fréquentes (pour ne pas dire systématiques).

La plupart des personnes ont besoin ont moins quelques jours de médicaments antalgiques plus ou moins forts. Certaines auront besoin plusieurs semaines de ces médicaments, même si à la base elles n’aiment pas recourir aux médicaments.

Ces douleurs sont souvent aussi associés à un gonflement, un oedème de la cuisse autour de la cicatrice, qui peut descendre aussi dans le genou, la jambe et le pied.

Ces symptômes ne sont pas les signes d’un rejet de votre prothèse.

Ce sont les signes d’une inflammation, tout à fait normale après une opération. Pour mettre en place la prothèse, votre chirurgien(ne) a du ouvrir et abimer des tissus.

Pour qu’ils puisse cicatriser naturellement, votre corps réagit avec l’inflammation.

Si ces douleurs et ce gonflement vous inquiètent, vous pouvez bien sûr en parler avec votre médecin traitant, kiné ou chirurgien(ne). Ces dernières sauront vous rassurer.

Il est rare que ces seuls symptômes nécessitent de faire des examens complémentaires (pris de sang, radio) pour s’assurer que tout va bien, car ils sont assez classiques et pas le signe d’un rejet de prothèse.

Ce sont d’autres symptômes comme du pus qui sort de la plaie, de la fièvre, ou des douleurs empêchant la marche et entraînant énormément de douleurs plusieurs mois après l’opération qui nécessitent (parfois) de pousser plus loin les examens.

5 – Votre médecin traitant ou kiné peut vous rassurer si votre chirurgien(ne) n’est pas disponible

Je sais qu’on est parfois gếné à l’idée de solliciter notre chirurgien(ne) lorsqu’on est inquiet après l’opération.

Cependant, il est toujours possible d’appeler son sécrétariat : les professionnel(le)s sont habitués à gérer ce type d’inquiétude et sauront vous indiquer ce que vous pouvez faire (prendre un rdv avec le chirurgien(ne), prendre rdv avec votre médecin traitant, ou attendre la radio de contrôle).

Si vous n’arrivez pas à joindre votre chirurgien(ne), ou si vous privilégiez l’avis de quelqu’un d’autre, vous pouvez vous tourner vers votre médecin traitant, votre kiné ou votre infirmier(e).

Ces 3 professionnel(le)s de santé sont habitués aux suites des prothèses de hanche. En posant vos questions, vous pourrez être rassuré(e) si cet article n’a pas suffit !

Et bien sûr, en cas de signe potentiellement non typique d’une évolution normale d’une prothèse de hanche, ces professionnel(le)s sauront vous indiquer ce qu’il convient de faire !

***

J’espère avoir réussi à répondre un peu à vos questions ! Je suis disponible pour échanger en commentaire sous l’article, au besoin !

Si vous ressentez le besoin d’en savoir plus sur la période de récupération après une prothèse de hanche, j’ai aussi conçu ce guide au format ebook :

Ces articles pourraient également vous intéresser :

📚 SOURCES

Kelmer G, Stone AH, Turcotte J, King PJ. Reasons for Revision: Primary Total Hip Arthroplasty Mechanisms of Failure. J Am Acad Orthop Surg. 2021 Jan 15;29(2):78-87. doi: 10.5435/JAAOS-D-19-00860. PMID: 32404682.

Karachalios T, Komnos G, Koutalos A. Total hip arthroplasty: Survival and modes of failure. EFORT Open Rev. 2018 May 21;3(5):232-239. doi: 10.1302/2058-5241.3.170068. PMID: 29951261; PMCID: PMC5994632.

nelly darbois fonto media

Rédigé par Nelly Darbois

J’ai exercé la profession de kinésithérapeute. J’ai créé Fonto Media en 2019 alors que j’étais encore kiné. Aujourd’hui, je continue à gérer Fonto Media tout en accompagnant les professionnels sur Wikipédia avec Wikiconsult.

Revitive Aérosure : mon avis et ce qu’en disent les études des pneumologues

Vous avez déjà vu passer une pub pour le Revitive Aérosure, où on vous a recommandé d’utiliser cet appareil pour vos problèmes respiratoires (BPCO, asthme, ou autre maladie pulmonaire chronique) ?

Kiné, je dis dans cet article ce que je dirai à un(e) patient(e) qui sollicite mon avis sur le sujet (c’est d’ailleurs déjà arrivé « dans la vraie vie »). Puisque le fonctionnement de l’Aérosure repose sur des techniques qu’on utilise en tant que kiné.

Je suis allée voir pour cela le site du fabricant, mais aussi les études publiées par des pneumologues dans la littérature médicale internationale.

Bonne lecture !

♻️ Dernière mise à jour : janvier 2024.
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Rédigé par Nelly Darbois, kiné et rédatrice scientifique

Comment fonctionne Revitive Aérosure ?

Le Revitive Aérosure est un petit appareil portable qui’ s’achète sans ordonnance.

Il est fournit avec des embouts qui se mettent dans la bouche. Le dispositif fonctionne avec une valve qui tourne très vite.

Quand vous mettez l’embout dans votre bouche et que la valve tourne, cela émet des vibrations. Si vous pensez à respirer par la bouche, la vale qui tourne fait une résistance pour l’air qui sort.

Indirectement, cela sollicite les muscles respiratoires qui sont théoriquement obligés de plus travailler pour « lutter » contre cette résistance.

L’appareil Revitive Aérosure a en fait été développé pour pouvoir faire à domicile des techniques qu’on réalise souvent avec en kinésithérapie respiratoire, avec ou sans appareil.

Voici leurs noms médicaux :

  • l’entraînement des muscles inspiratoires ;
  • la pression expiratoire positive (la « pep »).

Quels sont les bienfaits du Revitive Aérosure selon le fabricant ?

Voici ce qu’on peut lire sur le site du fabricant (Revitive) comme « promesse » d’efficacité :

  • il aide les personnes atteintes de troubles respiratoires causés par BPCO (emphysème, bronchite chronique) ;
  • améliore la qualité de vie ;
  • réduit l’essoufflement ;
  • contribue à l’évacuation du mucus pour réduire la toux chronique ;
  • renforcer les muscles respiratoires.

Ce sont des promesses d’efficacité importantes. Et sur sa page de présentation, Revitive ne précise pas à quelle fréquence il faudrait utiliser le Revitive Aérosure pour bénéficier de tous ces bienfaits.

À ce stade, ce que l’on retient déjà, c’est que le Revitive Aérosure s’adresse uniquement aux personnes atteintes de BPCO : broncho-pneumopathie chronique obstructive.

Et pas à tous les gens qui « ont du mal à respirer » ou ont une toux passagère.

Source : https://www.aerosure.fr/home/aerosure-medic

Que disent les études sur les effets positifs et secondaires du Revitive Aérosure ?

Le site du Revitive Aerosure affirme que le développement du dispositif repose sur des études cliniques mais ne renvoit pas à ces études cliniques.

Je suis donc allée fouiller dans la littérature scientifique internationale pour trouver ces études. De la même manière qu’il existe Google pour indexer la plupart des sites internet du monde, il existe des sites internet qui indexent toutes les études publiées dans des revues scientifiques qui vérifient a minima leur qualité.

En procédent à cette recherche, j’ai identifié une seule étude qui porte sur le Revitive Aerosure. Elle a été publiée en 2022 et est réalisée par une équipe de recherche du Royaume Uni (Daynes et al. 2022).

104 personnes atteint(e)s de BPCO (bronchite chronique) ont été inclues dans cette étude. Ces personnes étaient divisées en 2 groupes :

🌬️ la moitié a utilisé le Revitive Aerosure pendant 8 semaines ;
❌🌬️ l’autre moitié à utilisé un faux dispositif similaire au Revitive qui volontairement ne faisait rien de particulier.

L’idée était de voir si les gens qui utilisaient le Revitive allaient mieux au bout de 8 semaines que les autres… Ce qui n’est pas le cas !

Voici ce que conclut l’équipe de recherche :

Aucune différence statistique n’a été observée entre le groupe utilisant le dispositif d’oscillation des voies respiratoires à haute fréquence (Aerosure) et le groupe placebo dans l’amélioration de la dyspnée mesurée par le CRQ-D [un score permettant d’évaluer la santé physique et mentale des personnes atteintes de BPCO].

Daynes et al. 2022

Dans l’étude d’autres paramètres ont aussi été évalués et certains étaient différents dans un groupe par rapport à l’autre.

Cependant, ces paramètres étaient définis comme secondaires : quand on fait une étude, on est obligé de se focaliser plus sur un paramètre qu’un autre, car plus on en regarde, plus on augmente les chances de trouver un qui varie.

C’est pour cela qu’ici je me concentre sur le critère définit comme principal est le plus important.

ce que dit revitive sur le revitive aerosure : efficacité cliniquement prouvée
Ce que dit Revitive sur son site au sujet de Revitive. Sans sourcer ces informations (il serait pourtant assez facile de renvoyer vers les essais cliniques en question !).

Y a-t-il des pneumologues qui donnent leur avis sur le Revitive Aérosure ?

L’étude dont je vous ai parlé a été réalisé par une physiothérapeute (l’équivalent d’une kiné) au Royaume-Uni, pendant sa thèse de doctorat.

Elle a été réalisée en collaboration avec la Professeure Sally Singh, responsable d’un service de rééducation pulmonaire et cardiaque, et le Dr Neil Greening, pneumologue de formation.

Cette équipe constituée d’un pneumologue conclut dont qu’il n’y a pas de différence significative en utilisant le Revitive Aerosure pendant 8 semaines, sur ce groupe de personnes.

Sur le site du Revitive Aerosure, il n’y a pas d’avis de pneumologues diffusés. Ni d’ailleurs nulle part sur internet.

Pourquoi ? Mon hypothèse est que les pneumologues (tout comme les kinés qui font de la kiné respiratoire) n’ont pas spécialement envie de parler plus du Revitive Aerosure que d’autres dispositifs qui utilisent les mêmes techniques pour solliciter les muscles respiratoires, car il y en a beaucoup d’autres… et bien moins chers !

Quels sont les appareils similaires au Revitive Aerosure et moins chers ?

Voici quelques appareils qui utilisent la même technologie que le Revitive.

Ils s’achètent sans ordonnance, même si votre kiné peut vous en prescrire. On peut même en fabriquer maison en mode DIY.

Si vous êtes passé par un service de pneumologie à l’hôpital, votre kiné vous en aura peut-être fabriqué un avec une paille dans un flacon de sérum physiologique, pour souffler contre résistance.

Vous pouvez trouver en pharmacie, chez des revendeurs de matériel médical ou par internet des dispositifs un peu plus sophistiqués que les fabrications maison, mais moins chers que le Revitive Aerosure.

Dispositifs de rééducaton respiratoire pour travailler sur l’expiration.

Ces appareils permettent de travailler spécifiquement l’expiration: ils vous incitent à expirer plus que ce que vous ferez spontanément. En créant une resistante quand vous soufflez/expirer, ce qu’on appelle une pression expiratoire positive (PEP).

Spiromètres incitatifs pour travailler l’inspiration profonde.

Ces appareils permettent de travailler spécifiquement l’inspiration : ils vous incitent à inspirer plus que ce que vous ferez spontanément.

  • Appareil d’exercice respiratoire Mobiclinic ➡️ 12 € sur amazon
  • Appareil Triflo ➡️

Appareils qui permettent de travailler sur l’expiration et l’inspiration en même temps via une valve, comme le Revitive Aérosure (mais moins bien marketés).

  • Ultrabreathe ➡️ 15 € sur amazon
  • Power Breathe Dispositif d’entraînement des muscles du souffle ➡️ 51 € sur amazon
bouteille d'eau en plastique remplie à moitié d'eau. Dedans, on a mis une paille qui va jusque dans l'eau, pour entrainer les muscles respiratoires en faisant une pression expiratoire positive
Dispositif de rééducation des muscles expiratoires bricolé maison. Le but est de souffler le plus longtemps possible dans la paille (sans aspirer ni boire). L’eau fait une résistance (comme la valve du Revitive Aerosure !)

Dans quel cas Revitive Aérosure peut être dangereux ? Contre-indications

Voici les contre-indications du Revitive Aerosure. Il s’agit des contre-indications « de précaution » ; pour certaines l’utilisation peut être discutée au cas par cas en prenant un avis médical.

  • Antécédent d’infarctus
  • Antécédent de poumon affaissé (aussi appelé pneumothorax)
  • Insuffisance cardiaque droite grave avec hypotension (tension artérielle basse)
  • Pression sanguine anormalement élevée ou basse, rythme cardiaque très lent ou très rapide
  • Chirurgie digestive récente
  • Traumatisme récent au niveau de la poitrine, duodénum, estomac ou œsophage. Par exemple, une fracture de côte non consolidée
  • Douleur ou étourdissements lors de l’utilisation
  • Épilepsie
  • Embolie pulmonaire actuelle (caillot de sang dans les vaisseaux sanguins des poumons)
  • Varices œsophagiennes (veines dilatées dans l’œsophage)
  • Récente chirurgie ou récent traumatisme des dents, de la tête, du cou, des oreilles, du nez ou de la gorge jusqu’à la guérison complète
  • Sinusite aiguë ou saignements de nez
  • Hémoptysie active (crachats de sang)
  • Pression intracrânienne accrue (pression anormalement élevée dans le crâne et le cerveau)
  • Grossesse.

Faut-il utiliser le Revitive Aérosure ?

La question d’utiliser ou non un Revitive est un choix très personnel.

Sur le plan de l’efficacité, rien ne laisse penser que le Revitive soit plus efficace que d’autres dispositifs permettant de faire la même chose et qui coûtent moins cher.

Maintenant, certaines personnes préfèreront utiliser Revitive Aerosure, car la maque fait plus d’effort de communication et présente bien les choses. Ce qui peut justifier la différence de prix pour certaines personnes.

Il faudrait que je prenne le temps de faire un article plus spécifique sur les technologies utilisées par le Revitive Aerosure et les autres dispositifs visant à renforcer les muscles respiratoires et aider à « mieux respirer » ou « moins s’encombrer ».

Car il y a des études à leur sujet, et que vous avons l’habitude de les utiliser en tant que kiné. Apportent-ils un réel plus par rapport à ne rien faire, ou à simplement respirer et inspirer fort sans rien, ou à faire plus d’activité physique ?

Vous pouvez m’indiquer en commentaire si vous souhaitez que je développe justement plus qu’est-ce qu’on peut attendre concrètement de ce type d’appareil !

***

Voilà pour ce que je voulais vous dire à ce sujet ! Des questions, remarques ? Rendez-vous en commentaire !

Ces articles pourraient également vous intéresser :

📚 SOURCES

Daynes E, Greening N, Singh SJ. Randomised controlled trial to investigate the use of high-frequency airway oscillations as training to improve dyspnoea (TIDe) in COPD. Thorax. 2022 Jul;77(7):690-696. doi: 10.1136/thoraxjnl-2021-217072. Epub 2021 Oct 27. PMID: 34706980.

nelly darbois fonto media

Rédigé par Nelly Darbois

J’ai exercé la profession de kinésithérapeute. J’ai créé Fonto Media en 2019 alors que j’étais encore kiné. Aujourd’hui, je continue à gérer Fonto Media tout en accompagnant les professionnels sur Wikipédia avec Wikiconsult.

Étirement du nerf sciatique : comment faire ? Quel intérêt ?

Vous avez toujours rêvé de savoir étirer vos nerfs sciatiques ? Bon, d’accord, je l’admets, « rêvé » est peut-être un peu fort.

Peut-être pensez-vous juste qu’étirer un nerf sciatique permet de réduire une douleur sciatique. À ce titre, vous recherchez de techniques d’étirement.

Dans cet article, je présente 3 positions pour étirer un nerf sciatique. Puis, je traite de l’intérêt de ces étirements pour soulager une douleur sciatique.

Bonne lecture ! 🙂

(Des questions, remarques ou expériences à partager ? N’hésitez pas à utiliser la section commentaires en fin d’article ! 🙏)

♻️ Dernière mise à jour : février 2024. Rédigé par Albin Guillaud, kiné et docteur en santé publique
👨‍⚖️ Déclaration de liens d’intérêts financiers : aucun en lien direct avec le sujet. Ma déclaration de liens d’intérêt complète est en mentions légales.

Étirement pour le nerf sciatique : comment procéder ?

Avant de rentrer dans le vif du sujet, je vous recommande chaudement de lire l’avertissement ci-dessous ainsi que les consignes de sécurité.

Avertissement

Si vous avez mal au dos ou pensez avoir une sciatique, la première chose à faire est de s’assurer qu’il n’y a rien d’inquiétant.

Pour cela, on veille à l’absence de signes d’alerte ou « drapeaux rouges », parmi lesquels :

🚩 une douleur sévère, c’est-à-dire une douleur qui :

  • est présente constamment ;
  • gêne pour penser ou parler ;
  • empêche de dormir ;
  • perturbe fortement la réalisation d’activités simples : sortir de son lit, aller aux toilettes, se laver ou s’habiller.

🚩 des insuffisances neurologiques (par exemple, une perte de sensibilité, un engourdissement ou une perte de force dans une jambe) ;

🚩 des problèmes urinaires ou défécatoires ;

🚩 de la fièvre, une diminution de l’appétit, une fatigue importante ou une perte de poids ;

🚩 un traumatisme récent (par exemple une chute) ;

🚩 une douleur persistante et invalidante au-delà de 3 mois, sans amélioration malgré un traitement conservateur (c’est-à-dire non chirurgical).

Si vous n’êtes pas bien sûr de si oui ou non ces différents signes d’alerte s’appliquent à votre cas, consulter ou reconsulter rapidement un médecin.

Sources : Jensen, 2019

Consignes de sécurité

La sensation procurée par l’étirement d’un nerf n’est pas spécialement agréable. Il est donc normal que l’étirement d’un nerf sciatique soit un peu inconfortable.

S’abîmer un nerf sciatique en l’étirant relève de l’exceptionnel (voir plus bas la partie dédiée aux dangers des étirements du nerf sciatique).

Toutefois, comme pour tout étirement, je pense qu’il est sage de respecter certaines règles :

🟢 l’inconfort d’étirement doit être supportable. Il ne doit pas faire grimacer !

🟢 Chaque fois que vous relâcher la tension, l’inconfort doit disparaître tout de suite.

🟢 Si vous alternez des phases de relâchement et d’étirement, l’inconfort ressenti ne doit pas augmenter au fil des répétitions.

🟢 Il faut s’assurer que l’étirement n’augmente pas, d’un jour à l’autre, une douleur déjà présente, ou crée une autre douleur (encore d’un jour à l’autre).

3 positions pour étirer le nerf sciatique

Les consignes générales de réalisation qui suivent s’appliquent pour les 3 positions d’étirement. Je présente ensuite les consignes spécifiques à chaque position.

Enfin, je vous propose des consignes pour transformer chacun de ces étirements en exercices, ainsi qu’une dose de travail.

Consignes générales de réalisation

On peut étirer le nerf sciatique dans différentes positions :

✅ debout ;

✅ assis ;

✅ allongé sur le dos.

Pour chaque position, pour obtenir un étirement du nerf sciatique, il faut autant que possible :

  • relever la pointe de pied (du côté que l’on souhaite étirer) ;
  • tendre le genou (idem ci-dessus) ;
  • creuser les lombaires (le bas du dos) ;
  • se pencher en avant (ce qui revient à relever toute la jambe quand on est allongé sur le dos – voir plus bas les consignes spécifiques à cette position).

Selon votre raideur personnelle, il est possible que certains de ces points de réglage soient plus importants que d’autres.

Par exemple, vous n’aurez peut-être pas besoin creuser les lombaires (tenir le dos droit pourrait suffire), de tendre le genou à fond, ou de vous pencher trop en avant.

Tout en respectant les consignes de sécurité, n’hésitez pas à faire des tests et à sélectionner la configuration qui vous convient le mieux.

Du moment que vous réussisez à obtenir l’étirement du nerf sciatique, c’est ce qui compte.

Comment savoir si on est bien en train d’étirer le nerf sciatique ?

Quand on étire un nerf sciatique, la sensation perçue :

  • court tout le long de l’arrière de la jambe, de la cuisse jusqu’au mollet ;
  • est nettement différente de celle d’un étirement des muscles du derrière de la cuisse (les ischio-jambiers), laquelle est beaucoup plus localisée.

Consignes spécifiques à chaque position

🔸🔸Position debout🔸🔸

Étirement du nerf sciatique en position debout (avec support)
Photo 1 – Étirement du nerf sciatique gauche en position debout (avec support)

➡️ Position de départ : debout, pieds côte à côte, normalement écartés (ni trop serrés ni trop écartés)

➡️ Matériel (optionnel) : une chaise ou n’importe quel support équivalent

➡️ Consignes gestuelles

Ce sont les mêmes que celles mentionnées dans les consignes générales de réalisation ci-dessus.

Bien qu’on puisse faire l’étirement en partant simplement d’une position debout, on peut aussi poser son pied sur une chaise du côté que l’on souhaite étirer (voir photo 1).

🔸🔸Position assise🔸🔸

Étirement du nerf sciatique en position assise
Photo 2 – Étirement du nerf sciatique droit en position assise

➡️ Position de départ : assis

De préférence de telle sorte à ce que vos cuisses reposent bien sur le support que vous utilisé. Pour cela, on peut s’asseoir sur une chaise sur le côté (voir photo 2).

➡️ Matériel : n’importe quel support vous permettant de vous asseoir.

➡️ Consignes gestuelles

Ce sont les mêmes que celles mentionnées dans les consignes générales de réalisation ci-dessus.

🔸🔸Position allongé sur le dos🔸🔸

Étirement du nerf sciatique en position allongé sur le dos
Photo 3 – Étirement du nerf sciatique droit en position allongé sur le dos

➡️ Position de départ : allongé sur le dos (voir photo 3)

➡️ Matériel : n’importe quel support fait l’affaire, du moment qu’il est suffisamment confortable pour vous.

➡️ Consignes gestuelles

Les consignes gestuelles sont similaires à celles mentionnées dans les consignes générales de réalisation ci-dessus, à un détail près :

  • il faut relever toute la jambe plutôt que de se pencher en avant. Pour cela, vous pouvez vous aider des mains en saisissant votre cuisse par l’arrière.

Consignes d’exercice et dose de travail

Au-delà des simples aspects techniques pour étirer un nerf sciatique, vous vous posez sans doute les questions suivantes :

  • combien de temps dois-je tenir la position ?
  • Y a-t-il un certain nombre de répétitions à faire ? Un certain nombre de séries (groupes de répétitions) ?
  • À quel fréquence puis-je pratiquer l’exercice ? Est-ce que je dois faire ça tous les jours ?

Réponse : une grande variété de combinaisons est possible, du moment que vous respectez les consignes de sécurité expliquées un peu plus haut.

Toutefois, je vais vous dire comment je fais moi-même, pour vous donner une idée :

➡️ Phase dynamique

Une fois l’étirement obtenu, je relâche légèrement la tension (par exemple, en pliant un peu le genou), puis je reviens au niveau de tension initial : 10~20 répétitions.

➡️ Phase statique

À la 10e répétition de la phase dynamique décrite juste avant, je maintiens la position d’étirement entre 10 et 20 secondes (où 5 à 10 respirations).

Du point de vue de la fréquence, je fais cet exercice une fois pour chaque nerf sciatique (droit et gauche), et cela 3 à 5 fois par semaine.

Dans la dernière partie, j’explique pourquoi (ou plutôt dans quel cadre) je fais ces étirements.

En attendant, voyons maintenant dans quelle mesure étirer le nerf sciatique peut être utile si l’on souffre d’une douleur sciatique.

Étirer le nerf sciatique peut-il soulager sa sciatique ?

Pour soulager une sciatique, on peut chercher des exercices pour un soulagement très rapide mais temporaire, ou pour des améliorations plus durables.

Étudions maintenant ces deux situations l’une après l’autre.

Étirer son nerf sciatique pour un soulagement rapide

Si vous cherchez un soulagement rapide de votre douleur (même si temporaire), j’ai de forts doutes qu’étirer votre sciatique puisse avoir cet effet, malheureusement.

Qui plus est, quand bien même cet étirement pourrait vous être bénéfique, je ne crois pas qu’on puisse déterminer à l’avance quelle en serait la dose adaptée.

Toutefois, je ne vois pas d’inconvénients particuliers à faire des tests à condition :

  • d’être sûr de n’avoir aucun signes d’alertes (voir plus haut) ;
  • de bien respecter les consignes générales de sécurité (voir plus haut également) ;
  • d’être bien conscient des potentiels dangers (voir la section dédiée un peu plus bas).

Au cas où vous vous lanceriez dans l’aventure, n’hésitez pas à partager votre expérience dans les commentaires !

Étirer son nerf sciatique pour des améliorations durables

À nouveau, mille fois hélas, je pense qu’il y a très peu de chances qu’étirer votre nerf sciatique puisse apporter des améliorations durables à votre situation.

Pourquoi ? Essentiellement pour trois raisons :

  1. mes expériences de kiné et de patient associées à mon regard critique de chercheur me laissent sceptique sur ce point ;
  2. il n’y a aucune mention de tels exercices dans les recommandations internationales pour le traitement de la sciatique ;
  3. je n’ai croisé aucune étude scientifique sur le sujet.

Dans un précédent article traitant des exercices pour une sciatique, je développe une position similaire pour des exercices en général pour soulager une sciatique.

Y a-t-il des dangers à étirer le nerf sciatique ?

Je n’ai identifié qu’un cas dans la littérature scientifique : une danseuse qui s’entraînait au grand écart alors que son professeur lui appuyait sur les épaules.

Il s’agit donc d’une situation très spécifique, très éloignée des techniques que j’ai pu vous présenter dans cet article.

Du moment qu’on respecte quelques règles de sécurité de base (voir plus haut), je ne vois pas de dangers particuliers à s’étirer un nerf sciatique.

(En tout cas, pas plus que pour n’importe quel exercice nouveau introduit dans une routine de vie quotidienne sans supervision.)

Sources : Shim, 2013

Ferais-je des étirements du nerf sciatique en cas de sciatique ?

Oui, il est possible que je fasse des étirements du nerf sciatique en cas de sciatique… !

Vous trouvez que cette réponse est en contradiction avec les parties précédentes ? Attendez que je vous explique :

  • depuis plus de 10 ans, je fais régulièrement des étirements de mes nerfs sciatiques dans ma gymnastique d’entretien hebdomadaire…
  • Et cela, même en dehors de tout épisode sciatique !

Cela signifie que si j’avais une sciatique (sans signes d’alerte), j’essaierais tout simplement de voir si je peut toujours les faire sans aggraver ma situation.

Autrement dit, mon objectif ne serait pas de tenter de soulager ma sciatique grâce à ces étirements.


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Sciatique : il n’y a pas de position à éviter ! (Conseils kiné)

Ceinture lombaire en cas de sciatique : avis kiné

📚 SOURCES

Jensen R K, Kongsted A, Kjaer P, Koes B. Diagnosis and treatment of sciatica BMJ 2019; 367 :l6273 doi:10.1136/bmj.l6273

Shim HY, Lim OK, Bae KH, Park SM, Lee JK, Park KD. Sciatic nerve injury caused by a stretching exercise in a trained dancer. Ann Rehabil Med. 2013 Dec;37(6):886-90. doi: 10.5535/arm.2013.37.6.886. Epub 2013 Dec 23. PMID: 24466525; PMCID: PMC3895530.

Photo d'Albin Guillaud, kinésithérapeute

Rédigé par Albin Guillaud

Kiné et docteur en santé publique, j’ai à cœur de répondre au mieux possible à vos questions. Pour cela, je plonge volontiers au plus profond des abysses de la littérature scientifique internationale.

Entre deux immersions, j’aime arpenter les belles montagnes savoisiennes qui m’entourent ! 🌞❄️

En savoir plus sur moi

7 étapes pour créer un article wikipédia

Vous souhaitez créer un article sur Wikipédia mais vous avez peu ou aucune expérience sur la plateforme ? Même s’il existe des guides sur le site de Wikipédia, je sais que ceux-ci sont parfois durs à comprendre quand on débarque dans cet univers !

Je vous propose donc ici 7 étapes simples pour créer avec succès votre article sur Wikipédia ; mais aussi pour vérifier avant qu’il soit bien admissible !

Bonne lecture 🙂, et rendez-vous en commentaire pour toute question ou remarque.

Sachez toutefois que je peux aussi vous accompagner pour du conseil et de la rédaction sur Wikipédia dans un cadre rémunéré, si vous souhaitez déléguer.

♻️ Dernière mise à jour : 14 février 2023.
👩‍⚖️ Déclaration de liens d’intérêts financiers : je ne suis pas salariés de la fondation Wikimédia (qui gère Wikipédia), mais je suis consultante indépendante Wikipédia, en plus d’intervenir bénévolement sur Wikipédia. Ma déclaration de liens d’intérêt complète est en mentions légales.Rédigé par Nelly Darbois, consultante et rédactrice wikipédia.

Je résume tout ça au format vidéo !

1 – Vérifiez que le sujet de l’article est éligible

Cette étape est indispensable et pourtant complètement occultée par la plupart des personnes qui font appel à mes services pour créer une page Wikipédia.

Wikipédia n’a pas vocation à publier des articles sur « tout et n’importe quoi ». Il y a des critères strictes définis collectivement pour dire si un sujet peut avoir son article ou non.

Si vous ne respectez pas ces critères, votre article sera probablement jamais mis en ligne, ou supprimé très rapidement, et vous aurez pris du temps à vous former et rédiger votre page pour rien 😕 !

Renseignez-vous sur les critères spécifiques selon le sujet de l’article

Il existe des critères généraux valables pour tous les sujets d’articles, pour dire si oui ou non on peut créer un article dédié sur Wikipédia.

Et puis des critères plus spécifiques. Par exemple pour les entreprises, les artistes, les sportifs et sportives, les médias, etc.

J’ai rédigé des articles plus spécifiques qui reprennent ces critères pour les artistes, les entreprises, les biographies ou pages wikipédia sur des personnes. Je vous renvoie donc à ces articles si vous souhaitez créer une page dans une de ces 3 thématiques.

Si le sujet de l’article que vous voulez créer n’entre pas dans une de ces 3 catégories, 2 options pour vous :

  1. aller regarder directement sur wikipédia liste des critères spécifiques pour votre sujet ici ;
  2. vous contentez de vérifier si votre sujet répond aux critères généraux, que je décris ci-après.

Cherchez des sources médiatiques appuyant la notoriété

Pour envisager la mise en ligne de votre article wikipédia sans suppression, il faut que vous trouviez au grand minimum :

  • 2 sources médiatiques espacées d’au moins 2 ans ;
  • dans des grands médias nationaux et généralistes,
  • centrés sur ce sujet (qui ne parle QUE de ça ; pas une simple citation ou un paragraphe),
  • qui ne sont pas des passages sponsorisés, ni des interviews,
  • et qui sont suffisamment longs.

Je vous conseille pour cela d’utiliser :

  • Google
  • GoogleActualités
  • Youtube
  • GoogleLivres
  • GoogleScholar

en tapant des mots clés les plus spécifiques avec le sujet de l’article wikipédia a crée. Par exemple, si c’est une personne « prénom nom », en mettant bien les guillemets.

Si vous avez besoin d’être plus guidé pour trouver et vérifier ces sources, je vous propose une formation (47 € HT) pour apprendre à le faire. Vous pouvez aussi consulter cet article sur Wikipédia.

Après avoir réalisé ces recherches, 2 scénarios possibles :

❌ Scénario 1 : vous n’avez pas trouvé assez de sources répondant aux critères de wikipédia.

Il vaut mieux abandonner votre projet de création d’article, car la probabilité est très forte que l’article soit non mis en ligne ou supprimé.

S’il est vraiment important pour vous que cet article soit un jour présent sur wikipédia, vous pouvez travailler vos relations presse pour obtenir des parutions média. Vous pouvez en attendant créer une fiche sur un site similaire à Wikipédia.

✅ Scénario 2 : vous êtes sûr(e) d’avoir assez de sources répondant aux critères de wikipédia.

Vous pouvez continuer à lire et appliquer cet article ! Si vous avez bien jaugé de la notoriété, vous devriez pouvoir arriver à créer et mettre en ligne cet article Wikipédia 🙂.

2 – Vérifiez qu’aucune page wikipédia n’a jamais été crée sur ce sujet

Si quelqu’un a déjà essayé de créer un article Wikipédia sur le même sujet, il faut que vous le sachiez. Car cela veut dire que la page a été supprimée. Il faut passer par une procédure particulière dans ce cas : une demande de restauration de page.

🚨 Que risquez-vous si vous ne passez pas par une demande de restauration ? La page sera probablement rapidement supprimée.

Je vous laisse consulter cet article que j’ai écrit qui vous explique comment vérifier qu’on a pas déjà créer un article wikipédia sur ce sujet (je parle d’un article sur une personne, mais c’est exactement la même démarche quelque soit le sujet de votre page).

Après avoir fait ça, 2 scénarios possibles.

🚨 Scénario 1 : l’article a déjà été crée et supprimée.

Cela veut dire que vous ne devez pas créer une nouvelle page, mais faire une demande de restauration de page. Comment ?

  1. Allez ici
  2. Cliquez sur le bouton Demander la restauration d’une page
  3. Complétez le formulaire sur lequel vous tombez.
  4. Cliquez sur Publier les modifications

Voici à quoi ressemble le formulaire et comment le compléter :

formulaire de demande de restauration de page à compléter
Le formulaire à compléter

1 = supprimez « [[Titre exact de la page]] » et écrivez à la place avec l’orthographe précise utilisée dans la première création d’article le sujet de l’article que vous voulez écrit (si c’est une personne, prénom nom, etc.).

2 = supprimez « Motif de la demande (en quelques courtes phrases) » et écrivez à la place synthétiquement pourquoi vous souhaitez que cet article soit présent (en parlant de sa notoriété), soyer courtois, synthétique et agréable.

3 = copiez-coller les URL des sources médiatiques attestant de la notoriété. Il s’agit du type de source que j’ai parlé dans la première partie de cet article.

Cliquez ensuite sur Publier les modifications. Revenez ensuite régulièrement ici pour voir si quelqu’un vous a répondu.

✅ Scénario 2 : personne n’a jamais crée d’article sur ce sujet.

Bingo, vous pouvez continuer à créer votre article ! La suite de mon billet devrait vous aider.

3 – Créez un compte Wikipédia (ou connectez-vous à votre compte)

Vous allez maintenant devoir créer un compte sur wikipédia (ou vous connecter à votre compte si vous en avez déjà un).

Pour cela, allez sur Wikipédia, dans la version linguistique pour laquelle vous voulez créer une page.

Puis cliquez en haut à droite sur Créer un compte.

Vous ne devriez ensuite pas avoir de difficultés pour aller au bout du process qui prend 2 minutes, en choisissant un nom d’utilisateur (ce n’est pas le nom de l’article que vous voulez créer, mais votre simple pseudo de contributeur ou contributrice sur wikipédia).

🚨Si vous souhaitez traduire une page wikipédia en français sur wikipédia en anglais, il faudra que vous fassiez au moins 500 contributions (modifications de pages déjà existantes) et que vous attendiez 3 mois après avoir crée votre compte pour avoir le droit de créer un article en utiliser l’outil traduction.

4 – Rédigez en mode brouillon la page

Une fois connecté à votre compte :

  1. cliquez en haut à droite sur l’icone silhouette 👤
  2. dans le menu qui défile, cliquez sur Brouillon 📋
  3. cliquez en haut sur Modifier

C’est là que vous allez rédiger tout le contenu du futur article. Quand vous voulez enregistrer votre brouillon, cliquez sur Publier. Cela l’enregistre mais ne mets pas en ligne l’article wikipédia.

Comment rédiger la page ? Je vous renvoie pour cela à mes guides plus détaillés, en fonction du sujet de votre futur page (prenez l’article qui se rapproche le plus de la thématique de votre future page) :

Voici un aperçu de ce qui vous attend :

Créer un article wikipédia : guide en 7 étapes

5 – Soumettez l’article pour relecture

Lorsque vous aurez fini de rédiger votre article, vous devrez cliquer dans la barre d’outils sur Publier le brouillon. C’est là que vous mettre le nom de votre futur article.

Si vous n’avez jamais crée de page Wikipédia, vous pouvez cliquer sur Demander une relecture plutôt que Publier le brouillon. Votre article sera ainsi relu par un(e) contributeur/trice plus aguerri qui vérifiera la notoriété du sujet et la qualité de l’article, et vous fera des retours (en général, assez sommaires).

6 – Publiez l’article et déclarez vos éventuels conflits d’intérêt

Un fois l’article en ligne (et pas seulement sur votre brouillon), vous devez déclarer votre éventuel lien d’intérêt financier ou personnel avec le sujet. Par exemple :

  • si vous avez crée une page sur vous-même, quelqu’un de votre entreprise ou de votre famille, vous devez le faire savoir ;
  • si vous avez rémunérée par quelqu’un ayant un lien avec le sujet de la page, vous devez aussi l’indiquer.

Si vous avez respecté les critères de notoriété, cette déclaration ne vous posera pas de problème. Pour preuve, je le fais systématiquement pour mes client(e)s, et leurs pages restent en ligne.

Comment faire ? Wikipédia demande que vous fassiez figurer cette info a au moins un de ces 3 endroits (je le fais aux 3 pour plus de transparence ; comme l’exige d’ailleurs la version anglophone de wikipédia) :

  1. juste avant la mise en ligne de l’article ;
  2. sur la page de discussion de l’article que vous venez de créer ;
  3. sur votre page de profil wikipédia personnel.

Démonstration.

1 – Lors de la mise en ligne

créer un article wikipédia demande de déclarer son lien d'intérêt, voici la fenêtre dans laquelle l'indiquer
Option 1 : lorsque vous cliquez sur Publier votre brouillon (ou les modifications, si vous modifiez la page une fois crée), vous pouvez renseigner dans cette fenêtre votre lien d’intérêt. Voici pour ma part ce que j’écris
Option 2 : déclarer votre lien d'intérêt sur votre page utilisateur wikipédia ; voici comment je le fais sur la mienne
Option 2 : déclarer votre lien d’intérêt sur votre page utilisateur wikipédia ; voici comment je le fais sur la mienne
Option 3 : dans l'onglet discussion de la page wikipédia que vous venez de créer
Option 3 : dans l’onglet discussion de la page que vous venez de créer. Voici à nouveau comment je le fais pour inspiration

Sachez que Wikipédia n’interdit pas de créer sa propre biographie (ou la page de son entreprise ou employeur) mais décourage tout de même plutôt cette pratique. Et bien sûr, si vous êtes dans ce cas de figure, vous devrez être encore plus vigilant(e) dans la vérification de votre notoriété au regard des critères wikipédia.

7 – Faites des liens depuis d’autres pages Wikipédia vers ce nouvel article

Un article Wikipédia doit être relié a au moins 3 autres articles déjà existants pour ne pas être considéré comme « orphelin » et risquer d’avoir un bandeau disgracieux de ce type sur sa page :

bandeau indiquant que l'article n'est pas assez relié à d'autres pages wikipédia
bandeau indiquant que l’article n’est pas assez relié à d’autres pages wikipédia

Vous devrez donc idéalement relier votre nouvel article à d’autres articles déjà existants, si bien sûr c’est pertinent.

Pour cela, regardez déjà avec une simple recherche avancée si d’autres pages citent le sujet de votre nouvel articles. Par exemple, si votre nouvel article est sur une personne, tapez le nom de cette personne dans la barre de recherche avancée.

Vous trouverez la liste des pages qui parlent déjà de cette personne.

S’il n’y en n’a pas, vous devrez faire appel à votre imagination pour trouver des alternatives. Par exemples en ajoutant des catégories ou portails à l’article que vous venez de créer.

***

Vous arrivez à la fin de cet article ; je suis disponible pour répondre à vos remarques ou questions en commentaire si besoin 🙂 !

Vous pourriez aussi être intéressé(e) par ma formation « Audit Wikipédia » pour savoir mieux comment vérifier si votre page risque d’être supprimée ou non (avant de vous lancer dans ce processus coûteux de création peut-être pour rien) :

image présentant la formation audit wikipédia pour apprendre à vérifier si une page wikipédia peut être crée ou non

Et si vous préférez déléguer cette démarche, je propose aussi de réaliser un audit et votre article wikipédia en cas d’audit favorable. Quelques entreprises avec lesquelles j’ai déjà collaboré sur Wikipédia : NAOS (bioderma), TK Elevator, Mersen, Verallia.

Ces articles pourraient également vous intéresser :

📚 SOURCES SUR WIKIPEDIA

Vérifier la notoriété d’un futur article : ici

Demande de restauration de page : ici

photo de nelly darbois, kinésithérapeute et rédactrice web santé

Rédigé par Nelly Darbois

Contributrice bénévole puis professionnelle sur Wikipédia depuis 2012, je transmets dorénavant les meilleures pratiques pour utiliser cette encyclopédie collaborative, quelle que soit la finalité recherchée. Je conseille les entreprises, institutions, associations et personnalités qui souhaitent utiliser Wikipédia et veulent avoir un avis ou un rédacteur externe. Je suis convaincue que mieux comprendre le fonctionnement de Wikipédia sera bénéfique à tout le monde.

5 étapes pour vendre un ebook sur Instagram

Vous avez un compte Instagram avec une petite ou grande audience, et vous souhaitez vendre un ebook par son biais ?

Qu’il s’agisse d’un roman, d’un pollar, ou de la non fiction (livre de recettes ou d’exercices par exemple), je vous guide en 5 étapes pour réaliser vos ventes en ligne. Le raisonnement suit les mêmes grands principes pour commercialiser tout autre type de produit ou service !

Avec à chaque fois des exemples concrets tirés de mon expérience ou celles d’autres comptes Instagram.

♻️ Dernière mise à jour : 12 novembre 2025.
👩‍⚖️ Déclaration de liens d’intérêts financiers : liens Payhip et Podia affiliés.

Rédigé par Nelly Darbois, ex-kiné et rédatrice scientifique

1. Trouvez un sujet qui intéresse votre audience

C’est l’étape fondamentale et souvent délaissée : il faut trouver un sujet sur lequel vous souhaitez écrire…. mais surtout, qui est susceptible d’intéresser les gens qui vous suivent déjà !

Voici des exemples réels pour vous donner des idées. Je n’ai pas mis les liens car ces personnes ne vendent pas forcément leur ebook en continu.

👩 Une trentenaire qui a un compte Instagram lifestyle où elle parle beauté, maternité, shopping, cuisine. Elle vend un ebook de 12 recettes qu’elle utilise au quotidien.

🥗 Une blogeuse vegan qui prend en photo et filme ses recettes. Elle vend un ebook qui guide pas à pas les gens pour arriver à se passer de viande dans leur alimentation.

📸 Un photographe professionnel pour les couples qui communique sur son activité sur Instagram. Il vend un guide pour apprendre la photographie avec son smartphone.

💇‍♀️ Une coiffeuse qui vend un ebook avec des schémas pour apprendre à faire plein de tresses différentes.

✒️ Une écrivaine en auto-édition de romans romantiques. Elle parle de chacun de ses nouveaux livres, vendus aussi au format ebook, sur son compte Instagram.

🗒️ Mon expérience : j’ai un tout petit compte Instagram pour mon autre site, l’Observatoire de l’hyperhidrose, avec 300 abonnés sur Instagram.

J’ai crée un ebook qui résume tout ce que j’ai appris en tenant ce site depuis 10 ans, et en échangeant avec des gens. Certaines personnes préfèrent lire un ebook de synthèse et illustré plutôt que de parcourir 200 articles d’un site.

Je gère aussi le compte Instagram de Solution Démocratique, le parti politique que j’ai cofondé, qui vise à instaurer une démocratie à la Suisse en France.

💡 Un pré-requis pour vendre votre ebook sur Instagram est donc d’avoir un minimum d’audience, qui dépasse vos seuls ami(e)s. Il n’y a pas de seuil minimal, mais disons que 100 abonné(e)s me semble un minimum (hors amis).

exemple d'ebook en vente sur instagram
Mon ebook en vente ponctuellement sur mon compte Instagram de l’Observatoire de l’hyperhidrose

2. Construisez votre ebook sur Word ou Canva

Si vous écrivez un roman ou un livre sans aucune illustration, alors vous pouvez tout simplement utiliser LibreOffice ou MicrosofWord.

Vous mettez en forme votre livre, puis vous l’exportez en PDF une fois finalisé.

C’est la solution la plus simple.

Si vous souhaitez ajouter des illustrations et faire une mise en page un peu plus attractive, je vous recommande d’utiliser en version gratuite Canva.

C’est assez facile à prendre en main et vous pouvez même avoir accès gratuitement à des modèles d’ebooks. Pour cela, tapez dans la barre de recherche de Canva quelque chose comme « ebook cuisine », « ebook roman » pour accéder à des modèles en lien avec ce que vous voulez créer.

Une fois votre ebook crée, vous pouvez également l’exporter en PDF depuis Canva vers votre ordinateur ou smartphone.

Dans tous les cas, je vous conseille d’utiliser Canva pour la page de couverture et de présentation de votre ebook. Elle doit donner envie et c’est difficile de faire quelque chose d’assez joli avec Word.

🗒️ Mon expérience : comme je voulais faire des ebooks illustrés, j’ai utilisé Canva, en version gratuite. Je ne suis pas partie d’un modèle particulier.

Pour Solution Démocratique, ce que nous vendons, ce sont des idées, et des adhésions ! Tout le compte est optimisé pour inciter les personnes qui nous découvrent à rejoindre notre newsletter hebdo ou adhérer.

Un exemple de modèle gratuit d'ebook à modifier sur Canva
Un exemple de modèle gratuit d’ebook à modifier sur Canva

3. Mettez en vente votre ebook via Payhip

Il existe des dizaines de solutions gratuites ou payantes pour mettre en vente en ligne votre ebook. J’en ai testé beaucoup et j’en retiens une seule : Payhip.

C’est de loin la plus simple à prendre en main.

Et vous n’avez rien à payer : vous payez seulement si vous faites une vente : 5% à Payhip en plus des frais de transaction. Si vous vendez souvent, vous pouvez aussi basculer sur un abonnement mensuel et ne plus payer de frais de transaction Payhip.

❌ Le seul inconvénient de Payhip est que l’interface pour vous est en anglais. Vos clients voient bien toutes les infos d’achat en français, mais vous vous devez correspondre et gérer Payhip en anglais.

Je vous guide pas à pas ci-dessous pour vous aider à vous y retrouver si vous n’êtes pas à l’aise en anglais.

Si vous ne lisez pas du tout du tout l’anglais, je vous conseille d’utiliser à la place Podia, qui fonctionne sur le même principe.

❌ L’inconvénient est que vous pouvez créer un seul ebook gratuit avec Podia, alors que vous pouvez en créer autant que vous voulez avec Payhip.

Comment mettre en ligne votre ebook via Payhip ?

1 – Créez votre compte gratuit Payhip avec votre adresse mail

2 – Connectez-vous et cliquez sur + Add new ⬇️

comment créer son ebook sur payhip
Cliquez sur +Add New

3 – Choisissez Digital Product ⬇️

Choisir Digital Product pour créer un ebook
Choisir Digital Product pour créer un ebook

4- Cliquez ensuite sur Upload product file pour mettre votre ebook en PDF sur Payhip ⬇️

Cliquez sur Upload product file pour mettre votre ebook en PDF sur Payhip
Cliquez sur Upload product file pour mettre votre PDF sur Payhip

5- Remplissez le titre, la description, le prix, et téléchargez au format .JPG ou .PNG une image de couverture de votre ebook (upload a product image) ⬇️

à remplir sur payhip
À remplir

6 – Cliquez sur Advanced Options. Pensez à bien cocher la case « Product is an eBook » et « This product is tax exempt » si vous êtes exonéré de TVA ⬇️

cases à cocher sur payhip
Cases à cocher

7 – Cliquez sur Add product : c’est bon c’est terminé, votre ebook peut être acheté !

8 – Vous pouvez récupérer le lien qui guide directement à la page de vente de votre ebook ⬇️

lien vers l'ebook
C’est ce lien que vous devrez coller dans Instagram. Le votre commencera par https://payhip

🗒️ Mon expérience : j’utilise bien sûr Payhip pour vendre tous mes ebooks.

Je vous déconseille fortement System.io pour vendre en ligne.

4. Mettez un lien vers l’ebook dans votre bio Instagram

Votre ebook est crée et en ligne mais bien sûr si vous en restez là personne ne l’achètera !

Il faut que les gens sachent qu’il existe et aillent sur sa page de vente.

Pour cela la première étape la plus simple est de mettre le lien vers l’ebook dans votre bio.

Je vous conseille de mettre le lien direct sans faire transiter les gens vers une page indiquant plusieurs liens, car vous perdrez des gens au passage.

Vous pouvez par exemple décider pendant une semaine de mettre le lien vers l’ebook, puis arrêter quelques temps, et recommencer.

🗒️ Mon expérience : vendre mon ebook n’est pas l’objectif principal de mon compte Instagram, qui est surtout là pour informer sur une maladie. Je préfère donc renvoyer vers mon site avec les articles en libre-accès. En revanche, sur TikTok, j’ai épinglé mon ebook.

Sur le compte de Solution Démocratique, j’ai mis à la une le lien cliquable d’inscription à notre newsletter.

5. Parlez régulièrement de votre ebook en story

Un très petit nombre de personnes regarde votre bio Instagram chaque jour. En revanche, un nombre beaucoup plus important regarde vos storys !

C’est donc en priorité en story où il faut parler de votre ebook et où vous pouvez espérer faire des ventes.

Si vous vendez un ebook de recettes, vous pouvez par exemple prendre en photo votre plat le jour où vous faites cette recette. Et indiquer que la recette est dans votre ebook, en insérant directement le lien vers l’ebook.

Si vous vendez un roman, vous pouvez prendre en photo une page tirée de l’ebook, puis renvoyer vers l’ebook.

Si quelqu’un laisse un avis sur votre ebook (Payhip intègre cette fonctionnalité sans que vous n’ayez rien à faire), vous pouvez aussi faire une capture d’écran de cet avis et la partager en story, avec le lien vers votre ebook.

Je vous fais confiance pour travailler votre imagination et trouver des idées de parler intelligemment de votre ebook, dans votre intérêt et celui de votre audience 🙂 !

Payhip vous permet aussi de mettre en place très facilement des codes promos ou l’affiliation (vos abonnés peuvent toucher une commission s’ils vendent votre ebook à leur propre audience).

🗒️ Mon expérience : là encore, je ne suis pas une très bonne élève car je ne prends quasi jamais le temps de faire des storys ! Et comme mon objectif n’est pas en priorité de vendre mon ebook, je crois que j’en ai parlé une seule fois, à sa sortie (avec plusieurs ventes à la clé) !

Pour Solution Démocratique, je suis également très peu présente en story. Mais lorsqu’est le cas, c’est souvent pour relayer des infos permettant que les personnes nous suivent sur d’autres comptes, s’abonnent à notre newsletter, ou nous contactent pour s’impliquer.

Une 6ème astuce bonus pour vendre sur Instagram !

Une autre astuce pour parler de votre ebook sur Instagram très en vogue :

  1. vous réalisez un Réel : par exemple vous en train de lire votre ebook, ou une vidéo de la couverture de l’ebook, ou quelque chose en lien avec le sujet de l’ebook mais sans montrer l’ebook ;
  2. sur ce Réel et/ou en description, vous proposez à votre audience de commenter « Ebook » ou « Plus » s’ils ou elles souhaitent en savoir plus par MP sur le sujet de votre ebook ou de votre Réel ;
  3. vous contactez ensuite par message privé chaque personne qui a commenté votre Réel, avec un message sympa et le lien vers votre ebook. Si vous avez beaucoup de commentaires, il existe des applis/logiciels qui permettent de faire cela de manière automatique !

Au début cela ne vaut pas le coût d’automatiser cela. Mais si vous commencez à réaliser plusieurs ventes par mois de votre ebook par ce biais, vous gagnerez du temps à automatiser.

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***

Voilà pour ce que je voulais vous dire à ce sujet ! Des questions, remarques ? Rendez-vous en commentaire !

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nelly darbois fonto media

Rédigé par Nelly Darbois

J’ai exercé la profession de kinésithérapeute. J’ai créé Fonto Media en 2019 alors que j’étais encore kiné. Aujourd’hui, je continue à gérer Fonto Media tout en accompagnant les professionnels sur Wikipédia avec Wikiconsult.

Comment obtenir l’équivalence pour travailler en France comme kiné en 2025 ?

Vous voulez travailler comme kiné en France, mais vous n’avez pas obtenu votre diplôme de kiné en France ?

Ce guide complet vous est destiné que vous soyez diplômé en union Européenne (Espagne, Belgique, Roumanie, etc.) ou en dehors de l’Union Européenne (Suisse, Québec, Irlande, etc.).

♻️ Dernière mise à jour : 20 février 2024.
👩‍⚖️ Déclaration de liens d’intérêts financiers : aucun en lien direct avec le sujet. Ma déclaration de liens d’intérêt complète est en mentions légales.

Rédigé par Nelly Darbois, kiné et rédatrice scientifique

Cas 1 : vous avez obtenu votre diplôme de kiné dans l’Espace économique européen ou en Suisse

Ce que je vais raconter ici vous concerne si vous avez obtenu votre diplôme dans un de ces pays (j’ai mis en gras les pays d’où viennent le plus de kinés qui font une demande d’équivalence pour travailler en France) :

Allemagne 🇩🇪Autriche 🇦🇹Belgique 🇧🇪Bulgarie 🇧🇬
Chypre 🇨🇾Croatie 🇭🇷Danemark 🇩🇰Espagne 🇪🇸
Estonie 🇪🇪Finlande 🇫🇮Suisse 🇨🇭Grèce 🇬🇷
Hongrie 🇭🇺Irlande 🇮🇪Islande 🇮🇸Italie 🇮🇹
Lettonie 🇱🇻Liechtenstein 🇱🇮Lituanie 🇱🇹Luxembourg 🇱🇺
Malte 🇲🇹Norvège 🇳🇴Pays-Bas 🇳🇱Pologne 🇵🇱
Portugal 🇵🇹République tchèque 🇨🇿Roumanie 🇷🇴Slovaquie 🇸🇰
Slovénie 🇸🇮Suède 🇸🇪
Pays membres de l’Espace économique européen + la Suisse

Étape 0 : choisir 1 des 2 options possibles pour obtenir votre équivalence kiné

Il existe 2 possibilités pour obtenir une équivalence de votre diplôme. C’est à vous de choisir entre ces 2 options. Les voici :

  1. Par internet : vous devez demander un carte professionnelle européenne (CPE) via le site : ecas.ec.europa.eu
  2. Par courrier : vous devez faire une demande auprès d’un Préfet (DREETS) dans la région dans laquelle vous pensez exercer (mais vous pouvez changer de région après).

Sur quels critères choisir ? Selon mon prisme :

✅ Avantage❌ Inconvénient
Carte européenne– Tout par internet
– Plus d’homogénéité dans les pièces demandées
– Un intermédiaire en plus
– Moins de visibilité sur l’avancée de la procédure
– En cas d’oubli de pièce dans le dossier vous repartez à zéro
Demande directe auprès du préfetVous pouvez avoir plus d’infos sur l’avancée de la procédure– Par courrier
– Chaque région demande parfois des pièces justificatives différentes, on le sait qu’après avoir envoyé son dossier une première fois
Comparaisons des différents moyens d’obtenir une équivalence pour travailler comme kiné en France

Je vous invite à lire cet article pour avoir une idée plus concrète de ces 2 modalités et trancher en connaissance de cause 🙂 ! Vous verrez que c’est vraiment à peu près la même chose !

🚨 Vous devez choisir une de ces 2 modalités, vous ne pouvez pas faire les 2 !

Étape 1 : Constituez un dossier avec des pièces justificatives

Ce ne sont pas tout à fait les mêmes pièces à fournir selon si vous optez par la formule « par internet » ou « par courrier ».

Les pièces justificatives à envoyer pour la Carte Européenne kiné (par internet)

Attestation sur l’honneur de non-suspension ou de non-condamnation.

il vous suffit d’écrire et signer sur une feuille blanche contenant votre adresse, la date et votre signature : Je soussigné(e) NOM prénom atteste sur l’honneur ne jamais avoir été suspendu ou condamné.

Certificat de conformité de diplôme dans le pays où vous l’avez obtenu.

Ce n’est pas le document officiel qu’on vous a remis à la fin de vos études pour dire que vous êtes kiné diplômé, mais un certificat que vous devez demander auprès de l’autorité compétente dans votre pays pour le délivrer. Par exemple :

  • Belgique : vous pouvez télécharger ici le document à renvoyer à la Fédération Wallonie Bruxelles pour l’obtenir
  • Espagne : vous pouvez faire la demande en ligne (ici), elle vous sera envoyée par courrier
  • Portugual : ça s’appelle la declaração de Good Standing et declaração para trabalhar no estrangeiro à l’ACSS, vous pouvez faire la demande en ligne ici
  • Malt : normalement l’attestation de conformité vous est automatiquement délivrée (sinon demandez à votre école)
  • Autres pays : demandez à votre école de kiné comment obtenir ce document

Extrait de casier judiciaire Numéro 3 (vous pouvez l’obtenir en ligne ici si vous êtes résident(e) français(e)s)

Facultatif : un justificatif de votre assurance RCP kiné si vous en avez déjà une (je ne vois pas l’intérêt de déjà commencer à en payer une à ce stade)

Passeport ou carte d’identité

Tous vos diplômes, relevés de notes, carnets de stage et grilles d’évaluation.

Soyez le plus exhaustif possible car cela permet de justifier de la qualité et densité de la formation que vous avez suivi. Cela minimise votre risque d’avoir beaucoup de stages de compensation à faire derrière.

Vous pouvez les obtenir en contactant l’école ou l’université dans laquelle vous avez suivit vot études de kiné.

🚨 Si ces documents ne sont pas en français, il faut les envoyer traduis par un traducteur ou une traductice agrée (voir plus loin dans l’article : comment trouver un traducteur agrée).

🚨 Si vous oubliez une pièce, cela vous sera signalé. Mais vous devrez recommencer toute la procédure à 0 et pas simplement ré-envoyer cette pièce !

Les pièces justificatives à envoyer pour la demande d’équivalence au préfet (par courrier)

Une lettre de demande d’autorisation d’exercice

Photocopie de carte d’identité

Copie de votre diplôme de kiné + de vos éventuels autres diplômes, obtenus dans le pays dans lequel vous avez fait vos études de kiné

Tout autre document pouvant justifier de la formation continue que vous avez suivi, de l’expérience que vous avez eu, des compétences acquises, si vous avez travaillé comme kiné dans un autre pays

Déclaration de l’autorité compétente de l’État, datant de moins d’un an, attestant l’absence de sanctions

Copie des attestations des autorités ayant délivré le titre, spécifiant : le niveau de la formation, le détail et le volume horaire des enseignements suivis année par année, le contenu et la durée des stages validés

Et au choix l’un des 2 documents suivants :

1/ soit les preuves que vous avez travaillé 2 ans à temps plein ou 10 ans à temps partiel dans le pays où vous avez eu votre diplôme OU

2/ la reconnaissance du titre de formation.

Pour ce dernier, c’est un document qui dépend de chaque pays. Le plus simple est de demander à votre école comment vous procurer ce document. Voici comment faire pour 4 pays :

  • Belgique : vous pouvez télécharger ici le document à renvoyer à la Fédération Wallonie Bruxelles pour l’obtenir
  • Espagne : vous pouvez faire la demande en ligne (ici) pour obtenir ce document qui vous sera envoyé par courrier
  • Portugual : ça s’appelle la declaração de Good Standing et declaração para trabalhar no estrangeiro à l’ACSS, vous pouvez faire la demande en ligne ici
  • Malt : normalement l’attestation de conformité vous est automatiquement délivrée (sinon demandez à votre école)
  • Autres pays : demandez à votre école de kiné comment obtenir ce document

Étape 2 : Envoyez ce dossier par recommandé avec accusé de réception ou par internet

Si vous avez choisi la voie par internet, vous devez créer un compte ici, puis suivre les différentes étapes vous permettant de télétransmettre vos pièces.

Si vous avez choisi la voie courrier, vous devez envoyer au choix votre dossier à 1 des 17  Directions régionales de l’économie, de l’emploi, du travail et des solidarités (DREETS). La logique veut que vous choisissiez celle de la région dans laquelle vous pensez exercer, mais vous êtes toujours libre de changer d’avis derrière.

ℹ️ Il n’y en n’a pas une réputée plus « souple » ou « tolérante » qu’une autre !

Votre dossier doit être envoyé par recommandé avec accusé de réception.

Voici comment trouver les adresses de ces 17 DREETS.

1️⃣ Tapez dans google le nom d’une de ces 17 DREETS (celle que vous choisissez) :

  • DREETS Hauts de France
  • DREETS Normandie
  • DREETS Grand Est
  • DREETS Ile de France
  • DREETS Bretagne
  • DREETS Pays de la Loire
  • DREETS Centre Val Loire
  • DREETS Bourgogne Franche Comté
  • DREETS Auvergne Rhône Alpes
  • DREETS Aquitaine
  • DREETS Occitanie
  • DREETS PACA
  • DREETS Corse
  • DREETS Guadeloupe
  • DREETS Martinique
  • DREETS Guyanne
  • DREETS La Réunion
  • DREETS Mayotte

2️⃣ Vous tombez directement sur son adresse en premier résultat Google ou dans un panneau de résultat à droite de votre navigateur, cf ci-dessous :

listes dreets kiné : adresse de l'une entre-elles, la DREETS des hauts de France, qui apparait dans google
Adresse d’une DREETS

3️⃣ C’est à cette adresse qui s’affiche que vous enverrez le dossier en recommandé.

Étape 3 : suivez l’avancée du dossier et vérifier que rien ne bloque

En général, vous recevez un courrier ou mail vous informant que vous avez tout bien remis sous 1 mois (parfois 3 mois).

S’il manque une pièce, vous en êtes informé. Vous devez la renvoyer par courier, ou recommencer de 0 la formalité par internet si vous avez choisi l’option par internet (carte européenne).

Étape 4 : attendez qu’une commission statue sur votre cas

✅ Si votre dossier est complet, votre dossier est transmis à une commission (au niveau local, dans la localité que vous avez choisit ; ou en Île de France si vous avez fait la demande par internet) qui acte si vous pouvez avoir l’autorisation d’exercer.

⏱️ Ou si vous devez faire des stages d’adaptation ou d’autres mesures de compensation avant de pouvoir exercer.

❌ Ou si (très rare) votre demande est refusée.

Étape 5 : effectuez si nécessaire les stages de compensation ou épreuve d’aptitude

Si la commission a décidé que vous deviez suivre une épreuve d’aptitude ou des stages de compensation en libéral ou salariat, elle vous a normalement précisé la durée ces stages, le champ (pédiatrie, gériatrie, etc.). Et en cas d’épreuve d’aptitude, les modalités pour passer ces épreuves (parfois, elle vous laisse le choix entre les 2 options).

🚨 Vos stages peuvent être faits uniquement dans des établissements agrées.

Les DREETS de chaque département dressent la liste de ces établissements agrées par l’Agence régionale de santé (ARS). Parfois les documents ne sont pas à jour depuis plusieurs années, il faudra demander à l’établissement ou à la DREETS s’il est toujours agrée. Et la plupart du temps, ces documents ne sont pas accessibles !

Comment trouver un terrain de stage alors ? Le plus simple : contacter directement un Centre hospitalier universitaire, un Centre hospitalier, un centre de rééducation, une clinique ou un autre établissement de santé où travaillent des kinés.

La plupart des établissements de santé sont agrées, et les listes que vous pourrez trouver à droite à gauche sont rarement à jour : il faut de toute façon toujours vérifier auprès de l’établissement !

Je trouve donc ça beaucoup plus simple et efficient de contacter directement les établissements. Y compris les cabinets de kiné en libéral, même si là, vous aurez sans doute plus de mal à tomber directement sur un cabinet agrée (visez plutôt les « gros » cabinets des grandes villes).

Comment trouver les coordonnées de ces établissements ? Vous les trouverez tous recensés ici, sur l’annuaire sanitaire-social.com. Triés par type, ville ou département.

Contactez le secrétariat et demandez à être mis en lien avec les personnes qui gèrent les stages des étudiant(e)s kiné.

Pour les cabinets de kiné en libéral, utilisé GoogleMaps en tapant simplement cabinet kiné dedans.

Étape 6 : vous obtenez l’équivalence 🥳

Après avoir effectué vos stages (ou tout de suite si elle estime que vous n’avez pas besoin de stage), la commission ré-examine votre cas, puis donne le feu vert !

Il ne vous reste « plus qu’à » effectuer les dernières modalités administratives, comme si vous aviez eu votre diplôme de kiné en France.

Étape 7 : vous faites les dernières démarches administratives

Dans l’ordre, ces démarches sont :

1️⃣ (si vous n’êtes pas résident(e) français(e) : faire les démarches pour avoir le droit de travailler en France, indépendamment de votre profession) ;

2️⃣ contacter le Conseil national des kinés du département dans lequel vous souhaitez travailler (liste ici) pour lui demander de vous inscrire. Il vous délivre un numéro d’enregistrement, une autorisation d’exercer et un numéro RPPS ;

3️⃣ ensuite, les démarches sont différentes selon si vous souhaitez travailler en salariat ou en libéral. En salariat, vous pouvez postuler directement, et votre établissement vous dira si vous devez effectuer d’autres démarches. Si vous optez pour le libéral, vous devrez aussi ;

4️⃣ enregistrez-vous auprès de l’Assurance maladie (ici) pour que vos séances soient prises en charge par la sécu et mutuelle de vos patient(e)s ;

5️⃣ ouvrez un compte bancaire à usage professionnel (avec le code NEDA0056 vous avez 40 € si vous ouvrez votre compte chez Boursobank, que j’utilise personnellement) ;

6️⃣ faites-vous connaître de l’URSSAF (ici) et de la CARPIMKO (ici) ;

7️⃣ souscrivez à une assurance responsabilité civile professionnelle (RCP kiné), obligatoire en libéral ;

8️⃣ selon les cas : vous pouvez souscrire à d’autres assurances kiné facultatives, à une solution pour faire votre compta de kiné libéral, ou à un logiciel kiné pour la facturation et les télétransmissions.

différentes étapes pour obtenir une autorisation d'exercices en France quand on a eu son diplôme dans l'espace économique européen (belgique, espagne, etc.) ou en suisse

Combien d’heures de stage effectuer en France pour obtenir l’équivalence du diplôme de kiné ?

Tout dépend du retour personnalisé que vous allez recevoir après avoir entamé la procédure. Il y a tous les cas de figure même pour une même école !

  • aucun stage de compensation ;
  • 1 stage de compensation de 2/3 semaines ;
  • 1 stage de compensation de 8 semaines ;
  • plusieurs stages de compensations de 4 à 8 semaines ;
  • etc.

C’est selon mon expérience impossible de prédire à l’avance quelque soit l’école que vous avez suivi.

Quelle est la date de la commission d’équivalence kiné en 2024 ?

Les dates de commission pour l’obtention de l’équivalence kiné varient selon les régions dans lesquelles vous faites vos démarches. Elles sont redéfinies chaque année et ne sont le plus souvent pas communiquées publiquement.

Certaines commissions se déroulent une fois par mois, d’autres sont moins fréquentes.

Le plus simple est de contacter le service auprès de qui vous avez fait la demande d’équivalence (préfet en région ou en île de France) pour leur demander directement.

Comment trouver un traducteur agrée pour la traduction de vos diplômes ?

Si vos documents ne sont pas en français, vous devez les faire traduire. Mais pas par vous-même : par un traducteur ou une traductrice agrée par l’État. On dit aussi certifié ou assermenté, c’est la même chose.

Ce sont les consulats de chaque pays qui diffusent les listes de ces traducteurs. Vous pouvez en prendre un en France ou dans votre pays d’origine.

Pour la France, vous trouverez les listes de tou(te)s les traducteurs agrées ici, rangés par localité géographique (peu importe celle que vous choisissez). Comme ci-dessous :

comment trouver traducteur agrée diplome kiné

Vous cliquez sur un des liens « Accéder à la page Experts ». Vous arrivez ensuite sur une page avec un document PDF à télécharger. Par exemple, pour la Cour d’appel de Chambéry (c’est là où j’habite) :

traducteur agrée à chambéry : le trouver via le site de la cour d'appel, liste des experts
Ça se fait en 2 temps sur le site de la cour d’appel de chambéry. Il faut d’abord cliquer sur Liste des experts judiciaires 2023
document à télécharger pour avoir accès à la liste des traducteurs assermentés
Puis vous pouvez cliquer et télécharger le document avec les liste des traducteurs et autres expert(e)s

Dans le document recensant les expert(e)s, allez à la rubrique H-02 qui recesense les traducteurs ou traductrices (faites sur l’ordi Ctrl + F et tapez H-02 pour tomber directe dessus).

Les traducteurs et traductrices sont ensuite classés par langue. Il n’y a plus qu’à identifier les coordonnées d’un traducteur dans la langue d’origine.

Par exemple, pour l’espagnol :

coordonnées d'un traducteur certifié pour l'espagnol pour les diplômes et documents kinés

Compte-tenu de la complexité même pour une francophone native comme moi pour s’y retrouver dans ces recherches, je vous conseille de prendre plutôt un(e) traducteur de votre pays d’origine si vous n’êtes pas francophone !

Pour cela, tapez dans votre langue d’origine dans Google « traducteur certifié », vous devriez tomber sur un site officiel décrivant la procédure pour en trouver un(e) dans votre pays !

Cas 2 : vous avez obtenu votre diplôme de kiné (physiothérapeute) au Québec

(J’ai écrit un autre article pour les kinés français qui souhaitent travailler au Canada.)

Depuis 2011, il existe un accord entre l’Ordre des kinés en france et l’Ordre de la physiothérapie au Québec pour faciliter la mobilité des professionnel(le)s d’un pays à l’autre.

🚨 Actuellement, cet accord théorique rencontre des difficultés à être appliqué. Des discussions sont en cours, mais il est possible que les démarches que je décris ci-dessous n’aboutissent pas. Dans ce cas, il faudre repasser par la case école de kiné (voir cas 3).

Sous quelles conditions vous pouvez travailler en France si vous êtes diplômé au Québec ?

Voici les 3 conditions à respecter pour pouvoir travailler :

  1. vous avez obtenu au Québec un diplôme donnant ouverture aux permis délivrés par l’Ordre professionnel de la physiothérapie du Québec ;
  2. vous avez le permis d’exercer la profession de physiothérapeute ou de thérapeute en réadaptation physique (permis délivré par l’Ordre professionnel de la physiothérapie du Québec) ;
  3. vous êtres inscrit au Tableau de l’Ordre du Québec.

Si vous respectez ces 4 conditions, vous pouvez faire les démarches pour travailler en France, qu’on appelle « mesures de compensation« . C’est ce que je vais expliquer maintenant.

🚨 Si vous avez un diplôme en massothérapie, cela n’est pas suffisant pour travailler comme kiné en France. Il vous faudra reprendre les études de kiné à 0 en France.

Quelles démarches à faire pour avoir le droit d’exercer en France ?

Voici dans l’ordre les démarches que vous avez à faire et les délais de traitement.

1. Rassembler des documents.

Voici tous les documents que vous devez envoyer

2. Envoyer tous ces documents par lettre recommandée avec avis de réception.

Vous devez les envoyer au Conseil national de l’ordre des masseurs-kinésithérapeutes – secrétariat général, 91 bis rue du cherche-midi 75006 Paris France.

3. Dans un délai d’1 mois maximum l’Ordre vous répond.

Il vous dit s’il manque des pièces. S’il n’en manque pas, l’Ordre transfère votre dossier au Préfet de région (service de la Direction Régionale de la Jeunesse, des Sports et de la Cohésion Sociale) de la région dans laquelle vous pensez travailler.

Si vous n’avez pas préciser de région, votre dossier sera envoyé à la région Ile de France.

4. Vous obtenez une réponse du préfet.

Si la réponse est positive, vous êtes adressé à un IFMK pour effectuer des mesures de compensation. Ces mesures sont différentes selon si vous êtes initialement physiothérapeute ou thérapeute en réadaptation physique.

5. Vous effectuez des mesures de compensation

Si vous êtes physio, vous devez suivre 40 heures de cours + un stage de 8 semaines en salariat et libérale.

Si vous êtes thérapeute en réadaptation physique, vous devez suivre 535 + 285 heures de cours en plus d’un stage de 18 semaines… autant dire, c’est presque équivalent à refaire des études de kiné !

Ensuite l’école indiquera au préfet ou à l’Ordre si vous avez bien suivi ces mesures de compensation. Si c’est le cas vous obtiendrez enfin l  reconnaissance de vos qualifications professionnelles.

6. Vous demandez à l’Ordre départemental de kiné dans lequel vous souhaitez travailler l’autorisation d’exercer.

7. Vous effectuez les autres démarches comme n’importe quel kiné français(e), selon là où vous voulez travailler.

Si vous êtes en libéral : vous devez vous enregistrer auprès de l’Assurance maladie, ouvrir une entreprise individuelle ou une société, souscrire à une assurance de responsabilité civile, faire le point sur les assurances kinés facultatives et obligatoires, vous procurer un logiciel kiné si vous exercez seul, etc.

Si vous êtes en salariat : votre employeur vous expliquera ce que vous avez à faire.

Cas 3 : vous avez obtenu votre diplôme ni au Québec, ni en Suisse, ni dans l’Union Européenne

Si vous avez eu votre diplôme dans un autre pays que ceux que j’ai déjà listé dans cet article, cela signifie que votre diplôme n’est pas reconnu par l’État français. Vous ne pouvez pas faire de demande d’équivalence.

Il vous faut recommencer les études de kiné dans un des Instituts de formation en masso-kinésithérapie, appelés IFMK ou école de kiné.

Vous pouvez cependant être dispensé de quelques années du cursus et suivre par exemple seulement 2 ou 3 années au lieu de 5. Cela dépend de nombreux paramètres et il y a des quotas annuels.

Cette démarche n’est pas centralisée : il vous faudra contacter individuellement chaque IFMK pour connaître ses modalités précises d’acceptation dans votre situation et pour l’année pour laquelle vous voulez candidater (une nouvelle année universitaire commençant toujours début septembre en France).

Sachez dans tous les cas qu’il vous faudra a minima obtenir une équivalence de baccalauréat français pour intégrer le cursus de kiné en France.

Cela vous concerne si par exemple vous avez été diplômé aux États-Unis, au Maroc, en Australie, en Tunisie, au Canada, en Algérie, en Chine, etc.

***

Vous arrivez à la fin de cet article ! J’espère vous avoir été utile ! Si vous avez une expérience à partager, si vous avez encore des questions : rendez-vous en commentaire 🙂 .

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📚 SOURCES

Guide CNOMK ici

Accord ARM France-Québec ici

nelly darbois fonto media

Rédigé par Nelly Darbois

J’ai exercé la profession de kinésithérapeute. J’ai créé Fonto Media en 2019 alors que j’étais encore kiné. Aujourd’hui, je continue à gérer Fonto Media tout en accompagnant les professionnels sur Wikipédia avec Wikiconsult.